各位老铁们好，相信很多人对一跑步就肚子疼是什么原因引起的都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于一跑步就肚子疼是什么原因引起的以及运动腹痛原因和解决办法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 跑步不到几分钟，肚子就开始痛，是什么原因呢
2. 一跑步就肚子疼是什么原因引起的
3. 运动时左腹痛

跑步不到几分钟，肚子就开始痛，是什么原因呢

谢邀。

1、跑前要充分热身，各关节要活动开。

2、呼吸的话，开始用鼻子吸用嘴呼，往后自然换成口鼻同时吸气呼气。吸的时候要大、满，呼的时候要小、细。

3、速度从慢到快，循序渐进就好。

一跑步就肚子疼是什么原因引起的

在一开始跑步的时候，通常会发生胸前下部左侧或右侧的下腹部处的疼痛，大概就是在肚子这个位置。大多数跑者都碰到过这一状况，不得不停下脚步改跑为走，直到疼痛消失。这种情况俗称“岔气”。

岔气本身除了疼痛外不会有更多的损害，而且随着运动的继续，身体得到“暖身”，肌肉痉挛的情况会慢慢得以缓解，疼痛会慢慢消失，岔气会渐渐好转。

引起岔气的常见原因：

1、跑前没有认真做好热身活动，身体一下子进入激烈的运动状态。

2、跑步时呼吸没有节奏，导致呼吸紊乱，人体得不到充分的氧气，引起横膈肌不协调。

3、饭后或大量饮水后立即进行跑步，使胃肠系膜受到过分的震动、牵拉，从而引起疼痛。

如果不是以上三点引起的肚子痛，那推荐你去医院检查下了。

运动时左腹痛

运动时左腹痛要考虑有便秘存在，因为左腹是乙状结肠的位置，人体储存粪便的场所。排便不畅的时候会使粪便的堆积，而出现机械性的刺激造成疼痛。另外，也要考虑有可能是肠炎、肠痉挛甚至肠梗阻导致的疼痛，要前往医院进行检查和治疗。

OK，关于一跑步就肚子疼是什么原因引起的和运动腹痛原因和解决办法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。