本文目录

1. 糖尿病人可以喝酒吗是喝白酒好还是喝干红好
2. 一天喝多少酒算是健康的
3. 为啥一些人越来越喜欢喝白酒了
4. 每天适量喝白酒对身体有没有好处

糖尿病人可以喝酒吗是喝白酒好还是喝干红好

我是健康管理师，很高兴与您讨论糖友饮酒问题。

在糖尿病饮食管理中，提到了戒烟限酒，可见对于酒类的控制并没有那么严格。不过由于酒精损伤肝脏，而肝脏又是肝糖原储存器官，是调节血糖的一大关键，糖友饮酒一定要有节制。在讨论喝白酒还是干红之前，我们先看看酒精对糖友的影响。

口服降糖药或者注射胰岛素的糖友饮酒的话，酒精会使血糖不稳定，初期会令胰岛素和口服降糖药在短时间内发挥过强的功效，导致血糖偏低，但当这些药力过后，血糖就会在不受控制下而升高。所以，听说喝酒能降血糖就为喝酒找到一个正当理由而猛喝的糖友，看看你的血糖是不是越来越高了呢？

白酒，酒精度数较高，是一种高热量的物质，每克酒精能产生7千卡的热量。以38度的白酒为例，每100毫升（2两）产生约280千卡的热量，过量的热量蓄积会转化为脂肪，升高血脂。大量饮酒还可引发严重的、甚至不可逆的低血糖反应，尤其是空腹饮酒。因为酒精会抑制肝脏功能，使其在血糖过低时，不能立即释放葡萄糖，延迟低血糖的复原，这些对糖尿病患者极为不利。

而白酒度数一般都较干红度数高，由此来看，糖友饮用干红要好于白酒，不过即便是干红也要适量饮用。一般建议糖友饮酒每周不超过3次，每次不超过2份（男士）、1份（女士），一份即相当于一罐啤酒或者140ml的红酒或者40ml的烈酒。绝对不能空腹饮酒或者狂喝猛喝哦！

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一天喝多少酒算是健康的

——成年男性成年男性一天摄入到身体内的酒精量不得超过25克，这相当于啤酒不得超过750毫升，葡萄酒250毫升，38度的白酒75克，度数比较高的酒不得超过50克。

——成年女性成年女性一天摄入到身体内的酒精量不得超过15克，也就是喝啤酒不得超过450毫升，喝葡萄酒不得超过150毫升，38度的白酒不得超过50克。如果难的喝酒，一次白酒饮用量也不得超过150克，红酒就不得超过200克，而啤酒不得超过两瓶。

为啥一些人越来越喜欢喝白酒了

酒真的好喝吗？第一次喝酒的人百分之百回答不好喝。为什么要喝呢？第一是刺激感官，第二是放松自我，第三是消愁，第四是为了能睡个好觉，第五就成了一种习惯。但凡爱酒之人，都是有故事的人。

每天适量喝白酒对身体有没有好处

每日适量喝一点白酒，对身体真的好吗？

回答：每天都喝白酒，对身体一定会有伤害。其中的原委请听我细细道来。

一、喝酒应限量。

《中国居民膳食指南2016》中对于酒的态度是“限酒”。一个“限”字，说明酒不能敞开喝。而之前的《膳食指南》中的说法是“如饮酒，应限量”，一个“如”字意味深长——能不喝就别喝。每天饮酒限量的标准是（摄入酒精量）：男性≤25克/天，女性≤15克/天。换算成白酒就是38°的白酒75g，或高度白酒50g。问题中的一杯，不知道是多大的杯，不超过一两（50g）的酒盅尚可，要是一玻璃杯，最起码就得200g。当然，最大的问题是，实际生活中，很难有人每天都能做到喝一点，往往是越喝越多，而且每天都喝白酒，会成瘾，造成酒精依赖。

二、酒没什么营养

从营养学角度来说，酒并没有什么营养价值。酒的主要成分是乙醇，属于纯能量，而这个能量又是很难被人体利用的，属于“空能”。至于说啤酒和葡萄酒中的一些营养成分，也不是什么独一无二的存在，而且含量极低，如果达到保健量，那酒精量已经先超标了——还没等到你享受到酒给你带来的健康，你已经先被酒精送进了坟墓。

三、饮酒过量会伤肝。

肝脏是酒精的主要代谢场所。酒精（乙醇）先是被分解成乙醛，在肝脏内代谢，最被分解成乙酸和水被排泄出去。肝脏的很多疾病，如酒精肝、脂肪肝、肝硬化等都与喝酒有直接关系。

四、喝酒会误事。

先抛开酒没什么营养不说，就算酒有营养，有几类人群是绝对不能饮酒的，包括未成年人、孕产妇、驾驶员等。为什么呢？酒精会损害人的神经系统，会造成胎儿畸形，会使人的注意力和操作能力下降，酒驾极易造成交通事故。

当然，也有每天少量喝酒有益健康的说法，比如降低心脑血管疾病的几率等。但是这个效果远远没有通过合理饮食，科学锻炼的效果明显。所以说，每天喝一杯白酒，对身体的伤害远比益处大，想靠喝酒养生的想法还是省省吧。

（本文为原创，图片来源网络，如有侵权，请速告知）

刘东

国家二级公共营养师

沈阳市营养学会常务理事

沈阳市科协科普大学特聘讲师

辽宁电视台特聘讲师

辽宁营养师事务所签约讲师

关于为啥一些人越来越喜欢喝白酒了和专家建议喝点白酒的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。