大家好，关于晚上熄灯之后玩手机，是戴眼镜看好，还是不戴好很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于晚上不建议玩手机的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 晚上熄灯之后玩手机，是戴眼镜看好，还是不戴好
2. 为什么有的人会有晚上在被窝里玩手机，而导致睡不着的坏习惯
3. 玩手机老是让我不想睡觉怎么办
4. 玩手机上瘾了，每天都舍不得睡觉，怎样才能克制自己，早点睡觉

晚上熄灯之后玩手机，是戴眼镜看好，还是不戴好

这个就是一个非常科普的问题。其答案就是：都不好！

首先一点，手机屏属于蓝屏光，对我们的眼睛有很严重的刺激作用，多看有损我们的眼睛。其次，在全黑无光的环境里，蓝屏光对眼睛的损坏更严重，这点早已被科学家们所证实了。所以，我们在昏暗的环境里用手机、电脑，或是看电视，科学家专家们都会建议我们在边上开一盏灯，亮度可以暗一点，但色温需要低一点(即偏暖色)的灯光，这样可以有助我们减轻蓝屏对眼睛的损坏。

其实这个道理非常简单。我们知道夏天太阳光照射非常炽热，我们为保护眼睛??就会戴一个墨镜，以防护太阳的强光损伤我们的眼睛。在这里，不是因为太阳的强光容易灼伤我们的眼睛??，而是太阳光里的蓝色光以及紫外线光对我们的眼睛产生损伤。不是吗?假如我们上雪山，或者在哪里看雪景，我们也都需要戴上墨镜来保护我们的眼睛，说是预防雪盲症，其实就是防止积雪反射的强蓝光，即使没有太阳照射，在雪地里也有蓝光反射，也需要戴上太阳墨镜的。

在这里顺便科普一下。我们知道，在可见光中可分有七种颜色，且也分为冷暖色系。其中暖色光不易损伤我们的眼睛，但很容易使我们的眼睛疲劳，而冷色光则容易灼伤我们的眼睛。蓝屏光就是属于冷色光系内光。所以，我们在室内设计中，对于照朋方面的设计中，大多会采用4000K~6500K色温光，特别是对家装、宾馆、会所、俱乐部等空间，更多的都会用4000K的色温照明，甚至也有用3200K~3700K的色温照明，使空间照明更偏暖色。这样，一方面可以使空间感到温暖温馨，另一方面能够在一定程度上保护我们的眼睛。而假如我们在一个工业生产环境中，使用暖色光照明，其效果就不宜工作人员提振精神，而且也不易高清看清工作对像了。因此，在工作环境下，一般都会使用6500K色温光照明的。

为什么有的人会有晚上在被窝里玩手机，而导致睡不着的坏习惯

因为白天上了一天班，且白天手机跟工作无关，我就是晚上躺在被窝里玩手机不咋睡觉，那时心静没压力玩廷好！

玩手机老是让我不想睡觉怎么办

其实这个问题跟我一样，，我一玩手机就被吸引了，从晚上九点一直玩到半夜两三点，烟都要抽一包，总是感觉脑筋里莫名的心奋。。

玩手机上瘾了，每天都舍不得睡觉，怎样才能克制自己，早点睡觉

1树立正确的事业心，让自己的生活更有意义、更充实。不要让自己成为“手机控”。

2所谓手机上瘾，大多是闲来无事，事业心、上进心不足，自控能力不强的原因造成的。

3设置定时提醒，让自己成为“自律”的人。

4培养健康的兴趣爱好，远离手机、远离辐射。

OK，关于晚上熄灯之后玩手机，是戴眼镜看好，还是不戴好和晚上不建议玩手机的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。