本篇文章给大家谈谈俗称的“鬼压床”是什么原因，有什么方法破解，以及鬼压床最简单的解决办法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. “鬼压床”是什么感觉，谁体验过有没有治疗的方法
2. “鬼压床”时，压住你的到底是什么该如何破解
3. 俗称的“鬼压床”是什么原因，有什么方法破解
4. 农村的“鬼压床”按照科学解释是怎么样的为何会产生

“鬼压床”是什么感觉，谁体验过有没有治疗的方法

关于“鬼压床”，我亲身经历过两次。

一次发生在住校午睡时，那时是秋天，天气还算热，我盖着被单睡的。

当时感觉是有人在扯我被单的两边，我的双手无法挣脱开来，想去侧个身子都难，由于我睡在上铺，以为是下铺的室友在恶作剧，趁我睡觉要醒来时吓我。

于是我就喊室友名字别闹了，可令我感觉恐惧的情况发生了，我竟然发不出声音来，那时我觉得自己意识是完全清醒的，因为我可以感知到被单有人为扯得紧绷的迹象，然后更加令我恐惧的是，我所住的周边有家厂房，天天有机器在动作，那边的声音在此时竟然没有了。

此时我的心里除了恐惧还是恐惧，就像被关进一个密闭的房间一样，也可能是小时候的恐水问题，就是每当我在溪边把头伸进水里，向深水看去，那里蓝黑一片，看久了我会自然而然的感觉害怕。

所以时间越久我越害怕，不断尝试着挣脱，不过幸好，感觉也没过多久，我就可以动了，于是马上侧身向床下看去，只见室友睡得正香，我就直接喊他，喊醒后，我就问他刚有没有扯我被单，当我问出去的时候，我便意识到不对了，那被单的两边还在床上，没有掉出床边挂下去，再说凭一个人两边都去扯还真难做到，然后在室友那刚醒并莫名其妙的眼神下，我没有多问了。

后来我才知道，我这种现象叫鬼压床，听人说是偶尔会有的，我也并没有过多在意。

第二次是发生在大一暑假那会儿，也是同样的经历，我在家一个人睡，梦中感觉是被人压着起不来，由于有了第一次的经历，这次我没多挣扎，慢慢等就好了，果然没过多久，我就可以动了，虽然有过心理准备，但那种恐惧造成的心跳加快和心慌喘粗气还是有的，起床后我坐了好久，才平复下来。

那时我才正式去面对这种情况，问了许多人，才得出问题的结果。

我的理解，鬼压床应该是当时的生活压力造成的，第一次我正值高三，要高考了，虽然生活学习都很规律，但有高考这座大山在隐隐压着我；第二次是大一暑假，对于我来说，我那时还处在高考后遗症，这种症状哪怕现在毕业工作好几年了，还偶尔会发生，症状表现是，梦中又坐回高考考场提笔考试了，每次做到这种梦，别说知识有没有忘记，就是坐下来看着一个个人在周边写着卷子，那压抑的感觉就想逃离，大一时虽然过了高考，但有些东西还没缓过来，做了几天这样的梦后，于是造就了我第二次被“鬼”压到床了。

因此，鬼压床的对象大部分是处在相对抗压能力较弱的人身上，就像我，为一个高考被压了两次。

后来，我亲眼见过一次别人的鬼压床事件。

那时还是大学，我正在宿舍躺床上看小说，对铺的室友正在睡觉，突然，他就从床上坐了起来，当时吓了我一跳。

不过我很快就明白什么了，于是问他是不是鬼压床了，他缓了一阵子才点了下头，后面我就告诉他碰到这种情况的应对方法。

碰到鬼压床怎么办？

这里你要做好心理自我安抚，首先让自己有意识地想到“鬼压床”这个词，起到自我催眠暗示效果，这时自我感觉就会不再处于特别惊慌的状态，然后试着轻微挣扎，慢慢等着身体被你掌控，直至你能动了为止。当然你整个人恢复过来还会有心慌的情况，但比起受到恐惧加持而变得失控，这已经是最好的办法了。

至于在鬼压床后如何做才不会有心惊肉跳喘不过气的感觉？

我只能说没有办法，习惯就好，我问过同样经历过的人，都会有喘不过气的情况，这种是睡眠到醒来的呼吸频率问题。

至于如何避免鬼压床？

首先你要做到生活规律，特别是作息规律，少熬夜，多运动，这是健康万金油。

其次是乐观点，我发现真正乐观的人很少有鬼压床的情况，把自己的心态放宽，碰到困难时不要躲避或直接躺下，不要用恶意揣度人生，用微笑去面对，勇敢地面对，当你见过的大风大浪多了，意志力变强了，各种抗压能力都提高了，鬼自然压不到你，如果真有鬼见到你，甚至会被你反压回去。

最后，送一句话，保持善良、感恩、平和的心，人生风雨也是旅途中美妙的风景。

求下关注，不迷路！

“鬼压床”时，压住你的到底是什么该如何破解

经历过“鬼压床”的人才真正能够体会到什么是“恐惧和无助”，记得上高中那会，我就经历过几次鬼压床。当时感觉自己的听觉和思维一切正常，但是就是身体不听使唤，之后就会感到莫名的恐惧，那种感觉就好像被什么东西死死的按住了自己一样，眼睛想睁开也很难睁开，而且越想睁开眼，越害怕。

那么，鬼压床到底是怎么回事呢？遇到鬼压床时，如何让自己醒过来呢？我们结合一下国外的相关研究论文以及我自己的一些经验来探讨一下这两个问题。

“鬼压床”

根据科学的研究发现，在世界范围内有超过40％的人经历过“鬼压床”，有的人还多次经历过，显然这不是一个概率问题。在鬼压床后，人通常对经历的描述就是感觉自己的灵魂与肉体分离了。

通过科学的研究，科学家们找到了出现这一现象的原因。首先，科学家们发现，人出现“鬼压床”的反应时通常是发生在快速动眼期（RapidEyeMovement，简称REM）。

快速动眼期是人睡眠的最后一个阶段，人在一整晚的睡眠中会重复上面的睡眠过程，快速动眼期就是衔接深睡眠和入眠期中间的一个时期，此时人最明显的特征就是眼球转动。

在快速动眼期人的大脑与清醒时的状态差不多，此时耳朵能够正常接收到周围的声音，并且大脑也会告诉我们已经醒了，此时我们认为自己是清醒的状态。但是，身体却不会听从大脑的指挥，此时人就会产生焦虑，甚至是恐惧的心理。

那么，既然大脑清醒了，为何身体没有同步呢？由于，在我们睡觉时经常会做梦，做梦也是大脑的活动，在大脑活动时，肢体容易受到大脑的指令。举个例子，我们在睡觉时梦见自己在奔跑，但是腿却不会奔跑，这就是在睡眠时大脑会让身体分泌使骨骼肌肉放松的激素，以保证睡梦中的动作不会在现实中同步。

但是，在入睡前或者醒来时（快速动眼期），一旦激素分泌过快或过慢，就会出现大脑醒了但身体还在“沉睡”的现象，此时，“鬼压床”就形成了，科学家们将这个现象称之为“睡眠瘫患症”。

鬼压床时，让人害怕的是自己的想象

鬼压床时，由于身体和大脑不能同步，所以人就会非常的慌和害怕，此时你平时害怕的，无论存不存在就会出现在想象中，比如有些人明明知道鬼不存在，但是却总会梦到鬼，但这都是人的想象并不存在。

为了印证这一说法，美国的两个研究机构分别做了两个研究：第一个是研究机构征集了10名所谓的“外星人目击者”，通过研究发现，他们都有“睡眠瘫患症”。也就是说他们所谓的目击是在快速动眼期形成的。

第二个是在2011年美国洛杉矶的一家研究机构的负责人迈克尔·拉杜加（MichaelRaduga）就找了20名志愿者，这些志愿者需要在睡梦中出现“灵活出窍”的感觉，然后尝试在这种前提下与外星人联系。

在这种暗示下，迈克尔发现在参与实验的人中有35％的人成功体验到了这种感觉，并且称自己与外星人有直接的眼神交流，有人甚至能够画出外星人的形象。

因此，在鬼压床时，我们害怕的事物都是源于自己的想象，而诱发这个想象的原因就是在大脑与身体没有同步上。

“鬼压床”如何摆脱？

从目前的研究来看，鬼压床与人的生活压力、作息正常与否、不正常的睡眠（睡太久、昼夜颠倒）、体弱等多方面的原因有关。至于如何完全摆脱这种现象，目前还没有一个确切的说法。不过，我个人经历过几次“鬼压床”，摸索出了一些在鬼压床发生时如何摆脱的方法，下面跟大家一起分享一下：

01不对抗。以前听老人说如果遇到鬼压床不想办法醒过来就醒不过来了，这导致了我第一次遇到鬼压床时差点被吓死，因为很难醒过来呀。不过，在试过几次后，我发现顺其自然，你很快也会醒过来，这是很奇怪的，意思就是你告诉自己这是梦，不是真的，你真的会很快醒过来。

02从身体末端开始动。虽然在鬼压床时，大脑与身体之间的联系并不大，但是不代表完全没有联系。我试过在这种情况下，如果强制的让自己的手指或者脚趾开始动，慢慢的自己的手掌或者脚掌就能跟着动，一旦完成了这个动作，人就会醒过来了。

03求助。如果你一段时间内经常性的“鬼压床”，那么告诉自己的室友是个好主意，判断的方法也很简单，明显地呼吸急促，表情也比较的痛苦，此时让室友轻轻的晃动你一下，你就会醒过来。

总结

虽然“鬼压床”有点吓人，但是要科学地看待它，它实际上就是一种半梦半醒时的想象，只不过在这种情况下人的大脑很难与身体同步，所以才会产生恐惧，进而激发想象，使恐惧加倍，并不是真的被什么压住了。

引起“鬼压床”的原因有些多，需要自己去排除。不过，想要摆脱这种困境也不是没有方法的，比较有效的就是如果你经常发生这种事情，顺其自然就好了，如果很少经历，那么努力的让自己身体的末端先动起来，这样就能带动大的肢体动作，从而醒过来了。

俗称的“鬼压床”是什么原因，有什么方法破解

俗称的“鬼压床”主要表现是：睡觉觉醒后，有意识，或有触觉，或有听觉，或有嗅觉，有位置觉，就是不能主动运动，或有邪魔外道，牛鬼蛇神入侵的梦魇，有点没有，自我感觉特别清醒，就是不能自主活动，抬胳膊动腿，睁眼，深呼吸，张嘴呼喊都不能做到。

这种情况其实就是觉醒后大脑皮层的意识不能联系指挥小脑的运动的现象，简单的说就是，大脑醒了，小脑还没有清醒。

这种情况多是在精神紧张，身体疲劳，意志薄弱时，或者周围环境不干净，有邪魔外道，牛鬼蛇神的残余信息的地方睡觉时，出现或者发生。

身体强壮，意志坚定的人多不会发生“鬼压身”。

破解“鬼压身”方法就是，强壮体魄，坚强意志，不被外邪入侵。出现“鬼压身”时，也不用着急，一般很快就会过来的。

民间破解“鬼压身”方法，行之有效是，吹气，不能深呼吸，还是可以吹气的，俗称“鬼怕吹”。可以试试看。

方术多有，桃木，朱砂，符咒镇之禁之的，信则灵，不信则虚，多有妄之。

中医亦可调理治疗的，服中药壮体魄，行针灸坚意志，效果也很好的。

本人的一段亲身经历，说给大家听听[呲牙]。

高中阶段，和几个同学校外居住，房屋是以前地主家的两层老瓦房，周围都是这种老房子，周日我回家，不在那里住，他们几个，都会有“鬼压身”，有时是一个人，有时是几个人一起出现“鬼压身”，我在那里和他们一起时，则不会出现，后来，高三，我又复读了一年，独自一人在那里居住，也没有事。这可能与我幼年开始习武练功，身体强壮，意志坚定有关吧！俗称“禀气强”。[呲牙]

农村的“鬼压床”按照科学解释是怎么样的为何会产生

不光农村有“鬼压床”，城市中也有发生，这种现象不挑城里人或者农村人，据说至少有50%的人都有过相关体验，和生活压力有一定的关系，主要发生于睡眠不规律的人群。

所谓的鬼压床就是“睡瘫症”，多发生于人将醒未醒的时候，在发作的时候感觉自己意识清醒但就是不能活动，感觉自己控制不住自己的身体，甚至有的还能听到周围的动静，看到周围的景象，但是身体却动弹不得也发不出声音来，有时还会合并有幻觉，这种情况谁遇到都会慌，由于发生这种现象的人多没有器质性的损伤，事后啥也查不出来，所以让人觉得有点不可思议，恢复后也会感觉后怕，民间将这种现象称作“鬼压床”。而相关资料说明这种现象在人群中时常发生，很多人都有过类似的体验，只不过对日常生活没有影响。发生的原因主要是睡眠状态，这种情况多发生于睡眠的快速动眼期，这个阶段人的随意肌停止活动以配合人睡眠，也是人的一种保护机制，避免睡着后肌肉仍乱折腾把自己搞伤，但是大脑还保持一定的活跃，感觉神经仍能收集外界信息，这是人产生类似幻觉体验的原因，但是大脑却无法指挥人体的活动。

其实人一晚上都要醒来很多次，可是绝大多数时候我们自己并不知道。人的睡眠大概分为1.5-2小时的周期，等于是在睡眠和短暂清醒来回波动，每个睡眠周期都有快速动眼等几个睡眠阶段，短暂的清醒可能伴随着睡姿的改变、蹬被子或者裹紧被子等等，但这些我们也不知道，甚至有时候睡觉从床这头能折腾到床另一头。结合大量调查，科学家认为心理状态是这种现象发生的一个重要影响因素。主观体验上来说，如果一个人睡觉的时候心里装着事，那么睡觉就不会不太踏实，容易被叫醒，大脑的主观意识的活动频率就更高一些，可能在睡眠的短暂清醒阶段主观意识突然清醒，但是发现指挥不了手脚的活动，于是鬼压床了。而心理状态又是多方面影响的，生活压力、睡眠不规律、胡思乱想等都有关系，如果发生睡瘫症那么就需要尽量地改善睡眠，包括降低室内亮度、睡前运动等，睡眠质量更高的话睡得更深，主观意识的活动更低一些。

（不同睡眠阶段的脑电波）

如果发生了这种情况也不必要担心，人不会那么容易就突然瘫痪了，而发生过鬼压床的人，醒来后绝大多数仍是活蹦乱跳的，没听说过哪个因为鬼压床而死掉的。

关于本次俗称的“鬼压床”是什么原因，有什么方法破解和鬼压床最简单的解决办法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。