本文目录

1. 当你迷茫的时候，怎么做才会消除焦虑感
2. 焦虑症有多可怕
3. 我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊

当你迷茫的时候，怎么做才会消除焦虑感

所谓迷茫！所有人在不同年龄段都会出现，这也是责任心缺失的时候！解决方法，去打工，干上半年力气活，领工资时你会把迷茫变成希望的，因为你活着还有用处！[大笑][大笑][大笑][大笑]

焦虑症有多可怕

“当你正在经受焦虑症时，就如同大海里的一叶孤舟，在茫茫大海里漂泊，不知道自己该往哪里去……那种内心的痛苦只有自己才知道！”一位焦虑症患者这样描述焦虑症的痛苦。

焦虑症是神经类病情中最常见的一种病情，可是大家应该都不知道焦虑症的症状，因为大家没事的时候都不会关注这些自认为对自己没有任何帮助的事情。可是真的被焦虑症缠身了，那些人可能就会手忙脚乱，不知道如何是好。只要你细心你就会发现焦虑症的症状。下面来让我们说说焦虑症都有哪些症状！

情绪症状

情绪会变得反复无常，会因为某些事情过度担心、害怕，或者对某些事情特别期待，然后又特别失落等等各种不良情绪。有时候会因为某些小事大吵大闹，但是一些大事患者却无动于衷。

躯体症状

会出现头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

睡眠障碍

睡眠的时候会经常因为过度担心某些事情而导致失眠，多梦，就算睡着了也会因为担心那件事情而惊醒。

思维障碍

思维会变得超级混乱，说话也会说不清楚，每当跟别人聊天的时候，都会语无伦次，说些别人根本听不懂的话。

浑身无力

经常会非常疲惫，不管什么时候都是疲惫不堪的，浑身一点力气都没有，懒懒散散。什么都不想做，只想在床上躺着。

杀人或者自杀

莫名的会有杀人的念头，就好像有人在跟你说话，让你拿起刀，去砍一个人等等。再或者想自杀，那个声音就好像会一直缠着你一样，不是让做这个就是让你做那个，然后你还会非常相信那个声音说的任何事情。

可怕吗？如果有上述症状人，本人劝你早点到正规医院治疗吧！

我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊

首先，抑郁症会引发一些身体器质性的病症，例如：心慌心悸、呼吸困难、浑身乏力、行动困难等。更会引起一些身体机能上的变化，例如：贪食厌食、失眠多梦、易怒、注意力不能集中等。

抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多，它让你实实在在的体会到你正在生病，但是请你不要担心，这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以，你并需需要恐惧，这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。

其次，我们应该如何抵抗抑郁：你可以选择谨遵医嘱、按时服药，但是我并不建议，因为你是独居，身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大，口干、腹泻、厌食，我服用了两周就停药了，最可怕的是厌食，如果身边没有人强迫你按时吃饭，你可能两天只吃一点点沙拉，这样对你的身体损害非常大，慢慢就会形成恶性循环，因此不建议用药。

最后，说说我的经验：为什么会抑郁？你要找到它的起点，并且我相信你一定知道答案，这个答案或许现在你还没有能力去解决，那就交给时间，你所要做的就是在这段时间里认真的生活，不能放弃，直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐，而是活力。如果你选择自救，你就要选择坚强，选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人，这些都需要你走出去。

什么是活力？活力就是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招，现在传授给你：电子乐、跑步、晒太阳。

祝你好运！

关于本次我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊和焦虑专家建议的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。