很多朋友对于为什么一些人喜欢早睡呢都是哪些人群和为什么医生不建议早睡不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么早上不愿意起床
2. 早睡早起对人有什么好处
3. 为什么一些人喜欢早睡呢都是哪些人群
4. 早睡一定比晚睡更健康吗

为什么早上不愿意起床

谢谢邀请。早上醒来不愿起床的原因有以下几种:一是各方面机能尚待恢复，身子没劲;二是被窝特別温暖，使人非常依恋，总认为多呆一分钟也是享受了一分钟;其三，懒床的一般是年轻后辈，没有什么工作和生活压力，可以赖一下。

早睡早起对人有什么好处

“早睡早起身体好”是我们经常听到的生活好习惯，但是现在面对生活和工作的双重压力，我们经常加班、熬夜、周末补觉，导致我们生物钟极其混乱。不妨试试早睡早起，你的生活将会发生巨大变化。

1.精神会变好

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

2.身材变好

经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。

3.时间变多

坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

4.每天自己做早餐

想吃什么都有时间做，就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些。

5.不用挤公交

早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车。

6.可以欣赏日出

早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……

7.上午效率高

“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

8.抑郁风险小

研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

9.皮肤变好了

睡觉可以美容，相信很多女生都知道这一点，早睡对皮肤非常有益。当我们睡觉时，皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。黑色素和皱纹很难生成，留给你的是一张光滑、红润而富有弹性的脸庞。

为什么一些人喜欢早睡呢都是哪些人群

这次回家，我才明白，为什么妈妈那么早就睡了:妈妈一整天都没闲着，为我们买买菜，做做饭，几乎家里所有的活，都是妈妈一个人干的，劳累了一天，辛苦了一天。

早睡一定比晚睡更健康吗

正常情况下（1）22点之后至次日凌晨5点，身体的皮质醇水平维持在很低的水平上。因为，此时身体需要休息放松，不需要高浓度的皮质醇来应对压力。（2）6点—8点，皮质醇的浓度升至最高，使人机体逐渐提高运转效率以便对抗马上出现的工作压力，所以上午前半截工作效率很好。（3）从8：00到22：00，除了17：00-20：00有微弱升高，皮质醇的浓度呈现逐步下降的趋势，所以，人会在每天的工作周期的后阶段感觉越难集中注意力，越来越累。看到这里，你应该知道人没有休息好，第二天会有什么反应。看到这里，你应该知道晚上该睡觉时不睡觉，皮质醇含量降不下来会有什么样的后果。如果你不顺应它的变化规律，出来混，迟早是要还的！早睡早起或者保持午睡习惯。美国宾州州立大学的研究表明，午间小睡可以有效消除压力感，使皮质醇下降50%。睡眠时间只有六个小时，而非医生所建议的八个小时，会有什么问题出现呢.——血液中会多出50%的皮质醇。医学上所建议的八小时睡眠时间足够让身体从一天的压力中恢复。如果你晚上睡眠不够，那么第二天可以通过午睡补一补——前一晚睡眠不足，在第二日中午午休后，皮质醇水平会大幅度下降。如果中午睡不着，迷糊二十分钟也是不错的办法！

关于为什么一些人喜欢早睡呢都是哪些人群到此分享完毕，希望能帮助到您。