本文目录

1. 什么舞蹈学前桥
2. 前桥怎么翻
3. 成人想学古典舞，基本功怎么练都有哪些基本功
4. 练前桥的最简单方法

什么舞蹈学前桥

大多数舞蹈都要学前桥。

舞蹈前桥分为单腿前桥和双腿前桥。主要动作包括下腰、倒立、空中抬腿形成竖叉的姿势、抬头放腿，恢复准备姿势。

做好准备姿势。面向前方，双手前伸，左脚向前一步，脚尖点地，右脚为主力腿，撑地。接下来开始倒立，双腿在空中形成一个竖叉的姿势，膝盖挺直，脚要绷紧。然后右脚脚尖先落地，左腿在前上方伸直。重心前移，左脚落地。

在练习前桥动作时，一定要做好准备工作，先学好下腰、倒立，锻炼自己的腹部力量，使动作完成更加标准。同时，也要注意安全问题，尽量铺上厚垫子，保护头部。

前桥怎么翻

1、身体朝前，手朝上，用左脚向前出脚，注意脚尖点地；

2、然后左脚抬起向前走，蹬腿，摆腿，前后分腿。

3、接着直膝，绷脚，顶肩，立腰，注意右脚脚尖先落地，左腿控制在前面伸展。

4、最后重心继续向前移动，胸腰成软踢起身，左脚落地，前桥完成

前桥训练柔韧性的基本功之一。又名“双腿前软翻”。是拿顶和下腰连接起来的软翻动作，能充分体现人体的柔韧。动作要求高而舒展。如果想要前桥翻得又快又好，就必须加强上述部位的训练。然后是努力练习。舞蹈基本功前桥技巧：要注意做练习之前热身运动必不可少。

成人想学古典舞，基本功怎么练都有哪些基本功

所有舞蹈都要拥有扎实的基本功才行.如果是小孩子的话会轻松一些他们的身体比较软.如果已经大了一些的话会非常辛苦压软开的时候会很疼.首先基本功是先从压腿开始然后踢腿下横竖叉下腰前桥后桥什么的这些都是最基本的.然后古典舞的技巧性比较强.旋转和弹跳的花样比较多.旋转中包括直立转舞姿转和复合转.弹跳有大跳劈腿跳等等.

练前桥的最简单方法

练习舞蹈动作前桥，可分双腿和单腿，初学都是先学会双腿再学习单腿，练习前桥的步骤依次是

1、倒立

2、下腰起身

3、双腿前桥（不靠墙倒立→空中并腿→抬头放腿成下腰状态→起身）

可以找人帮着在中间倒立固定顺便扶后腰帮助成为下腰状态进行保护

4、单腿前桥

一个顺利的前桥要依靠双臂的支撑、惯性踢腿的力量以及最后脚着地时的胯部向上顶等身体多个部位的力量。

5、建议找老师学习保护，避免不必要的扭伤

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