本文目录

1. 很焦虑，该怎么开导自己
2. 很难过的时候怎么办怎么让自己心情变好
3. 下属如何向上级提建议和意见，或者指出错误
4. 与女生微信聊天，她不回复怎么办

很焦虑，该怎么开导自己

我想，只有得过焦虑症，并且深刻体会过焦虑痛苦的人才最有发言权，希望我的回答能帮助你：

1、首先建议去三甲医院看下神经内科医生，明确自己是暂时的焦虑情绪引起的还是已经是焦虑症。如果已经是病症了，需要吃药系统性治疗，不要讳疾忌医，一定要相信医生，该吃药就按时吃药，千万不要三天打鱼两天晒网，否则会前功尽弃。

2、调节情绪，转移注意力。这一点理论知识很多，但真正做起来不容易。首先可以主动去寻找一些能够让自己转移注意力的事情做，比如听听音乐，比如运动，比如跳舞，比如徒步……总之觉得干什么开心就干什么，尽量把白天时间占满，白天尽量不要空闲或者睡觉。

3、保证睡眠。晚上失眠会恶性循环，加重焦虑的情绪。所以白天一定要充实一点，这样到了晚上，会觉得疲累，万一还不行也可以借助点外力助眠，比如喝点牛奶，泡个澡放音乐，熏香，脑白金……实在不行前期也可以借助医生开的安眠类的药物，一定要保证充足的睡眠。

4、情绪的宣泄。焦虑肯定有根源，找到根源去面对它，可以多和身边的朋友亲人聊天交流，告诉他们自己的烦恼，慢慢打开心结。

5、不要觉得焦虑就是精神类的疾病而觉得自卑或者无法面对，敞开心扉勇敢地告诉身边人，我生病了，更需要你们的关心和帮助。永远记得一句话，也是我的医生当初见我说的第一句话：不要害怕，焦虑症只是精神上的感冒，每个人都会感冒，过了就会好的：）

很难过的时候怎么办怎么让自己心情变好

1995年，我4岁，不喜欢走路，一直说腿痛，要家人抱，刚开始家人以为我懒，时间长了他们才发现不对劲，四处给我检查治疗，所有的医生都叫我爸妈放弃，我的病根本治不好，但爸妈还是不顾严寒酷暑，定期半夜就出发，骑着自行车带我去扎针，每天都是喝中药，治疗了一年，没有任何效果，爸妈似乎也接受了我生病的事实，所以都顺其自然。

1996年，我5岁，和小伙伴一起玩耍，被绊倒，股骨骨折了，保守治疗半年。后来几年，算相安无事，但是腿却慢慢的畸形了。

2004年，我13岁，检查发现，腿部的骨头又快断了，于是我休学了，把坏骨头挖掉，移植了自己身上别的地方的骨头。

2005年，我14岁，腿部多个关节疼痛，不能走路，青春期的我，很敏感，很自卑，觉得活着很痛苦，看不到希望，一直到2009年，4年里，一直被疼痛折磨着，有次我终于崩溃了，发现胫骨也开始痛了。

于是2009年春天，18岁的我，去大上海做了个彻底的检查，发现胫骨骨头也快要骨折了，要尽快动手术，也是那时，我知道自己得的是什么病，一百万人中，也只有二三十个人，得我这种病。也在那一年两个星期内做了两次大手术，移植了人工骨，装上了终身不取的髓内钉和钢板，还做了腿部矫正。

好日子没过几年，病情又复发了，身上有好多地方的骨头发生了病变，到现在已经没有办法治疗了，只能顺其自然了，做任何事我都是小心翼翼的，因为不知道体内的那颗“炸弹”什么时候就炸了，一旦它炸了，想都不敢想，因为穷，根本拿不出那么多钱。就是这样过一天是一天的熬过来了，整整25年了，我的痛苦结束了吗？还没有，随着年龄越来越大，我的疼痛只会越来越厉害。

但是除去病痛，我还是很热爱生活的，因为有爱我的人和我爱的人彼此关心温暖着，同时，干着一份收入微薄的工作，养活自己，我就觉得很满足了！

下属如何向上级提建议和意见，或者指出错误

谢邀请；首先应该知道上级的基本态度，选择适当的时间和地点，最好是个别单独的谈及自己的看法。其次是注意语言的分寸，尽量考虑上级的接受程度，注意对方的表情，随机应变调整自己的语言，如果一次不行，还可二次。三是要注意只能就事论事千万不能涉及他人。

与女生微信聊天，她不回复怎么办

想了想，我总结了一下，以下几种方法也可行，

1，一定要冷静

不回你微信切记不能急躁，也不要多次发诮息以免给她造成心理压力，

2，了解女生为什么不回你微信

如果你们关系好，有些她就觉得无需回复了，

关糸一般，可能是有事，可能在想怎么回复，或在打字，

关系疏远，应该就是不想回复了，

不同原因要正确对待，不然会造成打黑等无法挽回的下场，

3，建设自己的微信朋友圈

如果那个女生可以看见你朋友圈的话，可以试试发一些女生喜好的东西，来吸引女生，然后就可以以此为切入点进行聊天，

4，共同话题

可女生聊无尽量要找共同话题，不要嗯啊阿的尬聊，这样会让女生没兴致。找到一个你也了解的，如果能让女生主动问你问题，你就成功一半了

5，发个红包也可以

切记此方法慎行，而且额度也要视关系而定，有些女生三观正，内心充实，发钱只会让她厌恶，

6，必杀技:充实内心，提升自我

如果前面的方法都不管用，那这一条绝对管用，优秀的人谁都喜欢，说白了，女生和你关系不亲密又不回你还不是你不优秀，你要富足自己，这种富不单是外在，更是内在修养

7，第6条附加技:美好的邂逅了解一下

待到你优秀的那一天亲自出现在女生面前，谈笑风声，岂不绝妙？

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