其实哪些食物含雌激素比较多的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么女性雌激素会高，因此呢，今天小编就来为大家分享哪些食物含雌激素比较多的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 如何刺激女性激素分泌
2. 哪些食物含雌激素比较多
3. 女人为啥特别香
4. 女性性激素旺盛的表现

如何刺激女性激素分泌

女性激素分泌尤其是性激素分泌的器官是卵巢。正常情况下，女性卵巢分泌性激素的剂量，受大脑控制；而体内性激素水平又反过来影响大脑调节功能，如此周而复始，形成循环。

女性激素分泌受到下丘脑——垂体——卵巢轴调节。若想保证激素分泌正常就需要保持良好的卵巢功能和健康的大脑调节能力。

一、避免可能对大脑和卵巢的不良刺激

1、保证充足的休息、避免熬夜、保证规律的作息时间。

2、避免滥用药物，尤其避免滥用激素类药物及激素类保健品。

3、积极锻炼增强体质，以确保卵巢及大脑中枢正常运转。

二、及时纠正月经异常性疾病

正常情况下，下丘脑——垂体——卵巢轴在分泌激素和调节月经时，处于良性且有效的循环之中，一旦因各种原因使得良性循环被打破，将进入异常激素分泌的恶性循环。

而激素分泌异常时，女性最直观的表现就是月经异常。因此当出现月经异常时，需要积极就医并及时进行纠正。

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哪些食物含雌激素比较多

（1）含有雌性激素的酌情酌量少吃：肥鸡鸭（皮、脖、内脏尽量不要碰）、鱼（甲鱼，黄鳝、鲫鱼、锂鱼、鲶鱼最好少吃）、猪肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盘、人参、西洋参、蜂王浆、避孕药物、美容品、木瓜、芒果、当归等。肉的话尽量吃瘦肉，且少量，吃深海鱼可以（小黄鱼、鲳扁鱼、带鱼、鲅鱼、墨鱼均可）、笨鸡蛋等可以。

（2）促进雌性激素上升的，此类最好少碰：油炸食品、甜食、快餐、酒、咖啡、肥肉、动物内脏；化妆品、农药残留、化肥残留、杀虫剂残留，塑料制品、橡胶制品、尾气、废水、黏合剂、色素、防腐剂、氟利昂、垃圾浓烟、除草剂与其它环境污染。

（3）促进雌性激素稳定，此类应积极调节：情绪稳定、少生气、遇烦恼的事想开些；劳逸结合；多运动少肥胖；良好睡眠；每天70克蛋白质即可，勿多。

（4）对人体调节雌性激素有益的，此类应注意补充：每天三十种左右不同的食物，适当均衡且多样化：蔬菜、水果、粗粮、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、莴苣、胡萝卜、南瓜、黄瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黄花菜、西红柿。荠菜、大蒜、香菇、牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、黑叶蔬菜、豌豆、谷类、扁豆、小麦、黑米

女人为啥特别香

歌中唱道：路边做野花你不要采。是啊！在文人墨客眼里，女人就是花，是生香的花，不要动物界的昆虫，蝴蝶呀，蜜蜂呀爱花，就是高级动物的人类也是爱花的，因此就有人把女人比作花，也有些不好的比方，如＂红杏出墙＂，是说女人不检点，不但花香被墙外嗅到，还想把香艳的花朵透出墙外招摇，可见女人生香是一定的。另外，从生物学的角度看，女人到了一定年龄，身体自内而外，雌性激素的分泌，就会让女人遍体生香，才会吸引同伴（或男友），靠近自已，为啥青少年时期，男女互少排斥，如果是学生，男生一定不愿和女生坐同座，就是她年龄尚小，雌性激素尚不分泌，男生自然不愿意和女生坐在一起，（男女受授不亲的传统例外），可是一过十六七岁，特别是初中高阶段，男女学谈恋爱成风，恐怕不仅仅是发育成熟起的作用，也一定会有女人本身散发出的一种特殊香味，不过，这种从女人体释放出来的具有芳香性的气味一般自己都闻不到，只有异性才能深切感受。可见女人生香是一个不争的事实。

女性性激素旺盛的表现

导致女性雄性激素旺盛的原因有很多，首先，女性雄性激素旺盛有可能是精神紧张引起，如果压力过大、情绪激动，就会造成交感神经兴奋导致精神紧张，从而导致内分泌失调。内分泌失调可通过反馈机制，使女性雌性激素分泌过少，刺激人体分泌机制，使雄性激素分泌过多。其次，女人雄性激素过多，可能是由于下丘脑垂体功能病变导致，下丘脑垂体功能病变，通常会刺激人体分泌过多的雄性激素，使人体的雌性激素分泌过少，女性雄性激素分泌过多，可能是卵巢功能衰竭导致，引起血清中的雄性激素指标上升。导致女性雄性激素旺盛的原因，需要根据具体的检查确定，由于女性雄性激素旺盛是不良，通常需要及时去医院检查，并做针对性治疗。

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