其实健身视频教程30分钟的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解健身冷知识第三册视频教程，因此呢，今天小编就来为大家分享健身视频教程30分钟的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 健身为什么要冰冻身体
2. 木地板上健身要铺垫吗
3. 健身房恋爱技巧

健身不需要冰冻身体。1.冰冻身体对于健身是没有直接益处的，因为健身需要的是身体的活力和热量，而不是麻痹和僵化。适当的身体放松后再健身可以有减轻疲劳的作用，但这并不需要冰冻身体。2.事实上，冰冻身体反而会对身体造成负面影响，可能会导致肌肉受伤或者其他不适。适当的身体放松和拉伸才是保持身体健康的正常方法。

在木地板上健身应该铺上健身垫。因为木地板比较硬也比较滑，直接在地板上健身容易造成身体损伤。健身垫的主要作用一是防滑，二是保护，三是隔凉。所以无论在任何地面健身都应该铺上健身垫。

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【自身】

在进入健身房之前，为了提高搭讪成功率，自身一定要准备充分。你要整理好自己的仪容仪表，除非你跟贝克汉姆一样帅，否则最好别留胡须，想象一下健身挥汗如雨，之后还如何搭讪女生。在健身房切记穿好你的鞋子，光脚不礼貌是其次，女生鼻子都比较灵敏。

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【眼神】

从已进入健身房开始，就要注意你的眼神。虽然搭讪女生需要眼神交流，但千万不要一直盯着女生看，很不礼貌，其次显得很猥琐。眼神正直一点，不要到处乱瞟，眼神飘忽不定显得轻浮。

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【观察】

注意观察周围环境，可以看看心仪的女生在干嘛，但不要眼睛一直盯着美女看，会被视为恶意搭讪的。很多美女喜欢在健身房自拍，千万别挡住别人的镜头，或者随意干扰，会给美女留下不好的印象。

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【时机】

要搭讪美女，选择恰当的时机尤为重要,千万别在女生专心锻炼的时候去搭讪，美女学拳击那你可能会被打的。可以选择人少的时候搭讪，不会那么尴尬。看女生休息或在喝水时是很适合的时机。

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【微笑】

记得微笑，不要跟美女搭讪跟去寻仇似的，吓着女生可不是绅士的行为。面带微笑，自然点儿，不要刻意假笑，显得很阴险。要有礼貌，无礼的询问会引起强烈反感的。

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【主动】

记得主动点，不要等美女来找你搭讪，自信主动会提升你的魅力。打招呼也尽量自然点儿，千万不要使用电影里的老套台词，除非你跟电影男主角长得一样帅。主动，但也不要说些让人不知道怎么接的话。

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【幽默】

大多数女生都喜欢有幽默感的男士，大家都更愿意跟有趣的人相处。幽默不要刻意幽默，更不要自以为很幽默，很多冷笑话在女生看来很无聊，讲多了女生也并没有被你幽默到，反而反感。

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【帮助】

在健身房，你可以彰显你的绅士风度，在美女需要帮助的时候伸出援手，举手之劳很能博得好感。最简单的是可以帮助女生用秒表计时，既展示绅士风度，也不会显得太突兀。

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【耐心】

搭讪很讲究心理学，同时要有耐心，健身房千万不能急躁，健身本就是一个锻炼身体的过程。可以陪着心仪的女生一起健身，慢慢熟悉起来也是不错的选择，既能增进感情，又能健身，还能显得自然不刻意。

关于健身视频教程30分钟到此分享完毕，希望能帮助到您。