大家好，如果您还对健身后吃大米饭好不好不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享健身后吃大米饭好不好的知识，包括健身怎么不建议吃大米的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 健身的人该吃米饭吗
2. 健身后吃大米饭好不好
3. 健身期间吃面条好，还是吃米饭好
4. 健身时能吃主食吗

健身的人该吃米饭吗

可以吃的，米饭主要是碳水化合物，是为身体提供能量的。米饭和馒头，面条，面包这些其实本质是一样的，都是碳水化合物。只要根据你的健身目标，是增肌的，还是减脂的，来定一天吃多少的量就可以了。

健身后吃大米饭好不好

好

运动健身是能够吃米饭的，由于白米饭是我们在日常生活中关键的发热量来源于，运动健身的情况下是需要出示发热量的，而白米饭恰好能够给我们出示发热量，可是要留意不可以吃太多的密法，要不然会造成运动健身沒有实际效果。运动健身的情况下用餐，随后每日坚持不懈一两个钟头的运动时间，是能够提升人体抵抗能力，还能够练肌肉。

健身期间吃面条好，还是吃米饭好

健身期间还是吃米饭比较好，健身我们主要是减去脂肪，增加肌肉，米饭的热量比面条要少很多。面条中的脂肪含量比较多，所以还是吃米饭比较好！

健身时能吃主食吗

可以吃。

健身主食一般以高蛋白，易消化以及丰富维生素膳食纤维等食物为主。推荐的肉类有牛肉，鸡胸肉，鸡蛋白，鱼类等，加上多样的蔬菜以及水果，坚果等等。要根据健身的强度，目标配合相应的饮食，需要增肌的时候要加大蛋白质的摄入量，丰富的蔬菜以及水果坚果可以补充高强度训练时流失的电解质以及微量元素，少食多餐有助于保持消化系统的功能。

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