老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于月子里可以吃清蒸鲈鱼吗顺产后十一天了，吃什么饭菜更好些哪和为什么月子不建议吃鲈鱼的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享月子里可以吃清蒸鲈鱼吗顺产后十一天了，吃什么饭菜更好些哪以及为什么月子不建议吃鲈鱼的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 鲫鱼豆腐汤和鲈鱼哪个营养高
2. 坐月子喝鱼汤能放什么材料啊
3. 月子里可以吃清蒸鲈鱼吗顺产后十一天了，吃什么饭菜更好些哪
4. 平时最喜欢吃鱼了，坐月子的时候吃什么鱼最好呢

鲫鱼豆腐汤和鲈鱼哪个营养高

鲫鱼豆腐汤和鲈鱼两个相比较，鲫鱼豆腐汤营养更高。鲫鱼炖豆腐是一道完美的家常菜，鲫鱼的鲜美和豆腐的鲜嫩在一起融合，炖出奶白色的汤汁，喝起来非常爽口，蛋白质丰富，鲈鱼相对比较单一，所以鲫鱼豆腐汤和鲈鱼相比较的话，鲫鱼豆腐汤营养更高。

坐月子喝鱼汤能放什么材料啊

坐月子期间可以喝鲫鱼汤和鲈鱼汤，喝鲫鱼汤比较好，因为鲫鱼汤催乳比较好，坐月子期间宝妈可以多吃些有营养的食物，比如说银耳莲子粥，燕窝，猪蹄炖木瓜，这些食物营养丰富，益气补血，吸收快容易消化，而且帮助催乳，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。

月子里可以吃清蒸鲈鱼吗顺产后十一天了，吃什么饭菜更好些哪

产后是可以吃清蒸鲈鱼的，产后没有严格饮食禁忌，建议多吃些禽蛋，瘦肉，荤素搭配，可以多炖些鸡汤或者鱼汤喝，对通经下乳是有好处的，平时保持良好的心情，不要生气，避免情绪波动导致奶水减少，室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱。

平时最喜欢吃鱼了，坐月子的时候吃什么鱼最好呢

一般产妇坐月子可以吃鱼，吃鱼好处多多，因为鱼肉肉质细腻、营养丰富、容易消化，鱼肉含有丰富的蛋白质、卵磷脂、磷质、氨基酸、钾、钙、锌等营养元素，这些营养是新妈妈恢复身体所必须的营养物质。

坐月子的新妈妈首推鲫鱼：鲫鱼具有通乳下奶的作用，产后新妈妈乳汁不充足，鲫鱼搭配通草、丝瓜、豆腐、木瓜，可以增加奶水；鲫鱼肉嫩味鲜，鲫鱼汤鲜美可口，可以增加新妈妈的食欲；鲫鱼可以美容抗皱，滋润皮肤，保持皮肤润泽和弹性，有利于新妈妈产后美容养颜；鲫鱼有补气血、补身体、增加抵抗力、降低胆固醇和血脂的功效，有利于产后新妈妈身体康复；鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。推荐鲫鱼食谱：

鲫鱼丝瓜汤

原料：鲫鱼、丝瓜、生姜、食盐各适量；

做法：

1.鲫鱼处理清洗干净；丝瓜去皮切成片；

2.热锅冷油，油热后将鲫鱼煎黄，放入清水，加姜片大火煮开后，继续大火至到汤色成奶白色后，转中火，煮15～20分钟后，加入丝瓜，丝瓜煮熟后加入食盐调味即可。

鲫鱼含有丰富的蛋白质、易于人体吸收和消化，能利水消肿、具有通乳下奶作用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。