本文目录

1. 减脂期间能吃米饭吗
2. 航母上飞行员吃饭是什么要求呢
3. 有哪些食物既能顶饿又不长肉呢
4. 你们觉得吃什么最解饿

减脂期间能吃米饭吗

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

首先说，减脂期可以吃米饭，米饭里面有丰富的碳水化合物。减肥也是要摄入碳水化合物的。

吃碳水化合物不等于长肉，碳水化合物在体内可以储存，当身体存满了的时候，会以脂肪的形式储存。但是如果你吃的少，还不足以装满的话，不会长肉的。

减脂呢，是降低总体的热量摄入。总体吃的少。然后把这么多的热量，按照一定的比例分配给碳水化合物，蛋白质和脂肪。碳水还是要吃，无论是做有氧运动，还是无氧运动，碳水化合物都是主要供能的。另外，碳水化合物还可以帮助脂肪代谢。所以，要吃一定量的碳水化合物。

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航母上飞行员吃饭是什么要求呢

萨沙谈：辽宁号是个浮动的自助餐厅？

本文章为萨沙原创，如果转载请务必注明

不要小瞧航母的饮食，这可是大学问，决定了官兵战斗力和士气。

从古至今，各国对军人的伙食都是比较重视的。

著名电影《坦克大决战》中，德军装甲旅长不吃高级军官伙食，却和普通士兵吃的相同，原因是：我必须知道士兵们吃这些东西，能够支持多久。

美国海军的伙食曾经很差，基本就是桶装腌肉、饼干、酸黄瓜之类。

南北战争时期，美军军舰上经常吃一种存放多年的僵尸肉。美国水兵为了表示不满，将这种坚硬无比的肉雕刻成军舰的形状，然后漆上油漆，挂在餐厅里。

到了二战，美国海军伙食就有很大改善。以吃的最好的潜艇部队为例：基本每天早餐都能保障供应牛奶、咖啡、面包和黄油，午餐隔天会有牛排、甜点包括苹果派、香草冰激凌等！！！

我国海军的伙食，也有个发展过程。

-------------------再好的罐头，也架不住天天吃！萨沙曾经连吃过20天解放军单兵自热口粮，后来只要闻到味道就要吐了。

在50、60年代，解放军海军伙食普遍一般，但好于陆军。

伙食注重吃饱，保证高热量，口味什么都是次要的，以罐头为主。

就当时中国老百姓普遍标准来说，海军伙食是很不错的。

老兵回忆：我刚到海军就感觉，吃的比在家里过年时还要好！我们主要以吃肉罐头居多，还有酸黄瓜、脱水菠菜什么的！

新鲜蔬菜基本只能出港时候携带一批，几天内吃完。即便没有吃完，因没有冷藏设备，很快就坏了！之后，官兵就只能吃罐头和咸水煮黄豆！

在当年，普通老百姓以吃罐头为享受，但海军战士则以吃罐头为痛苦。大家想一想，连续吃上1个月罐头是什么概念，况且罐头又只有那几种，谁也不会有胃口。

西沙海战回忆录中，海军老兵回忆：罐头偶尔吃吃是不错，老吃就受不了。后来我们直接就把罐头扔了，去炊事班偷咸菜和豆腐乳吃。舰长发现以后，下令把咸菜豆腐乳的柜子锁起来。每次在榆林港靠岸，我们除了拼命洗澡以外，就是狂吃煮空心菜，直到吃破肚子。

随后二三十年，海军饮食有着很大发展。

在80年代，部队伙食质量以落实军委提出的“斤半加四两”为标志，即除粮食外，保证部队每人每天达到一斤半蔬菜、一两肉、一两禽鱼蛋、一两豆制品、一两植物油的食物定量。

除了量以外，质也提高很多。一些军舰安装了冷藏设备，官兵从此可以吃到新鲜蔬菜。不过，很多新鲜蔬菜最多也只能保留10天。超过这段时间，官兵只能吃不容易变质的大白菜、土豆、萝卜。

到了2008年巡逻亚丁湾的时候，海军饮食又有很大进步。各种绿叶菜的保鲜期延长到40到60天，土豆保鲜期达到3个月，娃娃菜和大白菜保鲜期达到4个月。

水果蔬菜丰富，肉类自然更不用说了。

------------美国人吃饭很重视材料的好坏，而不仅仅是味道。美国航母的伙食营养丰富，但味道一般。

普通军舰尚且如此，有数千官兵的航母是军舰中巨无霸，饮食又比普通军舰丰富的多。

美国海军一向重视官兵的饮食，认为它直接决定士气和战斗力。

美军的航母每个月消耗食物惊人：8000磅猪肉、6万个土豆、2万4000磅汉堡、4万4000磅热狗、1万2000磅大米、3000磅鱼肉、8000磅牛排、1800磅牛奶。

根据统计，航母每天消耗食物价值4万5000至6万5000美元的食物，每周需要补充180万美元的食物。

航母出港时，一般储备可供90天作战的食品。但为了保证士兵的士气，美军航母平均一到二周，就会补充一次新鲜食品。

航母分为7个餐厅，2个巨大的士兵餐厅和1个军士长餐厅，另外有2个比较小的军官餐厅1个高级军官餐厅，还有1个舰长餐厅（主要用来宴客）。

美军航母的炊事员很多，一般为200到300人，其中厨师近百人，其他多是各种服务人员。

美军航母可以提供高达500种荤菜、250种素菜、100多种三明治汉堡，还有20多种饮料和80种甜点。

美军多次得意洋洋的宣布：我们可以保证在2周之内，航母餐不重复。

代价是，航母每天需要制作近2万份食物，炊事员工作量很大。

---------------很多西餐的点心！当然中餐的点心也不少。

辽宁号作为新秀航母，似乎没有美国航母这么奢侈，也相当不错！

第一，炊事员数量多，厨房的规模大

据《解放军报》等官方媒体报道：“辽宁”号上共有5个膳食加工区、3个主食加工区、1个面包房，同时开工可保障上千人就餐。

---------------军官和普通水兵的就餐环境都不错！

第二，以自助餐为主，24小时供应，某些岗位采用送餐方式

采用一日六餐制，24小时供应。

对因工作需要不能离开岗位的人员实行送餐，对其他人员推行自助餐。

舰载机飞行员有单独的餐厅，飞行期间除正常供应餐饮，相应增加各种“间餐”，赶上夜间出动，还会专门为晚归的飞行员供应夜餐。

-----------吃饭的人太多，厨房的规模也大！

第三，以中餐为主，西餐为辅

中国人和美国人不同。

美国的西餐对于食材要求很高，但容易制作，厨师的工作相对比较轻松。西餐很多菜都是冷餐，可以提前做好，吃的时候略微加热即可，比较省事。

中餐恰恰相反。

中餐制造复杂，煎炒烹炸，制作相当费时费力。以一道简单的土豆肉丝为例，食材准备就很费事，炒起来更是麻烦。如果每顿都采用中餐，恐怕辽宁号航母的炊事员们就要累死。

从这个角度考虑，目前辽宁号航母没有采用完全的西餐，而是中西结合。大部分是中餐，仍然有很多西餐的菜，减轻了炊事员的负担。

官兵多是年轻人，对西餐并不排斥。

根据统计，最受辽宁号官兵欢迎的西餐是炸鸡和汉堡。

------------------少不了新鲜蔬菜和豆腐！

第四，菜色超级丰富

在保证航母成员每天足够的热量和饮料基础上，兼顾了味道。

根据解放军的标准配餐，也就是“1126”和“2611”。具体说来就是保证：早餐1个鸡蛋、1杯牛奶、2个点心、6个小菜；中、晚餐2个主食、6菜1汤加1个水果。

从公开报道看，辽宁号的航母餐已经相当有水平：辽宁号上的饮食供应基本实现了中西结合，花色繁多，兼顾不同地域、民族等饮食特点。无论来自哪里的舰员，都能在这里感受到熟悉的家乡气息。餐厅提供的主食包括馒头、面条、米饭、面包等，副食制作方法更是数不胜数，煎、炒、炖、煮、炸等样样俱全。土豆牛肉、笋干烧肉、蒜泥生菜、清炒包菜、宫爆鸡丁、红烧丸子、打卤面、饺子……东西南北的各路特色美食在这里汇集一堂。最厉害的是，宣称每顿六菜一汤，而且一周之内不重样。

解放军报写到：辽宁号舰长张铮在接受采访时表示，舰上一千多人每天消耗的食物达到10吨到12吨，由此可见，中国航母对舰上饮食确实下了一番苦功。

如此丰盛，难怪有个老将军看了辽宁号的餐厅后说：当年在朝鲜战场当兵，吃炒面嚼白雪，最大梦想就是吃一次白菜炖猪肉。做梦也想不到，解放军有朝一日能这样吃饭！

有哪些食物既能顶饿又不长肉呢

这些是我个人生活餐，我是一名私人教练，准确来说是运动康复师，吃东西不长肉只有两种可能：1你有很好的生活习惯，比如吃完饭会去运动啊，当然不是吃完饭立刻去，促进消化和吸收，同时代谢掉，你的消耗量大于摄入量，自然吃什么都不会长肉肉的啦，2这个原因是我比较讨厌的，就是有些人天生肠胃不好，就比如我，吃东西是不长肉，但是会伴随着很多不好的问题，拉肚子啊一类的。

如果单靠食材的话，你可以选择粗粮，饱腹感比较强，比如红薯，玉米，当然也要控制摄入量，如果你所说的不长肉，是指脂肪的话更多减少糖分的摄入，因为脂肪都是体内糖分合成的，比如碳水化合物要少吃，甜点也少吃一些，但是我给您最好的建议还是多运动，保持一个良好的锻炼频率。

你们觉得吃什么最解饿

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。.

2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗，一个星期瘦腰见效。

3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！

文章分享结束，有哪些食物既能顶饿又不长肉呢和专家建议吃饭能抗饿的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！