本文目录

1. 脚踝康复训练的方法
2. 踝关节骨折康复锻炼的方法
3. 踝关节骨折术后如何康复训练
4. 如何进行踝关节骨折的术后康复锻炼

脚踝康复训练的方法

脚踝部位的康复功能锻炼方法一般主要是针对脚踝部位骨折，针对这种脚踝部的骨折，必须在术后做系统的康复功能锻炼。一般多数是在术后3-5天开始进行系统的康复功能锻炼，系统的康复功能锻炼包括脚踝部位的屈伸，每次运动量要适量，避免因为屈伸过多而引发骨折部位的疼痛。

踝关节骨折康复锻炼的方法

我们可以通过膝关节的屈伸运动来锻炼股四头肌。踝关节固定时间长，相对较硬此时应进行踝关节后伸、跖屈、内收、外翻和旋转，逐步恢复踝关节活动范围。可以进行负重锻炼。负重强度不宜在骨折处引起明显疼痛。在负重的早期，脚踝容易肿胀，运动时间不宜过长。运动后应及时抬高下肢，

踝关节骨折术后如何康复训练

踝关节骨折术后的康复锻炼，可以活动远端的脚趾可以有效的促进血液的回流，可以多用脚趾抓毛巾训练，可以有效的加强脚部的小关节肌力，也可以在专业的康复师指导下进行踝关节的肌力锻炼。平常要注意保养，训练的强度不要过大，以免导致出现损伤。

如何进行踝关节骨折的术后康复锻炼

1.去除外固定后，加强踝关节伸曲，内外翻活动度，进行蹬空曾力。床缘屈膝等活动，每日2次，每次15分钟。

2.扶拐不负重行走2-4周后轻负重练步适应后改全足着地，平地负重行走，直到弃拐，每日2次，每次15分钟。

3.大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸，扶栏下蹲，斜坡练习走步，上下楼等活动了，每日2次，每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练，对于不稳定的踝部骨折，如后踝骨折，三踝骨折等踝关节活动适当推迟一周再锻炼骨折愈合后，加强锻炼，关节功能多数能恢复，但是要结合自身条件，循序渐进

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