本文目录

1. 孩子爱吃糖，吃多了对身体有哪些危害
2. 孩子非常喜欢吃糖，总惦记吃甜的怎么办
3. 米面等食品体内分解为糖，为什么专家建议少吃糖而不建议少吃饭
4. 有些专家说吃糖果将对婴幼儿的行为造成不良影响，对此你怎么看

孩子爱吃糖，吃多了对身体有哪些危害

你爱吃糖吗？当然，这么好吃的东西，谁会讨厌它吧，吃糖会马上让人感觉幸福啊。

也许你听说过糖不健康，但是，它到底有多不健康？人类什么时候发现它不健康，有多少人曾经被它祸害？现在还有多少人在被它坑害？

你知道？糖曾经比黄金还贵，曾是贵族的专享吗？

（贵族吃糖）

你知道吗？世界上三分之二的奴隶买卖，都是为了生产这种高利润的毒品。

你知道？英国女王曾经对糖上瘾，大量吃糖，导致牙齿发黑吗？

（剧照，女人伊丽莎白的牙齿）

你知道，世界上有一群科学家，曾经（现在）被糖业协会的人收买，一直在弱化糖的危害，把很多疾病的风险都嫁祸给脂肪，让脂肪背黑锅。

而今天，越来越多的人知道，糖是导致肥胖、蛀牙、糖尿病、心脏病、癌症、高血压、痛风、风湿性关节炎、老年痴呆、其他炎症。

在很多健康专家眼里，糖就是一种毒品，甚至它比毒品更容易让人上瘾，它一直在被合法使用。这种毒品是食品和药品公司的最爱，因为食物加入糖才好吃，只要吃糖，你就会不断的生病，然后需要吃很多药。

糖业协会和这些世界上最大的财团，会不遗余力的告诉大家，适量糖是无害的，健康的，甚至曾经有人建议，吃糖减肥，理由是糖的卡路里很低。

某可乐公司，曾建议大家计算卡路里，暗示大家，喝可乐没有关系，只要你多运动，就可以消耗掉热量，没有问题。

今天，我带大家来了解一下，糖，这种合法的毒品，背后肮脏的交易，和它罪恶的历史。▼

糖的罪恶发展史，远比这个要复杂，因为它涉及的利益关系，还会一直被合法使用，还有很多人为它背书，告诉大家适量吃是没有问题的。

实际上，毒品适量是没有问题的，吸烟适量也是没有问题的，那么容易上瘾的东西，适量就是罪恶的开始。

如果你也喜欢糖，请尽快戒掉糖，经常吃它，你可能毁掉你的健康，你的努力可能会白费，所有的工资，最后都会送给医院。（公众号回复糖瘾）

千万不要让孩子吃糖，因为很容易上瘾，一旦上瘾，就会毁他一辈子，毁的不只是他的牙齿，他还会很容易生病，抵抗力差，精力不好，甚至还会伤害他的大脑。

不要相信那些计算卡路里鬼话，1克碳水（糖）4大卡，一克脂肪9大卡，所以，糖可以吃，减少脂肪就好，这种理论毫无科学依据。

糖会让你食欲大增，让你根本就停不下来，它会让你吃得更多更多，好的脂肪虽然热量高，但是，脂肪比糖健康一百倍，它可以延长饱腹感，还会提高油溶性维生素ADEK的吸收。

糖会毁了你的牙齿，糖让你激素失衡，糖会让你不孕不育，糖会让你变老（糖化），糖会让你抑郁，糖会让你精力不集中，糖会让你老年痴呆。

糖还是导致胰岛素抵抗，糖尿病，炎症，心脏病，癌症等疾病的重大诱因。

公众号回复糖、糖化、果糖、牙齿、糖尿病、炎症、心脏病、癌症、获取更多相关的科普文章。

孩子非常喜欢吃糖，总惦记吃甜的怎么办

糖果颜色鲜艳，味道也美，吃了糖以后往往会觉得心里也是美美的。我感觉爱吃糖都成了孩子的天性，要不然咋会因为一块糖就能把孩子骗走！对于孩子，你越拒绝的东西越会吸引她，并且心心念念惦记着，适时的满足一下也未尝不可。

拿我闺女来说吧！她要吃糖我从来不拒绝（当然，睡觉之前是不允许吃糖的），甚至有时候买就买一包给她放着，可是我发现那糖放那十天半个月了还没有吃完，并且她也不会要求吃，偶尔看到了想起来要吃了我就会给她拿一个，有时候几天才能吃一个，吃的时候如果有其他东西吸引了她果断把糖吐了，所以不拒绝也是可以的。

但是如果是不限制她，会一直吃的话，那么家长就要有所控制了，比如说奖励法，完成预定的目标奖励一颗糖，家长主动给，而不是让她想着法子讨要糖。控制数量法，每天吃糖数量控制，比如今天给你几颗糖，你可以自由分配，想什么时候吃都行，但是吃完了就不许要了，什么理由都不行。最后就是转移注意力了，给她买本感兴趣的书籍，一套想要的玩具，注意力转移了自然也就不会惦记了。

米面等食品体内分解为糖，为什么专家建议少吃糖而不建议少吃饭

专家建议的“少吃糖”，这个糖一般只“精制糖”，也就是很容易被吸收的高纯度糖类，大部分属于单糖、双糖类，比如葡萄糖、麦芽糖、果糖等。这些糖因为进入血液速度极快，对血糖有很大影响，长期如此很可能会更容易引起肥胖、高血糖，甚至会因为刺激胰岛素短时间内大量分泌而增加胰岛负荷，降低胰岛素感知阈值和敏感度，增加诱发糖尿病的几率，所以应该少吃精制糖。

而米饭属于主食类食物，它们富含碳水化合物，淀粉，并非直接的精制糖，吸收起来还受到一些阻碍，例如其中剩余的麦麸成分中含有一些膳食纤维，而且碳水化合物需要通过消化酶等成分分解为双糖，再到单糖，吸收速度会稍微慢一些，对血糖会友好一些。人体其实是需求葡萄糖能量的，但精制糖短时间内提供的糖分过多，并不适合长时间供能，所以主食类食物才是更好的选择。主食如米饭、馒头、面条、薯类等食物中富含碳水化合物，主食类食物是“膳食宝塔”中的基底，葡萄是维持我们身体和生理活动最基础的能养，为了满足充足的葡萄糖供给，是每日需要摄入量中最多的一部分。

有朋友会问，为什么精制糖更容易让人肥胖？

大家都更愿意选择碳水化合物也很高的燕麦，但也不愿意吃蛋糕。其实就是因为燕麦富含膳食纤维，膳食纤维有助拖延食物的消化吸收速度，能更好地平稳血糖。胰岛素是体内唯一能降糖的激素，短时间内大量进入血液中的葡萄糖会促进胰岛素大量分泌，胰岛素还有促进糖原、脂肪合成，减少糖原、脂肪分解的效果，所以脂肪的合成比较积极；另外，短时间内大量的胰岛素会让血糖下降的速度变快，感知到这一点，大脑又会有“补偿”反应，就会让我们多吃一些食物来弥补血糖的下降，所以我们往往会在吃了精制糖，如巧克力、蛋糕、糖果之后觉得肚子更饿，食欲大开，想吃更多东西。

短时间大量糖分进入血液，通过胰岛素运输到细胞供能，如果细胞无法完全利用，就会在胰岛素的效果下转化为糖原储存起来，糖原可以在血糖浓度低时再次分解为葡萄糖供能，但如果血糖浓度持续较高，那么糖原就会最终转化为脂肪堆积起来，所以糖原合成数量较多，脂肪的转化几率也会增加。

全谷物类食物不乏含糖量高的种类，但它们中的碳水化合物能缓慢释放葡萄糖，糖原合成少，血糖平稳，饱腹感也强，不仅转化脂肪的概率更低，而且也能让我们少吃额外热量。

不过，即便没有限制主食类食物要少吃，但也并不推荐主食吃太多，适量食用为宜。主食类食物升糖效果再怎么低，它们也富含糖分，过多摄入主食必然导致糖分摄入量越多，最终也会对血糖有不小影响，或诱发肥胖、心脑血管疾病。而且现在大部分的主食属于“细粮”，细粮就是经过精细加工的粮物，它们中麦麸成分大幅损失，膳食纤维、维生素B族流失严重，升糖指数也较高，对血糖的影响也不可小觑，最好是多添加粗粮杂豆、全谷物类食物混合食用，“粗细结合”，弥补膳食纤维、维生素B族的损失，不仅有助平稳餐后血糖，对糖友更加友好，也能提高饱腹感，增加营养种类。比如做成红豆饭、绿豆饭杂豆饭、黑米饭、糙米饭、荞麦饭等等。

有些专家说吃糖果将对婴幼儿的行为造成不良影响，对此你怎么看

没有找到糖果对婴幼儿的行为造成不良影响的相关数据。但是这里有一些有关孩子喝饮料容易造成的风险，分享一下：

天气热的季节里，我们很容易摄入自己并不需要的糖。儿童正常应该不能超过他们每日摄入总能量的5%，也就是5-8茶匙的糖（每茶匙4克左右）。而每天只要喝一瓶柠檬饮料，就超过了正常的全天糖摄入量。这类饮料的糖含量是9茶匙左右。长期饮用大量加糖饮料的孩子存在肥胖的风险+糖尿病的威胁，就像近年来盐摄入超标的孩子们增加了血压高的风险一样。偶尔喝点甜饮料是可以的，不过应该尽快漱口刷牙。这些饮料里不需要的很多东西，除了大量的糖之外，还有会腐蚀牙釉质的柠檬酸，人造香料，合成食品染料，以及增稠剂和稳定剂等添加剂。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。