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本文目录

1. 女人气血不足的症状有什么
2. 女人气血不足怎么办
3. 气血不足，全身会酸痛吗
4. 女人气血不足怎样调理可以吃阿胶吗

女人气血不足的症状有面色发黄、失眠、面部黄褐斑、色斑、粗糙不光泽、四肢末梢发凉。气血不足主要是由于身体生成减少、消耗过多，导致的身体气血不足的临床表现症状。可以通过补气养血的食疗或者中药方剂的方法进行治疗。

气血，看似很玄乎，但是由于它与健康的关系密切，所以广受关注，尤其是女性群体关注比较多。

那么有哪些行为会导致女性气血不足？女人又该怎么判断自己是否气血不足呢？

有哪些行为会导致女性气血不足？

缺乏运动：长期不运动或者运动量过少的女性，一般经脉都不大畅通，因此气血生成的道路便会受阻，便会导致气血不足。

经常熬夜：如果女性经常熬夜，可能会导致气血不足。经常熬夜会让你处于疲劳和乏力的状态，对身体器官的代谢和循环都会造成印象。

性生活无度：还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

劳欲过度：长年累月劳动过度，伤身伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

意外伤害：此外，如果遇到“伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病。则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

饮食不当：部分女性为了身材可能会节食，没有专业的控制饮食的指导，盲目只吃水果不吃饭，这样女性每天不能摄取足够的必须的营养，从而影响气血。

女人怎么判断自己气血不足？

精神状态：一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满，如果整日无精打采、头晕目眩的，就说明你严重缺乏气血，就要适当地多补血。

面色及皮肤：面部惨白，嘴唇发白，看起来病恹恹的，明显的气血不足；颧骨两边颜色加深或出现褐斑，眼圈发黑，唇色淡白，头髮不够光泽易断，皮肤乾燥。

饮食：胃口变差，食后易胃胀不适，或多食易饿，嗳气多。

牙齿：牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。

睡眠：入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

月经：经期前后不准，提前或推后，月经量太多或太少，伴有血块，痛经，经前乳房胀痛，容易感冒，白带量多、色黄、有异味。

如若出现气血不足就要及时补充气血。

怎样才能更好的补充气血？

补气血可从以下4个方面入手

1、饮食调理

补益气血的根本是调养脾胃，调养脾胃的根本是饮食！脾胃是气血的来源，养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。

2、睡眠

每天至少要保证7个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

3、运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

4、泡脚

热水泡脚促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。

写在最后

如果女性朋友气血不足，在平时应该进行适量的运动，有助于增强自身的抵抗力；养成良好的生活习惯，注意保证充足的睡眠，不要经常熬夜；均衡饮食不挑食、不偏食。

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气血不足，全身会酸痛，产生全身乏力的症状，进而感觉全身酸痛，需要多补充些营养质物，比如红枣，牛奶等。多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣，刺激，生冷的食物，以免加重病情。

气血不足多发生于女性，在临床上会表现为月经不调，月经量少，颜色发淡，有的会出现月经推迟，甚至出现闭经，还会伴随面色不好，苍白或者萎黄，能够调理的食品和药品非常多，阿胶是可以选用的，其他的比如红糖红枣，龙眼肉也都可以用的。

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