大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于健身后一根香蕉够了吗，为什么健身后吃香蕉这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 健身后吃水果好吗
2. 健身后一根香蕉够了吗
3. 健身后吃什么水果
4. 为什么健身的人都吃香蕉

健身后吃水果好吗

好，运动过程中，由于体内肌肉大量运动，产生的热量促进身体大量排汗，排汗的过程中虽然排出体内毒素，但也排出一些微量元素，比如钠，钾，镁等。运动后吃水果可以对以上排出的微量元素进行补充，比如香蕉补充钾，火龙果补充镁等。

水果不仅能补充人体必需的微量元素，还能补充身体运动中损耗的水分，水果中的果糖和葡萄糖还能让人恢复体能。

水果中的维生素可以促进人体肠道排毒，更有效的帮助运动者减肥。但需要强调的是，锻炼者要在运动后半小时到一小时之内才能吃水果。

健身后一根香蕉够了吗

你好，健身后吃一根香蕉是可以的，而且碳水摄入也是足够的，一根香蕉大概有100克，里边含有30多克的碳水，希望我的回答对您有所帮助

健身后吃什么水果

1.苹果除了大家都知道的富含着大量的维生素与矿物质之外，其实也是热量很低的水果，很方便人体的消化与吸收。在我们健身之后，吃上一颗苹果，补充了能量与水分的同时，还能够增加饱腹感，是很好的健身后的选择。

2.香蕉中富含着大量的钾元素，在我们健身之后，我们身体会消耗很多的钾元素以及其他的矿物质，健身后吃香蕉能够及时的补充人体内钾元素的缺失，迅速的为身体补充能量，还能够很好的消除健身运动后身体的疲惫感。

3.除了香蕉之外，西瓜也是富含了大量的钾元素，健身的过程身体会流出大量的汗液，而汗液中就含有我们身体内的钾元素，所以健身后可以适当的吃一些西瓜，补充随汗流走的钾元素的同时，更能缓解健身后的肌肉酸痛。西瓜中的瓜氨酸与人体内的酶产生化学反应之后，能够促进生成一氧化碳的产生，帮助放松身体。4.梨中除了水分之外还含有大量的纤维素，糖分程度也并不是很高，且维生素的含量也并不低于其他种类的水果，水分更多，饱腹感更强，纤维还能够对肠道起到良好的作用，更能减少人体对脂肪的消化和吸收。

为什么健身的人都吃香蕉

香蕉，在健身界一直拥有非常高的地位。你很难看到健身人练后坐在那里啃苹果或是梨，他们手中基本都会拿着一根香蕉。如果没有，那一定是放在包里了。

为什么香蕉被誉为“健身人的圣果”，而不是橘子苹果梨呢？首先我认为，香蕉的口感往往更受人们欢迎。软糯香甜，往往让你吃一口想第二口。

二是因为人们看中它的营养价值：每百克香蕉肉，含有20克碳水化合物。碳水可以快速为身体供能，练前补充，让你训练更有利；练后来一根，给肌肉提供生长所需养料。

每天吃两根香蕉，一个月后会给身体带来哪些变化？

香蕉饱腹感强，用它来替代你的其他高热量零食，这样既健康又可以抑制食欲，帮助你更轻松的控制体型。

香蕉含有泛酸，这就像是一种天然的兴奋剂。常吃香蕉可以帮助你产生更多正面情绪，在你脸上增添更多笑容。

香蕉可以帮助你补充镁，它可以促进骨的形成、调节神经肌肉的兴奋性，维护胃肠道和激素的功能。与含钙食物一起食用，还能促进钙的吸收。

关于香蕉的几点注意事项

不要长时间和苹果放置在一起，苹果散发出的乙烯有催熟食物的作用，可以让香蕉提前发黑变烂。

不需要将它放在冰箱里，香蕉是热带水果，放冰箱反而会加速香蕉变黑的过程。

大量购买香蕉，不应该选择熟透的，否则很可能在你吃完它们前，就已经熟透烂掉了。建议买没熟透、皮呈青色的香蕉。另外，用保鲜膜包裹它，可以延长储藏时间。

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关于健身后一根香蕉够了吗和为什么健身后吃香蕉的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。