本文目录

1. 人怎样才能长寿
2. 退休后怎样生活才能健康长寿
3. 人活到多少岁为长寿
4. 老人言“三寸长寿，四寸无忧”是什么意思

人怎样才能长寿

1、时刻提醒自己，让身体放松，不要让身体经常处在一种紧张的状态，身体很放松，基本上不会有什么大病。

2、走好自己的路，不要去管别人，别人是别人，自己才是自己，多关注和爱护自己。

3、情绪稳定，不要大喜，不要大悲，让情绪有一个流动的出口，不要堵在身体里。

4、放下执念，过去的事就过去了，不要老去惦记，放下和释怀也是一种对身心健康非常好的状态。

5、尽量少吃外卖，少吃垃圾食品，少喝冷饮，不要暴饮暴食，不要给身体增加不必要的负担。

6、拒绝焦虑，安定自己的心，焦虑是一种非常严重的精神内耗，不要想太多，不要让自己背负太多。

7、人生最重要的三点就是，吃得好，睡得香，心情美。这应该是长寿最重要的三要素，每天先把这三件事做好，就非常厉害了。

8、看得太透彻，活得糊涂一点，看得淡一点，过得简单一点。

9、不纠结，不拧巴，放弃很多人际关系，人际关系越简单，其实对一个人越好。

10、放下抱怨，坦然面对，摆脱烦恼的纠缠。

11、饭吃七八分饱就好，觉要睡满，心不要装太多的人和事。

12、不要去争辩，不要去争个输赢，跟谁也不要争，爱赢不是一件好事，而是一件对自己不利的事。

13、在别人的世界里无所谓，在自己的世界里自得其乐。

14、能尽快地让自己安静下来，能学会和自己和平共处，能和自己相处得很好的人，生命的长度和厚度，都是非常理想的。

15、把大事看小，把小事看淡，人生没什么大事，除了生死。

16、生活有规律，心情愉快。

17、只要跟自己几个最重要的关系相处好就可以了，其他的关系都没有关系。

18、人生如此短暂，请对自己好一点，请为自己而活。

退休后怎样生活才能健康长寿

谢画家邀答??就象您一样啊！你画画，写诗教你孙儿！享受天伦之乐。

我每天上午参加歌唱团唱歌。一、三、五在圆梦团，二、四、六、日有时间就上银杏树歌唱团，唱唱歌，偶尔跳跳舞。

最近参加董卿倡导的＂朗读者＂线上训练营，每天训练10分钟，听董卿才女朗读世界名著、古典诗词等。

同时还参加南京师范大学郦波教授和北师大康震教授线上讲诗词，让我们领略诗中有画，画中有诗的魅力。这些都是免费学习的。

有时还给外孙女当陪读。

一有机会我就和朋友们一起游览祖国大好河山及国外不一样的风景。

往年不说了，今年烟花三月下扬州时节，游览了扬州、千岛湖、乌镇、黄山、宏村等地。尤其是黄山，缆车上山后还有5公里崎驱陡峭的山路，很多年轻小伙子都坐华竿上山。这就是检验你体能和身体好坏的时候了，我和队友们徒步下到谷底，又从谷底爬上了黄山最高峰光明顶，证明我身体棒棒哒！所以我骄傲！

中间没休息几天，五月下旬又和朋友们相约游览了普京大帝领导的俄罗斯????。

六月受侄女之邀，又马不停蹄地回四川老家参加她的婚礼！

上半年就在忙忙碌碌中度过，累并快乐着，我认为这样的退休生活才能健康长寿！??????????????????????

这篇文章写了好久了，没有发出去，不知道存那里了，今天又有话题邀请，才在草稿栏里翻出来，虽然久了，也发出来与大家分享。

人活到多少岁为长寿

谁不追求长寿，又不想长寿呢？八十年代省医学院毕业，现在是主任医师的我一位同学说，人活到100岁也就是真正的长寿了。

他说，人全身的细胞有一个老化的过程，人到了一定年纪新陈代谢越来越慢，老化的身体细胞得不到更新，人的身体就会衰老。直到身体细胞老化到不能维持生命，人就会自然死亡。这个过程基本上是一百年，也就成了人最高的寿命。

其实，在我们身边80多岁的还比较多，90岁的已经很少，100岁的廖廖无几了。这样的高寿只有羡慕的份。

其实很多人到了晚年都是患上了各种疾病，难忍病痛的折磨，也是够辛苦的；如果是百岁的老人，他们的子女大都已经去世，还要忍受与亲人离别的痛苦，是何等的煎熬。

的确很多男性到了75岁的时候就已经属于长寿的人群了。而女性80岁仍然健在的比男性多，这与男性的不良嗜好、性格及从事重体力活有关。世卫组织最新的资料显示，中国人平均年龄是76.1岁。

我想，注意饮食，养成良好的作息，调整情绪，经常运动，活到80岁也算长寿了。大家认为呢？

老人言“三寸长寿，四寸无忧”是什么意思

古往今来，人们对健康与长寿都是很重视的，古代的皇帝和达官贵人为了长寿想尽百法去寻找“长生不老”的良方；现在的人也“遭罪吃苦”吃一些奇怪的草药和食物想延年益寿。可见，健康长寿一直是人类的追求和向往。那么，像有关健康长寿的俗话“三寸长寿，四寸无忧”这样的秘诀可信吗？本意是怎么回事呢？

这句俗语中说的“三寸”、“四寸”，指的是睡觉时枕头的高度。

古代人们认为，枕头的高度控制在三寸，睡觉的时候就会很舒服，有助于睡眠，有助于健康长寿。这和“高枕无忧”的说法是有一致性的。

把枕头的高度提高到四寸，身体和头的高度就会被抬高，这样人在睡觉的时候，会更加放松，更加舒服些。

这和我们现在睡前看书或玩手机后面加个靠枕很相似，人的颈椎是有一定弧度的，在垫高了之后，就更加的舒适。因此，使用三寸到四寸的枕头是古人总结出的经验，是很有道理的。

我们应该知道，在人的头部有很多穴位帮助疏通气血，这些穴位中有些是死穴，是很脆弱的。在枕枕头的时候，如果能够很好地保护这些脆弱敏感部位，对人的身体康健是十分有利的，无疑会使人得以长寿的。

那么，“三寸长寿，四寸无忧”在现在还适用吗？

总的来说，这句俗语就是经验之谈，强调枕头高度对身体健康的影响，放到现在也同样是适用的。

在我们现在的生活中，与古时候的所用枕头是不相同的，古时是见方的硬枕，现在是软枕，枕着更加舒服。但是，要注意控制好枕头的高度，不能枕得过高，那样长此以往，对颈椎健康是不利的，进而会影响到身体的健康和长寿。

另外，在枕头较高状态下睡觉，很不利于睡眠中的呼吸，影响睡眠质量，长期的睡眠质量不好就会导致百病的发生。因此，枕头的高度看似小事一桩，其实大有讲究，不可小觑。

相关专家建议，在睡觉时，选择6～9厘米高的枕头，人的睡眠质量是最好的。可见，这句俗语在现代生活中还是很适用的。并且由此也可以看出古人的智慧是很值得我们去学习的。取其精华，去其糟粕，为已所用，才能更好地发挥这些真理和俗语的用处。

解题至此。

关于四寸无忧”是什么意思的内容到此结束，希望对大家有所帮助。