本文目录

1. 被感染新冠病毒后，饮食上是否要清淡好，不能煎炒
2. 这次新冠肺炎，改变了我们哪些饮食习惯
3. 如果不幸感染了新冠病毒，吃什么好的最快
4. 新冠后体虚吃什么补最快最好

被感染新冠病毒后，饮食上是否要清淡好，不能煎炒

被感染新冠病毒后，饮食上就应该吃清淡些，不吃煎炒的食物吃炖的食物，不吃动物肉，吃点蛋类行。少辛辣，莫过咸，保脾胃，利睡眠。抗衰老，求健康，上述事，宜思量。

这次新冠肺炎，改变了我们哪些饮食习惯

这次新冠疫情的到来，真的是让所有人措手不及，我们的生活和工作都受到了极大的影响，做为一名医生我也在不断思考，也许大家的饮食习惯也会从此发生改变了，健康科学的饮食习惯也许将成为大家以后首要选择，那么什么是健康的饮食习惯呢？

一是低盐饮食。WHO推荐我们每天盐的摄入量不超过6克，可是我们传统的饮食习惯使得我们每天盐的摄入量在10克以上，尤其是爱吃咸菜，卤菜的人，每天盐的摄入量更高。过多盐的摄入，会加速我们的动脉硬化，会加重高血压，也导致更高的心脑血管疾病风险，心脑血管疾病是我国致死率第一的疾病，而高盐饮食是导致心脑血管疾病最危险的因素。

二是要摄入优质蛋白。摄入优质蛋白对于提高我们的免疫力水平意义重大，尤其针对这次新冠疫情，拥有良好的免疫力，是我们最大的保障。优质蛋白粉来源主要是鸡蛋，牛奶，豆类和肉类。但是蛋白不是每天摄入越多越好，每人平均每天每公斤体重补充1—1.5克就足够了。

三是减少脂肪的摄入。油炸食品，红烧食品一直是很多人的最爱，偶尔尝尝，未尝不可，但是天天如此对身体一定危害很大。过多脂肪的摄入会直接导致身体肥胖，增加高血压，高血糖和高血脂的风险，甚至会增加癌症的风险。慢性病的高发，在合并新冠肺炎，真的会增加死亡的风险。

四是尽量多吃新鲜的蔬菜水果。每天保证9种以上的蔬果，用量在500克以上，可以保证我们更少的心血管疾病的患病风险，降低肿瘤的发病，拥有更好的身材，健康的身体，美丽的容貌，所以新鲜蔬果是所有人群的最佳选择。

五是尽量吃全谷类食物。全谷类食物主要包括麦片，全麦面包，玉米，红薯等粗粮。全谷类食物含有更丰富的维生素，而且可以减低糖的摄入，增加饱腹感，对心脑血管疾病和糖尿病的患者来说是绝佳的主食。

科学健康的饮食才会让您拥有健康的身体，而拥有健康的身体，才能拥有健康快乐的人生，新冠疫情的到来，大家会明白，健康快乐的生活对我们的重要意义。

如果不幸感染了新冠病毒，吃什么好的最快

我前几天感染了新冠病毒，当时全身肌肉酸痛，手臂，大腿特别痛，厌食，口干，咽干，怕冷，有点咳，但没发热。但我没吃什么药，过了三天，症状全消失。现在我把这几天吃的总结如下：

①多喝热开水，我的水壶装满有一斤多，那天上午，我就喝了三瓶，上厕所3次。这几天我每天都这样喝。

②有两个早上吃了用红枣红糖生姜煮的水。

③有个晚上和早上吃了用梨白萝卜生姜红糖煮的水。

④吃了几个鸡蛋，还吃了木耳瘦肉粥，吃了瘦肉鸡蛋白萝卜丝煮的面条，吃了米饭。不想吃也要吃，听说得了这个病要多补充营养，增强抵抗力。所以想办法让自己补充营养。

⑤第一天吃了两粒感康。

以上就是我那三天所吃的东西。在这几天里我特别保暖，睡觉时床上放了热水袋，还用活络油擦了酸痛的腿，每天用热水加点盐洗澡。听说这种病毒喜冷怕热。

到第四天，症状全消。

所以大家如果感染了新冠，不要紧张，焦虑。如果没发高烧或症状很严重一般不要打针吃药。

新冠后体虚吃什么补最快最好

新冠后体虚吃什么补最快最好

新冠感染后出现体虚，可选择生脉饮、金水宝胶囊、补中益气（通过补脾的方法治疗气虚）丸等，但不存在最快最好的治疗药物，建议询问医生后辨证用药。

1.生脉饮：具有益气生津（通过补气来促进津液生成）的作用，适用于气阴两虚导致的心悸、短气、自汗（白天不自主地出汗，稍动出汗就加重）等。注意感冒发热者不宜使用。

2.金水宝胶囊：具有补益肺肾，秘精益气（固涩精液，补益肾气）的作用，适用于肺肾两虚，精气不足者，症见久咳，神疲乏力（精神疲惫，身体乏力），失眠健忘，腰膝酸软等。注意胃肠道不适患者建议饭后服用。

3.补中益气丸：具有补中益气，升阳举陷（升提机体的阳气，以托举下陷的脏器）的作用，适用于脾气不足，中气下陷（脾胃气虚，出现脏腑下坠等表现）者，症见康复后出现腹泻、体倦乏力、不欲饮食、腹胀等。注意感冒发热者不宜使用。

若新冠感染后出现乏力、神疲等虚证，建议询问医生，明确证型，在医生的指导下对证用药，一般对证用药效果较好。

本内容由天津中医药大学第二附属医院中医科副主任医师杜斌审核

点这里，查看医生回答详情

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！