大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下一斤毛豆的热量的问题，以及和毛豆热量冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 毛豆的热量和含糖量
2. 一斤毛豆的热量
3. 毛豆粒热量
4. 100大卡毛豆大概是多少

毛豆的热量和含糖量

毛豆是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素。然而，毛豆的热量和含糖量相对较低，是一种低热量、低糖的健康食物。

毛豆的热量：

毛豆的热量因其种类和烹饪方式的不同而略有差异。一般来说，每100克煮熟的毛豆大约含有50-60千卡的热量。需要注意的是，毛豆本身热量较低，而烹饪过程中添加的油脂和调料可能会增加热量。

毛豆的含糖量：

毛豆本身含糖量较低，约为2-3%。这主要是因为毛豆主要以膳食纤维、蛋白质和矿物质为主。然而，烹饪毛豆时使用的调料，如盐、酱油、豆瓣酱等，可能含有较高的糖分。

总的来说，毛豆是一种低热量、低糖的健康食品，适合作为健康饮食的一部分。在日常饮食中，可以将毛豆与其他蔬菜和蛋白质来源搭配食用，以获得更丰富的营养价值。

一斤毛豆的热量

每百克毛豆的热量约为147千卡，一斤毛豆的重量大约为500克左右，如果一次性吃完一斤毛豆，那么摄入的热量就高达735千卡，相当于一个普通成年人平均每日需要摄入的热量的三分之一。如果摄入的热量超过身体所需，就会产生能量的储存，导致体重增加。

毛豆粒热量

毛豆粒是一种营养丰富的食物，每100克大约含有约122卡路里的热量。它们富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，是素食者和健康饮食者的理想选择。

毛豆粒还含有丰富的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。此外，它们还含有一定量的健康脂肪和碳水化合物，为身体提供能量。无论是作为主食还是作为配菜，毛豆粒都是一种营养丰富且低热量的食物选择。

100大卡毛豆大概是多少

100克可食毛豆的热量为131大卡。

毛豆外表有绿色豆荚包裹，如是未剥外荚的毛豆，其100克仅含有53克可食毛豆部分，热量在69.43大卡左右，是热量偏低的食材，以带壳毛豆为例，吃100克相当于半碗饭的热量。

若是不带壳的毛豆，吃100克相当于1碗饭的热量，需要跑步20分钟、走路半小时、骑车30分钟才能消耗掉这些热量。

关于一斤毛豆的热量到此分享完毕，希望能帮助到您。