本文目录

1. 大学生应该保证多长时间的睡眠为宜
2. 戒酒一个月了，怎么样才能提高睡眠质量
3. 高三学生。现在每天0点睡5点起坚持两个月，可行吗

大学生应该保证多长时间的睡眠为宜

大学生一般年龄都在18岁以上，属于成年人，所以一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。大学生因为要上课可以根据自己的作息时间表来调整生物钟，保证7到8小时的睡眠。

戒酒一个月了，怎么样才能提高睡眠质量

戒酒一个月了，说明你很有毅力，不错。但你发现睡眠质量不高，我觉得，你现在可以开始健身了，这是提高睡眠质量最好的办法。

俗话说：勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠。多年来，人们由“温饱”走向了“过饱”，生活环境和个人的社会行为都出现了大幅度改变。生活安逸了，没有克制能力的人，在饮食上放纵自己，很容易就造成了营养过剩。平时，又不锻炼身体，把多余的能量消耗掉。这样，各种疾病就会找上门来了。你戒酒一个月了，身体在往正常的方向转变，体能渐渐恢复。以前，酒精麻痹了神经，养成了习惯，很容易睡着。现在，没有了酒精的麻痹，神经变得敏感了，所以就不能进入深度睡眠了。

现在的你，以前如果没有锻炼过，我建议，从快走开始，然后，开始跑步。每天出汗多了，感觉身体劳累了，就很容易进入深度睡眠了。

高三学生。现在每天0点睡5点起坚持两个月，可行吗

谢邀请。高三学生。现在每天0点睡五点起，坚持两个月不可行。

突如其来的新冠病毒疫情，给全社会带来了影响，扰乱了人们的正常生活秩序和生产秩序。同样，也给高三的学习生活带来了重大影响。使高三学生的和教师都无法进行正常的复习和教学，增加了高三学生的心理压力。所以，不能让学生采用这种学习方法，使高三学生不能正常学习和休息。

高三是人生的重要时间节点，要取得高考的好成绩，保证充足睡眠，是提高学习效率的基本方法。高三还有两个月就高考，无论是学习压力，还是生活压力，都是很大的，必须保证睡眠。

高考就是人生的独木桥，该努力拼搏必须的，人生能有几次搏。年青人该努力是必须的，也要以身体健康为主。

高考是人生的转折点，希望广大学子都取得好成绩，上理想大学。

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