本文目录

1. 治疗骨质疏松的最好方法是什么
2. 治疗骨质疏松症只需补充钙和维生素D吗
3. 出现了骨质疏松，吃什么能够缓解
4. 怎么改善骨质疏松的问题

治疗骨质疏松的最好方法是什么

骨质疏松主是因为身体内的骨质钙量的减少造成身体骨密度减低。因此在日常生活中建议多进行户外运动，尤其是处于是绝经期的妇女，一天最少要活动一到两个小时，因为紫外线有利于钙质的吸收，对骨质疏松治疗有一定的帮助。同时还可以口服骨化三醇或者α骨化醇减轻钙质的流失。此外还能够口服钙片，以及维生素d进行治疗，从而促进钙质的吸收，必要时可以静滴唑来膦酸，这些对于骨质疏松都有很好的治疗作用。

治疗骨质疏松症只需补充钙和维生素D吗

骨质疏松症是由骨代谢异常造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。对于已有骨质疏松或已发生过脆性骨折的人群，钙和维生素D仅仅是基础用药，在补钙的同时，必须阻止骨丢失并降低骨折风险。患者应当到正规医院进行诊断，遵照医嘱服药。目前临床上常用的治疗药物有促进骨矿化类、抗骨吸收类和增加骨合成类三大类药物。

1.骨矿化类

骨矿化类看似不易理解，其实这类药物就是大家最为熟悉的钙剂、维生素D及其衍生物。众所知周，补钙是预防骨质疏松的常见药物，在医院、药店都可以获得，包括钙片、液体钙等，均可以有效的补充钙剂。可是大家知道吗，补钙的过程中联合使用维生素D及其衍生物（含维生素D）可以促进肠道对钙磷的吸收，增加肾小管对钙的重吸收以及抑制骨吸收，起到协同的作用。即如果钙剂和维生素D及其衍生物合用，可使补钙事倍功半！

2.抑制骨吸收药物

上述补充钙剂是“开源”，那么抑制骨吸收药物即为“节流”。所有骨质疏松患者都应规律补充钙剂和维生素D，并根据患者病情，服用抑制骨吸收药物。这类药物包括二磷酸盐，即阿仑膦酸钠、帕米磷酸钠、依替膦酸二钠等，其中阿仑膦酸钠是当前治疗骨质疏松一线用药。阿仑膦酸钠可与矿化的骨基质结合，有效降低骨转换、增加骨密度，可有效的缓解疼痛，还可预防骨折。其不良反应以胃肠道反应为主，一般可以耐受。

3.降钙素

降钙素具有抑制骨吸收和促进骨重建的双重作用，且可抑制中枢缓解疼痛，对伴有骨痛的骨质疏松效果较好，且不良反应比较少。临床上常用的是通过人工合成的鲑鱼降钙素。但值得注意的是，单独使用降钙素可引起低血钙和甲状腺功能亢进，致骨吸收和骨丢失增加，因此降钙素可与钙剂合用。

4.其他药物

其他药物包含雌激素、骨合成促进剂等。雌激素对维持女性骨量和骨代谢方面起着重要的作用，补充雌激素联合抗骨质疏松药物可有效的治疗绝经后骨质疏松，但是雌激素可能增加子宫内膜癌、乳腺癌等风险，因此不作为一线骨质疏松的预防和治疗。

出现了骨质疏松，吃什么能够缓解

骨质疏松是因为成骨代谢减少和或破骨代谢增加，最终导致了骨量的丢失，造成骨质疏松，出现骨质疏松的原因，可能来自于钙的缺乏，户外活动过少，体内激素水平不足等。

首先最常见的原因就是钙摄入的缺乏，对于这种情况，我们首先可以补充钙元素。尤其是对于进入到中老年期的人群来说，建议每天引用牛奶，酸奶，食用奶酪等乳制品，或者通过口服钙片来进行补充。

牛奶里面的钙含量非常高，同时还有丰富的蛋白质，每天可以饮用半斤到一斤牛奶。对于牛奶不耐受的人群，可以选择酸奶和奶酪等奶制品。

一些绿叶蔬菜里面含有的钙也很丰富，比如油麦菜，小白菜，苋菜等等。芝麻酱，虾皮里面的钙含量也比较高。

单纯的补充钙元素还不够，还需要搭配补充维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收，让吃进去的钙更好的被身体所利用，可以选择含有维生素D的钙片，或者配合口服维生素D滴剂来添加。

平时不怎么出门，不怎么运动的骨质疏松患者，同时还要适当锻炼，增加户外活动的时间。对于同时有明显更年期综合征的中老年女性，可以同时配合激素替代治疗。

怎么改善骨质疏松的问题

人体骨骼是有它自己的寿命的，随着年龄的增长，人体的骨骼也会出现问题，人过了40岁骨骼就会慢慢变得脆弱，容易出现骨质疏松等问题。一旦开始出现骨质疏松，全身骨头会疼痛，尤其腰部、骨盆、背部疼痛更明显，甚至变矮、驼背，严重的还容易导致骨折的发生，危害到人的健康。那么怎么才能够有效地改善骨质疏松?

1、多运动：通过运动调节全身的代谢情况，一般骨质疏松症患者适合比较舒缓的活动，切记不要剧烈运动，以免受伤，运动方式可以是散步、爬山、慢跑等，居民小区内的简单健身器材也是一种很好的活动方式。运动可以借助外力刺激骨骼，促进骨骼血液循环，从而缓解骨质疏松，此方法需要长期坚持并注意适度，量力而行，不可运动过量。

2、食补：通过饮食补充骨骼流失的钙质，可多进食含钙丰富的食物，如骨头汤、牛奶、奶制品、豆制品、虾皮等等。食补是一个缓慢循序渐进的过程，所以不要短期内摄入过多，一旦摄入过多不仅不能吸收反而会危害身体。

3、药物治疗：服用或者注射某些药物，能一定程度上治疗骨质疏松症。如因体内激素不平衡而患病的男性患者可利用睾酮来治疗骨质疏松，而年龄较大且已经绝经的女性患者可通过服用雌二醇来治疗。治疗药物还有降钙素、维生素D和钙、二磷酸盐类等，药物的使用都需要在医生指导下进行。

总之，注意饮食，忌吃太多糖、盐、喝咖啡等影响钙吸收的食品，同时多运动，适当晒太阳，适当补充钙片，对骨质疏松的预防和改善有一定的作用。

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