本文目录

1. 一天吃多少猪油最健康
2. 每天喝八杯水，一共应该是多少毫升

一天吃多少猪油最健康

谢邀。关于吃猪油的多少问题，我根据自己几十年的变化，捋一捋，现在有时间了。

我应该在四十年以前是以吃猪油为主的，受家庭的传统吃法影响。炒菜一律是猪油。比如鸡蛋，要用猪油炒，家人吃起来觉得很香。还记得当年一个出身城市的同事说，猪油炒鸡蛋，多腥啊？怎么吃得下去！可她又说，她的孩子喜欢吃猪油炒鸡蛋，也说很香。她们已经很少吃猪油了。我们做馅货也一定是猪油为主，再加芝麻香油。那时工作忙，饭菜简单，一顿午饭，顶多两个菜，有时就炖一个菜，也吃不了多少猪油。一家人身体也没什么毛病。一般是买一头猪的一半板油，十几斤的样子，回家炼成白白的油脂，存放在瓷坛里，每天做菜用一点，差不多吃一年的光景。

后来受外部舆论影响，我改为植物油和猪油各半，大豆油、花生油、葵花油都进了厨房，炒菜做馅又放猪油，又放植物油，猪油为主的观念动摇了，认为老祖宗的吃法落后了，急需追上时代的步伐。家里的饭菜越来越追求植物油，再后来植物油完全取代了猪油，不吃猪油了。炒菜、做馅全是植物油，每两个月要用掉一桶5公斤的植物油。一年下来至少30公斤，三口人，我不知道这个数符不符合吃油标准，但是比起吃猪油为主时，肯定吃的油多多了。可我听有的人说，一个月就得用一桶5公斤装的植物油，爱吃炸货。一年下来，惊人数字。

猪油，就是这样慢慢地被赶下了我的餐桌，现在想一想，是不是我们太盲目地相信舆论宣传，猪油少吃或不吃了，可我们吃了比猪油多出几倍的植物油，植物油多了，身体就愉快地接受吗？现在这么多的富贵病，没因为不吃猪油而减少啊。猪油也几次表示不背锅，我也再想，逐渐地控制植物油的量，再把猪油请回餐桌，总体上油量回到四十年前的样子，清清爽爽地过日子，不要油腻腻的啦。

每天喝八杯水，一共应该是多少毫升

1杯水=8盎司=227ml。

八杯水是国外兴起，传入国内的一个概念，所以水量的单位是盎司来的。《水是最好的药》（美国）一书中有提倡使用8盎司的水杯喝8-10杯的说法，这就解释了1杯水的容量问题。

一天要喝八杯水其实是一个认识误区，每个人喝水多少其实是有个体差异，每个人代谢机制虽一样，但是量是有所不同，也包括个人的生活轨迹不一样，有些人做体力劳动，有些是脑力劳动。如有些是坐办公室，一天就去两三次洗手间，在没有什么体力劳动，排汗少的情况下，就没必要每天喝八杯水。

扩展资料：

喝水的误区

1、喝水并非越多越好

成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的！其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够！否则物极必反，会增加肾脏的负担。

2、水并非越纯越好

不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。

此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，老年人、特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用。

3、矿物质含量并非越高越好

矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。

反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

关于本次饮食专家建议每天不少于多少升水和每天喝八杯水，一共应该是多少毫升的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。