银河的知识
13362023-11-29
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常带他去跑步。
一个孩子要提高速度,必须动起来。要让他坚持跑步,风雨无阻,除了生病或者特别的原因。要制定科学的训练方案,让身体在紧绷锻炼和疏通筋骨之间得到平衡。
什么都是练出来的,体育也不例外。他一天天地练,身体素质自然从量产飞跃到质变。
裁判员一般利用计时器来分辨学生跑步的快慢,还有就是看学生跑步的动作和速度。
中学生评定每秒跑6米的快慢问题,应该与跑步距离相关。对于60米跑跑,则需要10秒,该成绩就很一般了。对于100米跑,则需要16.6秒,也属于一般水平。对于400米跑,则需要66秒,该成绩属于优良水平。对于800米及以上长距离跑,平均每秒6米应该属于优秀水平了。
提高阅读速度首先要先练眼肌,人眼睛六条眼肌,锻炼眼肌可以扩大视幅,增快眼球移动速度,再有就是强化训练在规定时间内一点一点增加文字,不要朗读,也不要默读,人本来就有眼脑直映的功能,多读书就可以提高阅读理解能力!
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