本文目录

1. 每天练两次八段锦的好处和坏处
2. 为什么大多数人都知道八段锦易筋经五禽戏对身体好却都坚持不下来
3. 八段锦的好处和禁忌
4. 八段锦没坚持练有什么影响

每天练两次八段锦的好处和坏处

每天练两次八段锦的好处是活动了身体，通经络，加强了肢体的灵活的，血液循环畅通，呼吸系统加强。坏处是每天两次疲劳了

为什么大多数人都知道八段锦易筋经五禽戏对身体好却都坚持不下来

这两套坚持正确练上几年，你会发现身体有意想不到的变化。胳膊腿灵活，气血液循环良好，也不怎么感冒了。气质提升，男人充满阳刚之气，女人温婉文雅……让迎面而来的人赏心悦目。自带的气势让人敬仰，敬畏。

当然这需要好老师的谆谆教导，和自身的感悟，与持之以恒的艰苦磨练。需要安静的环境，极其沉静的内心。一但入心?行走坐念间，皆是功法心得。方能达到养生效果。不是随便跟着视频比划就能得来。还要跟对老师，师傅一席话，胜过一年功。

我们都是俗人，活在红尘世间，难免会有杂事扰扰。练功时不能静心，体会不到气，意，型在身体里流动的感觉，练的也无用功。久而久之，便会放弃。心心念念又如何，心有余而力不足啊！

八段锦的好处和禁忌

气功八段锦好处

八段锦是一种身体锻炼的方式，练习八段锦的时候，全身的肌肉都可以得到有效的拉伸，适当的进行八段锦的练习可以起到促进气血运行、加速新陈代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康。

坏处

正确锻炼八段锦对身体无坏处，不恰当的练习可能会引起不适，例如：一天练得过多会拉伤肌肉、练习的时候随意练会达不到最佳的效果。

八段锦没坚持练有什么影响

谢谢邀请！任何体育运动要有效果是需要长期坚持的。当然传统的八段锦练习也是需要长期坚持。只有长期的坚持练习健身功效才能逐渐的显现出来。忌讳“三天打鱼两天晒网”这种锻炼。

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