本文目录

1. 睡前不能喝水，那渴了怎么办
2. 晚上睡觉后多喝水对肾有没有害处
3. 困了可以睡觉吗饿了可以吃饭吗渴了可以喝水吗
4. 宝宝晚上睡觉饿了就喝水这样好吗

睡前不能喝水，那渴了怎么办

晚上睡觉之前不要多喝水哦，临睡前水不宜多喝，这会导致胃液稀释，夜间多尿影响水面，还会诱发眼睑和眼袋水肿。

有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗？其实这是一个喝水的方法问题。

护肤美容显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。

1、一口气喝完一杯水

真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

2、喝什么水？白开水是最好的饮料！

白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

饮好水：尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

饮暖水：夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

3、如何喝水？正确喝水的原则是什么？

很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。

空腹饮水：当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

能放能收：上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

4、喝水的最佳时间是什么时候？喝水时间表怎么安排？

第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。

第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。

第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。

第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。

另外，美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

6:30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

11:00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12:50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17:30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

5、喝水不当会“中毒”

“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。

6、补充水分因人而异

除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。

多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。

感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。

运动量大的人也需要增加水量。

有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。

水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。

水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。

7、烧水应烧开3分钟

科学家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：90℃时，卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克，氯仿则由43.8微克升到177微克；到100℃时，两者含量分别下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。科学实验还证明，煮沸1～3分钟，水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢；煮沸超过5分钟，其含量才会急剧增加；如果继续煮沸至10分钟，这种有害物质就成倍增加。

所以，把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。

注意事项

晚上睡觉后多喝水对肾有没有害处

你好。很荣幸回答这个关于健康的饮水的问题。

首先～晚上多喝水会加重肾脏负担,不好！中老年肯定是不好的！

我71年的??，现在晚上睡前一个钟提前补充够需要的水分，就不会再喝水了！

但是对于'年青人'来说,一般没有特别大的影响.因为其调节能力还是比较强的.

网上也搜索了一些建议～分享给大家！希望能够对大家有所帮助！

晚上要是喝大量水,第一,对消化不好.第二,早上起来身体易消肿.第三,水喝多了,晚上尿多,影响睡眠.

意见建议:

“三提倡”是：

1,提倡晨起喝水.早晨起床后喝一杯水,可清洗肠胃,刺激促进胃肠活动,增强消化功能.

2,提倡运动后喝盐开水.运动中大量出汗,使体内的盐大量排

出,此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分.盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜.

3,提倡病中多喝开水.病人多喝开水,既可补充因疾病（发烧,呕吐等）消耗的水分,也可促进病菌从体内排出.

“四不宜”是：

1,不宜喝太烫和太凉的水.喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜,时间久了易引发口腔癌和食道癌.长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能.

2,不宜饭前大量喝水.饭前大量喝水会冲淡胃液,增加胃肠负担,影响食欲和消化能力.

3,不宜睡前大量喝水.睡前大量喝水可增加排尿次数,影响睡眠.

4,不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水,不能喝反复煮沸的开水.这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加,饮后会对人体产生副作用.家里煮开水,最好以煮沸5～10钟为宜,并放在保温性能好的暖水瓶内,每天更换.

睡前过度控制水分的摄取,容易造成血液中的水分不足,引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性,特别是老年人更要小心,许多平日就有尿频现象的老人,到了冬天,养成睡前尽量不喝水的习惯.如果吃过晚饭后到翌日起床,其间都不喝水的话,血液中的水分便会不足,很容易会产生血凝的现象.

特别建议一下，中老年人群，我们一定要养成一些良好的作息习惯！早睡早起+适当运动+良好的饮食习惯+开心的心态。

对于我们的健康很重要！有个好的健康的身体，不给家人添累赘增加麻烦，不是很好吗！????????????

心态调整好～开心很重要！！??????????????????????????????????????

困了可以睡觉吗饿了可以吃饭吗渴了可以喝水吗

这系列的问题差点让我哽咽说不出话来，因为这是具有获得诺贝尔化学奖潜质的高水平专家才能够问得出来的问题。在我有生之年，我尽然被邀请回答这个问题，我激动不已，内心澎湃，鼻涕横流，我要感谢ccAV给了我这个机会，我要感恩时代给了我见证这个问题的时间，我要感概邀请我回答这问题的网友。是你们让我看到了具有诺贝尔奖潜质的问题，是你们让我激动哽咽，是你们让我向苍天大喊再活五百年，是你们让我面对苍井空尽无语凝视，是你们让我光脚走在沙滩上，唱出了《外婆的彭湖湾》这么动听的歌谣！是你们是你们还是你们，你们让我有种奋不顾身从九十九层高楼跳下去的冲动，好在我忍住冲动，鼓足勇气回答问题。现在回答第一个问题，困了可以睡觉吗？我的回答是不可以，因为睡着了就不知道你是怎么死的。再回答第二个问题，饿了可以吃饭吗？我的回答是不可以。因为饿了可以吃饭，这世界上就找不到短命鬼了，为了找到更多的短命鬼，你饿了不可以吃饭。第三个问题是渴了可以喝水吗？我的回答是可以喝水，因为喝水可以让你更清楚的看着自怎么样成为短命鬼！

三个问题我已经回答了，若你不满意，可以坐火箭或者大炮到精神病院找我，我的床号是第六住院部八十楼七十五床。见面后我在详细地回答你！

宝宝晚上睡觉饿了就喝水这样好吗

宝宝多大了呢？如果宝宝小，晚上饿了可以调点奶粉喝。如果1岁以上，宝宝晚上睡觉饿了偶尔喝点水，没关系的，又不是天天喝。

我女儿晚上睡觉，有时也很想喝水，只不过不是因为饿，就是想喝水，习惯了。这是她发高烧后养成的习惯，因为半夜发烧，有喂水，所以她习惯晚上喝点水。

如果宝宝是这种习惯，还是不好的。宝妈可以规定孩子晚上睡觉时不准喝水，要喝可早点喝，不能等到睡觉时喝。即使喝也只能喝一点，这样慢慢地就能改过来。现在，我女儿晚上睡觉前不再想喝水了。

不过，偶尔晚上醒来也会要水喝，大概是渴了，也会满足她的要求。

如果想宝宝晚上睡觉时少喝水，菜要尽量做得清淡点，少放点盐。

如果宝宝晚上总是因为饿而喝水，建议宝妈在晚餐2小时前就不要给孩子吃零食，比如牛奶片，热量很高，很容易饱。如果孩子吃多了，晚餐就吃不下，吃不下等到睡觉时又饿了，饿了如果没东西吃，就喝水宝宝会不舒服，睡不着。

而且晚上睡觉后，喝太多水也容易尿床，对孩子的肾脏也不好。建议还是要规律饮食，养成一夜睡到天亮的好习惯。

文章到此结束，如果本次分享的专家建议要多睡觉多喝水和晚上睡觉后多喝水对肾有没有害处的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！