本文目录

1. 每天凌晨3点睡觉，中午11点起床，睡足8小时，对身体有害吗
2. 每天睡到凌晨3点就醒，但到了5点又醒不了，可以食疗吗
3. 何时午睡最好

每天凌晨3点睡觉，中午11点起床，睡足8小时，对身体有害吗

没有，美国做过一个试验，一组半天干活，晚上休息，一组晚上干活，白天休息。三年后，俩组人并没有什么差别

每天睡到凌晨3点就醒，但到了5点又醒不了，可以食疗吗

你23时睡到凌晨3时醒，你已睡了4个小时，年龄6O岁以上，有些人就够了。你5时醒不了，3一5时，这两个小时也是在睡的，那么你的睡觉时间是6小时缺一点，你不算睡眠不足，根本不需要担心。

何时午睡最好

谢谢邀请，我一直有午睡的习惯，一般都是在午饭后半个小时后睡一觉，大概都是睡一个小时左右，感觉正好。具有关专家也认为,最佳午睡时间是中午12点-13时点，午睡一小时即可恢复精力。白天睡眠时间不宜过长，过长容易让人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。所以,午睡时间不宜过长。

文章分享结束，对身体有害吗和专家建议睡到11点的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！