本文目录

1. 请问专家，什么时间睡觉是最好的
2. 专家建议晚上10点到11点睡觉，你怎么看
3. 调查显示仅35% 国人每天睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，你的睡眠质量如何
4. 晚上几点睡觉最好有什么科学依据吗

请问专家，什么时间睡觉是最好的

日落而息，日出而作，这是最规律的，你不是修道也不想着长生不老，所以好好过好自己的生活，怎么睡自己最懂

专家建议晚上10点到11点睡觉，你怎么看

专家建议晚上十点到十一点睡觉，当然是对健康有益的。

众所周知，晚睡会使人脱发，内分泌紊乱等一系列毛病，使人处于亚健康状态。但是在现实生活中，随着智能手机的普及，绝大部分人晚睡是用在玩手机上了。在现代城市化的发展中，学生因写作业、上晚自习、升学等不能早睡，职场打工人在就业压力，加班、房贷、车贷、上有老下有小的生活重压下无法早睡，新手妈妈需要兼顾生活和工作，不得不熬夜，也无法早睡。

在如今这个快节奏的时代，我们不得不反思。专家的建议绝对是对人身体的健康有好处的，重点还是社会系统和服务体系的助力，比如说对职场打工人加班的限制，对学生作业的减负等一系列的措施。

调查显示仅35% 国人每天睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，你的睡眠质量如何

时间越来越不够用了。要是晚上10点睡觉，早晨6点就得起床，这个有点困了啊啊啊啊啊。

晚上几点睡觉最好有什么科学依据吗

晚上睡觉最好不超过11点，熬夜伤身体，是有科学依据的。

人体在夜里11点至二点是肝脏的排毒期，若这时间段不进入深睡眠导致肝脏无法排出毒素，不利于身体健康。

关于专家建议晚上睡觉到此分享完毕，希望能帮助到您。