大家好，关于产妇哺乳期奶水不足，哪些蔬菜不能吃很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于催奶的时候不建议吃什么的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 下奶的食物有哪些
2. 产妇哺乳期奶水不足，哪些蔬菜不能吃
3. 母乳喂养期间，哪些食物不要吃
4. 剖腹产没有排气前，什么东西都不能吃吗为什么连牛奶都不能喝

下奶的食物有哪些

下奶的食物有哪些？

下奶的食物有很多，建议产妇多喝汤水以及多吃富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物来促进乳汁分泌。

产妇可以多吃瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物，补充足够的钙、铁、碘等营养元素。同时摄入富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜及水果，如菠菜、西蓝花、苹果、木瓜等。多喝一些汤水也利于下奶，比如鲫鱼汤、猪脚汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、乌鸡白凤尾菇汤等。此外，产妇坚持哺乳、保证喂养姿势正确、避免吸烟及饮酒、多喝水、保证充足的睡眠等都可以促进乳汁分泌。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)产科副主任医师来亚萍审核

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产妇哺乳期奶水不足，哪些蔬菜不能吃

在产后母乳不足的情况下，建议不要吃寒性的食物，不要吃韭菜茴香等，容易导致回奶。建议多吃催奶的食物对孩子的发育有帮助。可以遵医嘱吃乌鸡汤，鲫鱼汤来食疗，然后观察是否也有乳房的疼痛或者肿块。建议找催奶师来安排催奶，会有不错的效果的。

母乳喂养期间，哪些食物不要吃

十月怀胎，一朝分娩，产后新妈妈身体很虚弱，所以在饮食上尤为注意，哪些食物能吃、哪些食物不能吃呢？别再纠结了，条条君帮你总结了九种食物在月子期间是不宜吃的，究竟是哪九种呢？

寒凉性食物

由于分娩消耗大量体力，产后新妈妈体质大多是虚寒的。中医主张月子里的饮食以温补为主，忌食寒凉食物，否则易伤脾胃，使得产后气血不足，难以恢复。需注意，寒凉性食物不仅包括物理意义上为冷的食物，如冷饮和冰箱储藏食物等，还包括属性寒凉的食物：如海鲜类食物包括螃蟹、田螺等；水果类食物包括柿子、柿饼、西瓜等；蔬菜类食物包括马齿苋、莼菜、苦瓜等。

过硬的食物

月子饮食的烹饪方式以细软为主，饭要煮的软一点，少吃坚硬带壳的食物。产后由于体力透支，很多新妈妈会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。

辛辣燥热食

产后新妈妈大量失血、出汗，加之组织间液也较多的进入血液循环，故肌体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火、口舌生疮、便秘或痔疮发作，而且会通过乳汁使宝宝内热加重。因此，新妈妈应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等。

油腻食物

由于产后新妈妈胃肠蠕动较弱，过于油腻的食物如肥肉、动物油等应尽量少食，以免引起消化不良。同样道理，油炸食物也较难消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了胃肠负担

零食

怀孕前的女性如有吃零食的习惯，在哺乳期内要谢绝零食的摄入。大部分的零食都含有较多盐和糖，有些还是高温油炸过的，并加有大量的使用色素。对于这些零食，新妈妈要退避三舍，避免食用后对宝宝的健康产生不必要的危害。

大麦制品

大麦、及其制品，如大麦芽、麦芽糖等食物有回乳的作用，所以准备哺乳或产后仍在哺乳的妈妈应忌食。欲断乳的新妈妈可以将大麦作为回乳食品来食用。火腿

火腿本身是腌制食品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对健康产生危害。新妈妈吃太多的火腿，火腿里的亚硝酸盐还会进入到乳汁里，并进入宝宝体内，会给宝宝的健康带来潜在的危害

易过敏食物

如果是产前没有吃过的东西，尽量不要给新妈妈食用，以免发生过敏现象。在食用某些食物后如有全身发痒、心慌、气喘、腹痛、腹泻等现象，应想到很可能是食物过敏，要立即停止食用这些食物。食用肉类、动物内脏、蛋类、奶类、鱼类应烧熟煮透，降低过敏风险。

咖啡和碳酸饮料

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。虽然没有证据表明它对宝宝有害，但也同样会引起宝宝神经系统兴奋。碳酸饮料不仅会是哺乳妈妈体内的钙流失，它含有的咖啡因成分还会使宝宝吸收后烦躁不安。哺乳妈妈最好在断奶前都远离咖啡和碳酸饮料。

剖腹产没有排气前，什么东西都不能吃吗为什么连牛奶都不能喝

你好，我是注册营养师韩丹娜，专注母婴护理和营养知识，我来分享下我的经验，希望能帮助到你。

剖腹产后饮食与顺产时不同的。吃对了，让你产后恢复更好，更快！

剖腹产产后当天怎么吃？

剖腹产当天：生产后最重要的任务就是「排气」

刚分娩后，回到病房，医护人员会建议你禁食一段时间。

当天也只能吃流质的食物，特别是能促进排气的食物。临床上，常推荐喝白萝卜汤。

最好将白萝卜炖久一点，软烂一点，出锅前加点盐，口味清淡，有促进排气的作用。

不能吃产气的食物，比如牛奶、豆浆、豆类、含糖分较高的食物，像红糖水。

所以，在排气前不是不能吃，而是要有选择的吃。

剖宫产妈妈只有排气后才能正常饮食。当然，刚开始几天也是推荐吃些清淡易消化的食物。

剖腹产后第一周饮食有什么要求？

从现代营养学角度

产后第一周，经历了生产的疲劳，产后妈妈还处于比较虚弱的状态，胃肠道消化功能还未恢复，胃口不好。

特别是剖宫产的妈妈，由于麻醉，手术伤口，失血等原因，胃肠道功能更弱，建议以清淡的流质食物为主，比如米粥、米糊，蛋汤等。

每天的饮食安排，建议少食多餐，这样可以减少胃肠道负担，比如三个正餐加三个加餐。

随着胃肠道功能的恢复和食欲增加，产后妈妈可以逐渐过渡到半流质饮食，比如面条，馄饨，粥，软烂的肉菜等，进而普通饮食。

从中医的角度

产后妈妈处于“多虚多淤”的状态，因为分娩时出血、出汗、耗力甚至产伤，导致气血耗伤过多，故产后以气血亏虚为本。

产后气虚血少，气虚无力推动血液运行，产伤导致血不归经导致血瘀。这也是产后出现「月子病」的根本原因。

建议月子期饮食，以精、杂、稀、软为原则，合理安排每日进餐次数，与前面提到的现代营养学观点是一致的。

另外中医也认为，第一周不宜进补。

但是，中医上对于月子餐饮食是有「忌口」的说法，比如忌生冷，辛辣的食物，建议进食温补的食物。

其中关于「忌生冷」这一点，随着社会的发展，人们观念的更新，现在已经被认为是不合理的。特别是对于蔬果，建议合理食用，对健康更有益。

中医上，也有关于产后调理的药方，最有名的当属「生化汤」。

这是来自中医妇科专著作《傅青主女科》，被誉为“血块圣药”、“产后良方”。具有养血祛瘀、温经止血的功效，主治因血虚寒凝，瘀血阻滞所致症候，适合产后妈妈。

不过中医讲究辨证施治，个人体质不同，调理方式也会不同。如果想要服用中药的话，最好在中医师指导下进行。

剖腹产第一周食谱，可以参考下

注意哦，

食谱中的蔬果可替换成当季食材。不管是顺产还是剖宫产，建议产后第一周不宜进补，或者喝大量的下奶汤。上面推荐的顺产和剖宫产食谱，比较简单，实用，适合家里老人或者月嫂在家制作。

参考资料：

中国居民膳食指南（2016）

妇产科学第9版

中医食疗学

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