大家好，关于咖喱饭的热量很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于下饭冷知识脂肪的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 配米饭的下饭神器
2. 下饭酱能不能经常吃
3. 豆腐怎么做才下饭
4. 青瓜减脂做法

配米饭的下饭神器

如果是配米饭的话，那么下饭神器还是比较多的。比如说我们可以用烧椒酱或者是剁椒酱来配饭。同时，也可以用海天黄豆酱等来配饭。

下饭酱能不能经常吃

从健康的角度，下饭酱不仅脂肪、钠的含量偏高，而且可能含有较多的食品添加剂，确实不适合常吃。

如果经常吃，很容易就导致一天总脂肪摄入过多，长期下来，就有可能导致肥胖。

高盐（钠）摄入会增加高血压和胃癌的发生风险，因此下饭酱不能多吃。此外，下饭酱中难免会使用一些食品添加剂，多吃对身体无益。

下饭酱毕竟高脂肪、高钠，营养也不全面均衡，因此不推荐经常食用，有条件的还是应尽量吃新鲜的肉类、果蔬等食物。

豆腐怎么做才下饭

常年跟各种食材打交道，感觉最不容易做得入味的，就是豆腐了。单独烧豆腐，估计只有借助大量辣椒和花椒刺激的麻婆豆腐才最下饭；还有借助鲜肉脂肪的客家肉酿豆腐——它们都是通过借助别的食材的味道来掩盖豆腐本身的豆腥味，喜欢吃这两道菜的人，可能也并不是真的喜欢豆腐，而是只是喜欢麻辣味和喜欢吃肉而已。1.客家酿豆腐：●①豆腐切成正方形的小块，用小勺小刀等工具，在豆腐块正中间挖一小孔(这个工序蛮难的，搞不好就会把底给挖穿了，因此需要特别小心翼翼)。●②有肥有瘦的猪肉、葱姜剁碎，加入调料拌匀。●③把肉馅小心翼翼塞入有孔的豆腐里，注意塞到九成满就可以了；也注意不要用力过猛把豆腐块给撑破了。●④把塞好肉的豆腐块放入锅中大火蒸熟。●⑤蒸好后取出来，把盘子中多余的水分倒入小碗里，加入淀粉，搅拌成水淀粉，倒入锅中，小火熬制，加入喜欢的调料，粘稠后，淋到蒸好的豆腐上——这样豆腐就有味道了。●⑥在盘子周围摆上焯好水的西兰花；或把黄瓜用削皮刀削成长长的薄片，再卷起来，沿着盘子边沿码一圈。这样做是既可以丰富营养，又可以增加美感。2.胡萝卜豆腐夹肉：●豆腐切成两片连在一起的薄片(两片豆腐之间不要切断)。●中间夹入适量的肉馅(不要夹太多了，不然容易把豆腐片撑断)。●把夹好肉的豆腐放入锅中，两面都稍微煎一下，以便定型。●一个豆腐片、挨着一片和豆腐片差不多大小的胡萝卜片，依次码在盘子里，上锅蒸熟。●蒸熟后取出来，把盘子中多余的水分倒到小碗里，加入淀粉、调料，小火熬至浓稠，淋到豆腐上，撒上葱花。3.麻婆豆腐。锅烧热放油，放入适量红油豆瓣爆香，加水煮开，倒入切成小块的嫩豆腐，煮入味后，淋上水淀粉收汁，装盘，撒上花椒粉和葱花。作为长期高碳水饮食的人群，我们应该接受科学的饮食结构，适量控制主食的摄入，增加蔬菜、坚果、蛋奶等其它营养素。所以，豆腐最好的食用方式，是把它当做配菜，加入其它蔬菜一起烹饪，比如：丝瓜烧豆腐、茄子烧豆腐、娃娃菜烧豆腐，这样既不会吃得过辣过咸，也不至于主食吃超标。

青瓜减脂做法

材料：黄瓜1根、生菜5片

调料

沙拉酱适量、橄榄(白榄)适量

减肥沙拉步骤1

备好材料：黄瓜与生菜

步骤2

还有健康的橄榄与干番茄干

步骤3

生菜洗干净后撕成小片

步骤4

黄瓜切成薄片备用

步骤5

将准备好的生菜与黄瓜放入沙拉器皿内

步骤6

夹入几片干番茄

步骤7

还有若干橄榄

步骤8

倒入沙拉酱

步骤9

用沙拉叉子搅拌均匀即可食用

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。