本文目录

1. 怎样把城市风景拍好
2. 心情不好时，怎么自我调控
3. 医生的夜班都是怎么熬过来的

怎样把城市风景拍好

拍城市风光和拍其他风景一样，拥有层次感的城市风光更是备受喜爱。前景.中景.背景.层次分明的画面，更容易将观众视线逐次引向画面纵深处。一个完美的层次构图，应该由简明的前景，起承接作用的中景和吸引人的背景主体组成。

如果背景处的景物乏喜可阵，观众可能根本没有往画面纵深处观的性质，层次感自然也就出来了。

层次感是有了，可这背景没有吸引力。

选择有意思的景物，如一片壮观的楼宇，新奇而具有美感的建筑都行。接下来要做的就是添加前景和中景。

日光绐终对着你的主体，变换角度，在画面中添加一些前景.中景.景物。前景为画面，添加趣味性和氛围，而中景“景物”负责承接前后景。

夕阳向大地洒下金辉，正个城市披上了蝉翼般的金沙；大地蒙上了神秘的色彩。在山顶，城市全貌尽收眼底，一条条平坦的公路，环城而行，又蜿蜒地伸向远方；一座座高楼大厦林立，一个现代化城市的市容呈现在你的摄影下。尽情的享受着摄影的乐趣。

心情不好时，怎么自我调控

心情不好时，怎么自我调控，这个问题看起来很简单，其实，当我们在生活中真正遇到此事此情时，很多朋友为之不知所措，不知如何是好！有的人因为心情不好时，处事不当，导致某些事情一错再错，有的人因为心情不好时，由于一时冲动而触犯了法律法规，走上了犯罪之道，有的人由于心情不好时，由于一时冲动，改变了整个人生方向。

当一个人心情不好时，如何自我调控，我个人认为遇到此事此情时，首先要静下心来，回想一下事情发生的前因后果，对与错，是与非要分得清楚，对的支持！不对的应及时纠正，当自己感觉事情难以定论时，应多多向身边的亲人或知心朋友请教，因为亲人或知己才会真正帮助您。千万不要向身边的酒肉朋友求助或指教，否则，事情就会越陷越深，越办越乱。因为酒肉朋友只能陪你吃喝玩乐！不能为您提供正确的人生方向以及为人处事之道。其二，当一个心情不好时，也可以暂时放下一切，出外散散心或散散步，当心情平静下来时，烦心之事也许会柳暗花明又一村。其三，当一个人心情不好时，也可以积极参加些娱乐活动，如唱唱K歌，写写自己喜欢的东西，记录美好！留下回忆，或者去某些正能量微信群体，和网友聊聊，共同探讨，也许会让您有想不到的收获。因为有的正能量文艺群体，能人很多，千万不要去那些网销群或垃圾群体寻找帮助。

医生的夜班都是怎么熬过来的

痛并不快乐的熬过来呗

我是一名产科医生，干过产科或没干过产科的医生们应该知道，产科医生要说要说夜班我们最忙，绝对没有敢过来争的，不服气的可以来干两天产科医生试试。有段时间我们护士不够用，曾经有个ICU的护士来我们科帮忙，跟着上了两个夜班就抱怨开了。说到本以为我们ICU的护士已经是最忙的了，没想到你们产科比我们还“变态”o(╥﹏╥)o

我们的夜班是从早晨8点开始上，处理病号接收病号手术照常进行，值到下午2点，然后有3小时的休息时间。然后从下午5点值到第二天的8点。你以为第二天的8点就下班了吗？NO！我们还要尽量把自己分管的患者处理完，尽量不要给白班的医生添麻烦，基本上忙完了也就到了中午了，忙的时候经产要熬到下午。基本差不多要连续工作30个小时。

值夜班可以说是每个医生的痛，并不是我们天生懒惰，而是千百万年的进化来说我们的身体就是“日出而作日落而息”的，到了半夜不休息你是在和自己的身体抗争，无论你怎样强打精神，你的逻辑性和判断力都是在下降的，有分析表明一晚不休息的情况下我们的逻辑思维能力会下降30%-40%.知道夜间士兵的轮岗时间是多少吗？2小时，成年人保持2小时的注意力集中就已经是极限了，更何况是本来就应该休息的晚上呢。

可是夜间还是困的要命的怎么办，效率下降，一点疏忽出了问题病人肯定和你没完没了的，怎么办怎么办，既然改变不了现状，那我们就改变自己吧，下面介绍一下我的经验以及前辈们传授给我的夜班秘籍吧！

学会忙中偷闲

夜班期间一定要抓住一切机会一切时机一切地点休息，如下图所列就地一趟是最方便的，无需太长，20分钟左右的小憩能让你恢复20%的战斗力，最适合手术室医师使用

推荐指数4星

最奢侈的就是有张沙发或病床了，能让你彻底的放松一下，如果能睡上30分钟简直就和中了彩票一样高兴

推荐指数5星

需要注意隐私哦，手机处于备用状态，一有情况马上出现，不能让病人家属看到你睡觉，虽然你带病人比初恋还上心，病人家属可是不管你死活的，一旦出现意外情况一句大夫上班时间睡觉就瞬间把你打的万劫不复！（虽然我们是允许睡觉的）

提神能量饮料

对于夜间疲惫的我们光洗脸什么的强打精神是绝对不够的，必要的提神饮料是必须的，对于提神饮料的要求必须是瓶装的，能够随开随喝；必须是高热量的，能够让你在凌晨3点时的血糖迅速提升；必须含有大量的咖啡因来刺激你的神经保证正常逻辑思维能力的续航。下面就介绍几种效果不错的产品。

瓶装咖啡

最常用的饮料，口感不错，但咖啡因含量一般，提神指数3星

2.红牛

红牛原产地是泰国，中国的进行了改良，咖啡因含量比咖啡高，提神指数4星

3.东鹏特饮

效果同红牛类似，国产品牌，提神指数4星

4.终极杀器-5hourenergy

美国品牌，天猫国际有卖，咖啡因含量高达200mg，适合极高强度，通宵重症手术必备，推荐指数5星

无论如何吧，夜间保持必要的精力和备战状态，给患者多提供一点保障，给病人多一点关爱，少出一点差错，让病人感觉你是一名精神澎湃技术高超值得托付生命的人，医患和谐，共建祖国美好明天！祝愿每一位医生一夜平安！

行医路漫漫，且行且珍惜，尽管我们收入不高，尽管我们不被人尊重，尽管我们不为人理解，尽管政府在骂我们，尽管媒体在骂我们，尽管老百姓在骂我们，但我们依然要不忘初心，治病救人是我们的职责所在，我们与天斗与地斗与人斗，既然选择了这条道路，就勇敢的走下去！

关于医生的夜班都是怎么熬过来的到此分享完毕，希望能帮助到您。