各位老铁们好，相信很多人对身高185体重180斤适合跑步吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于身高185体重180斤适合跑步吗以及体重180不建议跑步的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 180斤一天跑多少公里
2. 身高180CM，体重90KG，这样的身体条件跑步会不会对膝盖损伤很大
3. 身高185体重180斤适合跑步吗
4. 180斤每天跑多少合适

180斤一天跑多少公里

180斤属于较大体重了，建议开始的时候每天不要超过五公里。由于自身的体重过大，180斤的朋友运动时，无论是跑步还是快走，对膝盖和脚踝的作用力都很大。而且一开始就做大运动量，对持续的运动耐力和兴趣都会造成负面影响。所以，跑步最好控制在5公里之内

身高180CM，体重90KG，这样的身体条件跑步会不会对膝盖损伤很大

体重180斤，可以慢跑，每次40左右分钟，不要跑太长时间，怕对膝盖不好，平时注意饮食，还是尽量减减肥吧。最好到健身房，让教练有针对性的进行锻炼，不要在跑步机上跑步，对膝盖损伤大。还可以，游泳，既锻炼身体又减肥。

希望我的回答能够帮助你，互相关注吧。

身高185体重180斤适合跑步吗

不可以跑步，因为体重太大对膝关节的伤害大。体重180斤可以选择持续有氧运动，如快走，散步，骑自行车这些运动为主，每次持续有氧运动40分钟以上为宜。可以减少关节压力。力量训练以仰卧起坐，卷腹，负重深蹲为主，每次力量训练时间30分钟以上为宜。

180斤每天跑多少合适

180斤属于较大体重了，建议开始的时候每天不要超过五公里。由于自身的体重过大，180斤的朋友运动时，无论是跑步还是快走，对膝盖和脚踝的作用力都很大。而且一开始就做大运动量，对持续的运动耐力和兴趣都会造成负面影响。所以，跑步最好控制在5公里之内

好了，关于身高185体重180斤适合跑步吗和体重180不建议跑步的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！