大家好，关于减脂锻炼一周要几次很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于一周5次减肥冷知识的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 减脂锻炼一周要几次
2. 每个星期游泳四到五次，每次一小时两千米，能减肥塑型吗
3. 一个半小时左右游1500米，一星期4、5次，这样能减肥吗
4. 一周跑5次会胖吗

减脂锻炼一周要几次

减脂锻炼建议一周锻炼3-5次为最好，最好是一次能锻炼30-60分钟。虽然说可以每天锻炼一定的时间，那样燃脂效果会更好，但是为了避免因运动强度过大而造成运动伤害，建议一周保持3-5次的频率即可。饮食上要注意营养均衡，不能太过注意减肥，而使自己的身体缺乏营养，同时也要注意休息。

每个星期游泳四到五次，每次一小时两千米，能减肥塑型吗

游泳是有氧运动，可以进行减脂，但单一运动时间长了以后，身体会逐渐耐受，建议除了进行有氧运动，再配合力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等），减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍，加速减脂，并练出自然好看的肌肉线条。

一个半小时左右游1500米，一星期4、5次，这样能减肥吗

什么泳姿？如果中间不停，1个半小时游1500米，哥们你是高手中的高手，别人早沉下去了??????。游泳，如果慢吞吞的不要指望他减肥，胃口一大反而壮起来。别听他们的游泳减肥。那是大运动量＋控制饮食

一周跑5次会胖吗

不会胖的，跑步减肥一周跑3到4次就可以达到最佳效果。跑步减肥最重要的一点就是持之以恒，坚持到底才能减肥成功。跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说采取跑步减肥的人，要想达到一定的减肥效果，每次跑步必须持续30分钟以上。

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