很多朋友对于孕妇晚上不能出门吗和孕妇晚上不建议散步吗请问不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 孕8周能出去玩吗
2. 孕妇一般什么时候开始散步比较好，每次散步时间适合多久
3. 孕妇晚上不能出门吗
4. 孕期散步有什么需要注意的

孕8周能出去玩吗

孕早期最好要选择好出行的方式和地点以及内容。

一般在三个月之前胎宝宝不是很稳定，当然也看个人体质。

我在孕十周的时候，我们组组织去户外踏青，大家都知道我怀孕，所以选择在一个水库旁吃水果玩游戏拍照就行。结果回来的时候，不知道谁提议不走原路，直直走。结果那天我走了接近两万步，走走停停休息一下，还好，平时自己也保持运动，所以没什么。但是孕早期还是要多注意，可以去散步，户外玩一下，不要走太远

孕妇一般什么时候开始散步比较好，每次散步时间适合多久

一般在怀孕的时候，只要不是医生有特别的要求，说需要卧床休息的情况下，从怀孕开始就可以每天都散散步，至于每次散步的时间长短可以根据个人的身体情况来定，没有特别固定的时间要求，一般来说只要不会引起孕妇不适，散步的时间是自己决定的。

孕妇晚上不能出门吗

孕妇晚上可以出门，月份大的可以在家属的陪同下出门散散步，不建议一个人出门，如果遇到特殊情况下也有人能及时帮助到你。

孕期散步有什么需要注意的

如果说孕期有什么安全的运动项目，我能想到的就是散步了，因为散步这项运动强度低，一般孕妇都可以，而且还可以顺便做胎教，一举两得，但在散步时也要注意以下的事情。

孕期散步有什么需要注意的？

怀孕后散步的好处有很多，帮助胃部消化，舒缓情绪，呼吸新鲜空气等。我怀二宝的时候每天坚持散步，分娩时超快顺产。

选择场所

散步时的场所选择很重要，如果人太多，空气必然不新鲜，而且容易碰到肚子。所以建议选择环境比较好的场所，比如公园、小区广场等，避免去人多噪杂的地方。

补充水分

虽然散步的运动强度很低，但孕期孕妈们身体笨重，建议在出发前喝点水抿抿嘴巴，同时带着一瓶白开水，随时补充。但也不要喝太多，因为孕期尿频现象，找厕所有些不方便。

着装合适

穿舒服的棉质衣服，不要太紧绷，换上运动鞋或平底鞋，减少腿部压力。运动时容易出汗，衣服太紧会很难受。鞋子不合适很容易摔跤或扭到。

选择时间

虽然散步是低强度运动，但孕妈也要注意时间。选择餐后半小时，可以帮助消化吸收，但过早会减少消化酶的分泌，反而增加肠胃负担。每次散步半小时左右，孕晚期可以根据身体情况适当减少。

总之，孕期可以散步，对身体有很大好处，还能改善孕期的情绪，但孕妈要注意以上几点，不要“力竭”，觉得累了就停下来休息，避免会头晕或摔跤。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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