大家好，今天给各位分享你们现在早餐吃什么求推荐，张文宏说早餐不能喝粥了的一些知识，其中也会对专家建议喝牛奶不喝粥进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 张文宏建议小孩早上不要吃稀饭，要喝牛奶和吃鸡蛋您怎么看
2. 喝粥喝牛奶养胃是谣言吗为什么
3. 你们现在早餐吃什么求推荐，张文宏说早餐不能喝粥了
4. 大家觉得早餐是吃粥好还是吃牛奶鸡蛋好呢

张文宏建议小孩早上不要吃稀饭，要喝牛奶和吃鸡蛋您怎么看

早餐食品多样化，单纯、固定食品也不利于小孩身体健康，再说天天早上重复一遍，时间稍长小孩会吃腻或厌食，多种早餐搭配让孩子自选。

喝粥喝牛奶养胃是谣言吗为什么

很多有胃痛、胃酸、胃胀毛病的人都有这样的经验，胃不舒服了就吃点流食，如稀粥、牛奶甚至热水，就会缓解一些胃部不适的症状。因为这些食物大都比较清淡、对胃的刺激也小，但如果说这就是养胃了，难免有误入歧途的嫌疑。

说实话，胃病患者是不宜太过频繁的喝粥的。首先粥里面的水分较多，会冲淡消化液的浓度，不利于食物的消化和吸收；其次流食性食物胃排空的速度都比较快，使得胃部暴露于损伤因子的时间延长，不利于胃病的康复；最后稀粥的营养成分有限，长期喝会造成营养不良问题，更不利于病情康复了。

同样的，胃病患者也不宜太过频繁的喝牛奶。牛奶的营养成分尽管比稀粥要丰富很多，但毕竟也是流食，同样有稀粥的弱点。更重要的是，牛奶会刺激胃酸的大量分泌，不利于对胃黏膜的保护，因此也要少喝。

所以我们应该提倡的是“护胃”的概念，而不是“养胃”的概念。如何食物都需要通过胃肠道的消化吸收，才能成为我们身体的营养物质。因此只要吃饭，就会增加胃肠道的负担。将胃的健康状态保护好了，我们才能更好的利用食物中的营养物质，养护好自己的身体。

护胃的核心，其实就是好好吃饭：

1、一日三餐、按时按量；细嚼慢咽、心情愉悦；

2、吃饭八分饱，饭后不要立刻剧烈运动；

3、注意饮食卫生，预防急性胃肠炎的发生；

4、清淡饮食，切忌吃盐、吃肉、吃油脂太多；

5、胃不舒服时，不要吃太多辛辣刺激性食物，也不要吃太多粗糙难消化的食物；

6、戒烟戒酒，服药时一定要留意药物对胃肠道的刺激，尽量选择刺激小的药物、剂型或者服用方法；

7、经常参加体检，及时治疗“小毛病”；有必要的话，接受一下胃镜检查，防患于未然。

你们现在早餐吃什么求推荐，张文宏说早餐不能喝粥了

营养早餐就是肉。蛋+主食+蔬果+牛奶

肉，蛋:煎一些鸡蛋，鸡胸肉，肉饼之类的。优质蛋白，保证一上午不会饿；

主食:包子，馅饼，煎馒头片，煎鸡蛋饼（加面那种），饺子，蛋炒饭。。中国饮食种类这么丰富，早上可以吃的很多啊。保证工作学习精力充沛；

蔬果:颜色鲜艳，保证早餐有食欲；

牛奶:最佳饮品，浓香奶味增加你的幸福感。

说实话，早餐还真的很少喝粥，一碗粥下肚，感觉吃不下别的了。而且感觉喝粥还饿的快。。

大家觉得早餐是吃粥好还是吃牛奶鸡蛋好呢

很高兴和题主探讨：早餐是吃粥好还是吃牛奶鸡蛋好？

题主展示的文章，专家提倡给孩子早餐吃牛奶，鸡蛋当然是好啊。这也是在现在特殊时期给孩子增强免疫力的好办法。

牛奶里面的营养成分是比较高的，经常喝牛奶可以补充身体的维生素，蛋白质，以及大量的钙。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质,并且鸡蛋的蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸。

鸡蛋的蛋白质几乎能够被人体完全吸收利用,是非常理想的优质蛋白质。

早餐吃牛奶鸡蛋是不错的选择！但是国人的饮食习惯，也不具备所有人都习惯早餐只喝牛奶吃鸡蛋。同是专家也说了早上喝粥好处：

1，易消化，早起喝一碗粥，不仅能饱腹还容易消化，不堆积。

2、增强食欲，生病的时候早餐喝一碗粥又能促进食欲又能补充体力。

3、粥含有大量水分，每天早上喝粥还能有效的预防便秘。

4、早餐喝粥对于胃肠道功能不好或有胃病的人来说，无疑是调养的良品。

5、每早一碗粥，延年又益寿，粥是保健养生的最佳良药。

我想说的是：早餐吃什么需要合理搭配。单纯的喝碗粥，营养和热量达不到人体所需，当然是不行的。

喝粥的同时，配上主食，馒头，烧饼，再加上鸡蛋不是更好吗。

早餐就是喝粥，多些其他主食更有益健康喝粥也不一定做成稀稀的粥，早餐吃稠一些的粥，再配上一些蔬菜拌菜不是更营养美味吗。

结语：早餐吃什么，不论是吃粥，还是牛奶鸡蛋。经常变换着花样，才更有营养和食欲。

文章到此结束，如果本次分享的你们现在早餐吃什么求推荐，张文宏说早餐不能喝粥了和专家建议喝牛奶不喝粥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！