大家好，如果您还对既然无糖可乐没有热量，是不是就可以喝很多不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享既然无糖可乐没有热量，是不是就可以喝很多的知识，包括无糖可乐不建议多喝吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 喝无糖可乐真的不会发胖吗，如果真的不发胖，那是不是就可以无限喝了
2. 一罐无糖可乐的热量
3. 无糖可乐多久喝一次
4. 既然无糖可乐没有热量，是不是就可以喝很多

喝无糖可乐真的不会发胖吗，如果真的不发胖，那是不是就可以无限喝了

不会发胖。

我从195斤开始锻炼（每天1.5个小时，跑步为主，强度并不大），调整饮食，但是个人比较馋，所以我平均每天1.5瓶零度可乐，平时饭量没减，只是调整了饮食结构，增加了蛋白质和纤维素的摄入比例，也没有忌口，周末出去炸鸡披萨照吃，一路减到168斤。

说说好处：碳酸-二氧化碳带来了饱腹感，咖啡因带来了一定程度的愉悦感（吃东西的时候分泌多巴胺同样道理），味道上对于我这种不喜欢嘴里没味的人更是搭救，更别提因为对喝水的兴趣从而加大了水的摄入量（大多数人达不到标准饮水量），加快身体新陈代谢。

不好的地方呢？我下面分析

解释几点：1.对于和无糖饮料会有变胖风险甚至糖尿病风险，其实就是没管住嘴。简单来说是人体感受到甜味剂，以为摄入了糖分，身体反馈分泌胰岛素，从而降低了血糖水平，然后身体很快发现并没摄入糖分，停止分泌胰岛素，身体逐渐恢复正常血糖水平。但是关键是在低血糖这段时间，人体会想要摄入糖分，如果没管住自己的欲望（其实并不是很强烈）而开始补充糖，自然会有胖甚至糖尿病的风险。简单点说就是“馋了还没管住嘴”，很多所谓健康的饮食都是可能会达到这一点的，比如新鲜水果榨的果汁等等。

2.看到有个回答说无糖可乐也是有糖的，还搬出了国家标准，这一点属于偷换概念。标准的意思是“只要在这个标准之下，允许你带一点糖”而不是“你必须带一点糖”。而往往会带一点糖这种都是因为技术上的问题，比如受其他生产线同时生产的含糖饮料的干扰，不过作为业内翘楚可口可乐（零度），百事（健怡，极度），有理由相信是可以做到无糖标准的。

3.关于咖啡因和磷酸的问题，首先明确一点“抛开剂量谈毒性的都是耍流氓”，这两样东西国际卫生组织都有每日摄入参考标准的，请注意“每日”，是说你要长年累月的达到这个标准才行，相对来说咖啡因离标准值近一点，但是也不会高于喜欢喝红茶和咖啡的人，至于磷酸，靠着喝可乐达到磷酸每日限额的人（1.25升装可乐每天16瓶，每天），我觉得很少。

4.关于钙质流失问题。这一点上一般的说法围绕两点，要么是磷酸，要么是代谢。磷酸的问题上一点已经说的很清楚了（再次申明是每天的摄入量，不是累计），代谢的问题，你喝等量的水效果是一样的，不存在可乐里的水会比正常的水带走更多的钙。但是可乐的确会影响钙质问题的，不过原因是可乐的摄入量增加导致了钙源饮料（牛奶）摄入量的减少，关于可乐和钙的问题我只有在这一点上找到过相关论文，其他的都没见过。中国人的饮食中的钙源食物真的不高，美国是可乐大国，也没见骨质疏松的比例有多高，因为你只看到了人家拿可乐当水喝，没看到人家拿奶酪当饭吃。我个人的话，每天会喝150g-200g的酸奶来保证蛋白质和钙，相当一部分国人乳糖不耐受，推荐酸奶。

5.甜味剂的问题。还是那句话，“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”，通过无糖可乐摄入甜味剂达到每日限量，不会比磷酸那个16大瓶少，赛先生已经明明白白告诉你了“这个东西会有什么什么好处，不过还有什么什么害处的风险，但是只要你每天摄入不超过什么什么量就没什么事”，你在想“虽然我远远达不到这个量，虽然要达到那个量才会有这样那样的害处，但是不喝肯定是没风险的，所以要抵制它”这种态度本身就反科学的，无糖可乐如此，wifi也是如此，诸如此类，屡见不鲜。那些享受着科学发展带来的现代社会便利的人，内在里却抱有如此反科学的心态，不仅仅是对未知事物的抗拒，我还看到了“念完经打和尚”“吃饱了骂厨子”式的恶意。

6.碳酸的问题。关于碳酸一般有两个观点。第一是这个玩意是酸性的，会影响人体酸碱度，人体要弱碱性才好。再没见识点的会说碳酸腐蚀胃。且不说人体酸碱度这个说法有没有依据，人的胃是强酸性环境，碳酸一个弱酸翻不出花来，遇到就变成二氧化碳和水了。第二个说法就是这二氧化碳会引起胀气等胃部不适，还会影响食欲。胀气这个问题我承认，但是我自己打嗝的时候觉得挺爽的，食欲这个问题就是典型的双重标准了，这不就是饱腹感的效果么？第一条里我说了，就是因为食欲才有变胖和糖尿病的风险，遏制食欲也是缺点？

7.无糖可乐的真正缺点。真正的缺点在于牙齿，胃是强酸性环境，但是口腔不是，对于牙齿，碳酸是肯定有一定程度腐蚀效果，同时因为可乐中的焦糖色，对牙齿还有一个上色的效果。关于这一点除了保持口腔卫生没有其他更好的方法解决，早晚刷牙别偷懒。不过换一个角度，我吸烟（我知道这点不好）并且是牙石体质，开始坚持喝可乐之后牙齿反而好了不少。

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一罐无糖可乐的热量

无糖可乐的热量并不是很高，一般可乐每100mI含碳水化合物10g多，热量190千焦左右，相当于40多千卡或者大卡。一瓶小规格的可乐300mI，大概热量120千卡或者大卡。无糖可乐没有糖，所以基本没有热量。

无糖可乐多久喝一次

无糖可乐一周可以喝2-3次，需要根据每天摄入量的多少决定，一般只是少量喝，不可以天天喝，日常建议健康饮食，多食用新鲜的蔬菜、水果。

无糖可乐虽然不含有大量的糖分，但是当中含有二氧化碳气体是属于一种碳酸饮料，其中也会添加食品添加剂。

既然无糖可乐没有热量，是不是就可以喝很多

很高兴来回答这个问题。无糖可乐随着市场的需要应运而生。满足了那些喜欢喝可乐却又担心摄入大量糖的人们的需求。你以

为喝了无糖可乐就健康了，就可以减肥了？然而事实并不如想的那样完美，却更像是一场骗局，这还要从什么是“无糖可乐”说起。

无糖可乐，其实是商家把可乐中的低糖成分换成了代糖。代糖又名阿斯巴甜，属于人工甜味剂，经常被用于低糖饮料中。有研究发现，代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张。现已经被认为属于一种神经毒素。此外摄入人工甜味剂会让你的身体误以为摄入了糖分，刺激身体分泌多巴胺，刺激胰腺分泌胰岛素，使人体代谢紊乱！

因此长时间大量喝无糖可乐，有可能出现一些与代糖有关的症状，如:头疼，记忆力衰退，视力下降，昏迷，癫痫及癌肿。还有可能让你患上肥胖症、2型糖尿病、高血压、以及代谢综合征等各种疾病。

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