本文目录

1. 60岁以上人骑车好还是走路好
2. 骑自行车对腰有好处吗
3. 这段时间可以出门骑自行车吗
4. 骑自行车和走路，哪个锻练方式好

60岁以上人骑车好还是走路好

六十岁以上老人以走路为主比较好。

60岁以上的老人，在年龄上说已经比较大了。出门以走路为主是比较安全的。也能起到锻炼身体的目的。

当然有些六十岁以上的老人身体基础比较好，平衡能力强，也可以骑车，但精神要集中，要注意安全。

总是要因人而异。但老人以走路为主是最安全的。

骑自行车对腰有好处吗

骑行对腰有好处吗？

我认为这个问题不能一概而论，凡事都有利弊。但是对于绝大多数身体健康的人来说，骑行还是有很多好处的，利大于弊，因人而异。

骑行是一项非常好有氧运动，老少皆宜。我也是60多岁的人，我也特别喜欢骑行，我们有个骑行快乐群，我们骑友有近40人，大多数人都是退休人员，年龄最小的也都50多岁了，55岁到75岁的人居多，耄耋之年的老人也有5人。大多数人都没有什么骑行禁忌，也没有什么腰病之患，每天骑行锻炼如同年轻人一样，朝气蓬勃。

骑行对腰有好处我是知道的，我有切身体会。我在19年，患腰间盘突出症了，特别严重，经多家医院治疗效果不佳，越治越严重，最后已经间歇性陂行了，走路300米都困难了，一瘸一拐的，疼痛难忍（以前运动是我的强项），这次基本就费了。某三甲医院医生要求手术治疗，我已经绝望了，没接受手术。

后来在头条上，看到一个科普文章，按照他的方法做推拿。还在头条上看了有个叫真好的朋友一篇文章，他现身说法，他也是被确诊腰椎管狭窄，症状与我相似。他介绍骑行可以治疗椎管狭窄，但是需要很长时间。于是我一方面做推拿，另一方面尝试骑行，别说，走路不行，骑行啥问题都没有，真是不可想象，骑行几十公里都没有任何问题，但是下车走路就是不行。于是我每天坚持骑行，然后再坚持走一段，还是走不了多远。我继续坚持一个多月，骑走交替运动，好多天后，稍微走的多了一点，我兴奋不已，逐渐一点一点的加码，后来终于正常走路了，现在已经痊愈了，每天都能正常运动了。

其实我在患病之初，就有人点建议我骑行，还有人不让我骑行，就是仁者见仁智者见智。

通过我的体验，我认为骑行锻炼身体，对于绝大多数人来说，不仅对腰是有绝对好处，而且对整个身体都有好处。但是个别人还是需要谨慎尝试一下，再决定是否选择骑行（腰间盘突出症患者更要尝试骑行，突出位置不一样，症状也不是一样，也不是所有人都可以骑行），尝试如果没有不适，骑行是没有问题的，放心骑行就是了。

依我的看法，大多数人，特别是退休人员退休后，运动锻炼应该首选骑行，骑行真的特别好，骑行不仅是对腰有好处，对全身都有好处的，促进下肢血液循环，预防心脑血管疾病，增强大脑的协调功能，促进全身平衡，增强体质等都具有良好作用。我的骑行骑友，年龄普遍都比较大，但是与同龄人相比，那可是显得体质强多了，80多岁的耄耋老人骑行，毫不逊色年轻人，你可能都不会相信，就在我们的骑行队伍里。

骑行的好处是非常多的，那天有机会，我给朋友们都没详细介绍一下，今天就分享到这里，个人观点仅供参考。

这段时间可以出门骑自行车吗

我昨天骑了，是自家的自行车，不用消毒手把，骑上就走，跟谁都不说话。减少与人的近距离接触，安全系数高。

骑自行车和走路，哪个锻练方式好

步行更好

因为

促进全身健康不间断地步行运动20～30分钟，相当于每小时行走4000～5000米，能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并促进血液循环。

有规律地锻炼，可以控制血液中胆固醇的水平，保持动脉系统的清洁和健康。有规律的步行运动能增加肺容量并减少便秘的发生，受益最大的是足。

步行运动可以强壮足部的骨骼、关节、韧带和肌肉，有利于防止日后的损伤和疼痛。

医学专家们发现，长期徒步上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。

步行作为一项运动，具有很多好处，它可以增强腿部和臀部的肌力，提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭伤或痉挛，使躯干肌肉得到运动，从而改善脊椎的姿。并可以防御背脊疾病，减少膝盖和髋关节负荷，制止骨骼退化并预防骨质疏松症。

专家指出步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性。增强肌肉力量。促进血液循环，更好地进行新陈代谢。增强心脏功能，使人心跳慢而有力。增强忍耐力，使人心境开朗、精神愉快。减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心肌梗死的可能性。降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性。降低血压、减少心脏病发病率。

文章分享结束，骑自行车对腰有好处吗和专家建议骑车出行的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！