本文目录

1. 喝粥真的能减肥吗
2. 粥教瘦可以吃么
3. 稀饭热量高吗
4. 杂粮粥能减肥吗

喝粥真的能减肥吗

很高兴回答你的问题，喝粥是可以减肥，但是一直喝粥会造成身体的营养不均衡对身体不好，所以不推荐。

减肥是一个课题，当下减肥的方法有很多但最为有效的我认为是以运动为主，科学的饮食为辅。

在运动方面，我们要坚持做到早上起来必须跑步1小时左右，中午吃完饭要有至少30分钟的散步时间，也就是所谓的溜溜食。晚上要进行必要的拉伸训练。所以总的来说能站着就不坐呢。能走着就不站着，能跑着就不走呢？就是想尽一切办法运动，抓紧一切时间运动。

在饮食方面，我们必须严格要求，多吃蔬菜少吃肉。坚持一日三餐不能吃零食，更不能吃夜宵。总之就是能少吃就少吃，能吃素就不吃肉，能吃7分饱就不吃八分饱。

减肥是一个长期的过程，最忌讳的就是中途放弃。我们要坚持到底持之以恒，胜利就在我们面前。

粥教瘦可以吃么

可以减肥，建议高速

稀饭热量高吗

稀饭的热量其实不高

100g稀饭的热量大概在30大卡左右，比同等的米饭和馒头热量都要低。稀饭可以为人体提供糖分和碳水化合物以及氨基酸等营养成分，并且食用后也不会转变成脂肪，并不会长胖，减肥时期也是可以食用的。

杂粮粥能减肥吗

经常吃杂粮粥而且营养跟得上的话，不加运动消耗的话还是容易发胖。只喝杂粮粥，但是不摄入其它肉类、蛋白质类的食物，那么营养又跟不上，是会影响身体健康的。因为减肥的时候，需要满足营养充足的情况下，让消耗量（运动量）＞摄入量，以保证身体内的脂肪能被消耗分解，从而达到减肥的目的。所以经常吃五谷杂粮粥是可以的，同时保证身体摄入营养充足全面，再辅以适量运动的话，是能够起到减肥的效果的。

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