大家好，今天小编来为大家解答体重超重适合跑步吗这个问题，大体重为什么不建议跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 大体重跑者多重
2. 体重超重适合跑步吗
3. 跑步脚很重抬不起咋回事
4. 瘦子能跑步吗

大体重跑者多重

100公斤以上，也就是200斤以上算大体重，当然了也得看一下身高，如果是1米8到1米9的话，180斤就算大体重了，2米以上的就是200斤以上了

说起何谓“大体重”，通俗来说，也就是肥胖，首先我们要引入一个概念——BMI。BMI指数（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI）是用体重公斤数除以身高米数平方（体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m））得出的数字。

体重超重适合跑步吗

本人男性，身高177CM，2016年12月体重202斤，开始是每天快走6公里结合控制晚饭，半年瘦了30斤。然后进入平台期，开始慢跑和快走结合，又瘦了8斤，期间出现过膝盖疼和髋关节痛，总结原因应该是热身不充分引起的。2017年7月10日今天我的体重是164斤，我的目标是体重稳定的保持在155至160区间就行了。下一步准备增加力量练习，提高基础代谢，巩固瘦身成果！小伙伴们，我们一起加油吧！

跑步脚很重抬不起咋回事

1很可能是脚部肌肉不够发达或者脚部关节缺少灵活性，导致步伐不流畅，难以抬起。2运动不足也可能是原因之一，可以适当增加脚部肌肉训练和拉伸，同时进行长时间的有氧运动，如慢跑、步行等，有助于提高脚步轻盈的能力。3此外，穿着不合适的鞋子也可能导致步伐沉重，应选购合适的运动鞋，并注意鞋子的磨损程度，避免影响步伐顺畅。保持良好的姿势和放松自己的心情也有助于提高步伐的顺畅性。

瘦子能跑步吗

原谅我看到这个题目，不厚道的笑了。不过想想，可能很多人都认为，也许瘦子跑步不好。其实，真的不是这个样子。谁说跑步就是胖子的专利了？看看那些跑步健将，有几个是胖子呢？为此在这里肯定的告诉你，瘦子当然能跑步。理由如下：

第一，千万不要把跑步等同于减肥。什么时候这项健身运动，沦落成为减肥的代名词了呢？虽然跑步，其实主要是快步走、小走慢跑，对于减肥有着明显的作用，但以此来概括，实在是太过片面了！跑步对于身体健康的帮助，远不是减肥这么回事儿。

第二，瘦子需要跑步吗？很多人都认为，已经那么瘦了，再锻炼就皮包骨头了，其实不是这样。很多瘦子经过跑过锻炼以后，反而能够增强肌肉密度，扩大心肺活动能量，提高身体免疫能力，都是很有好处的。换句话说，跑步能够增强人的寿命，何乐而不为呢？难道瘦子不想延长寿命吗？

想必看了这些，就能明白这是显而易见的事情。希望能够帮助到你。

好了，关于体重超重适合跑步吗和大体重为什么不建议跑步的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！