今天给各位分享低油少盐的菜有哪些的知识，其中也会对少油少盐冷知识进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 家庭每月用油量和用盐量
2. 少吃油盐的好处与坏处
3. 为什么会喜欢吃少油少盐的东西
4. 少油少盐家常菜做法

家庭每月用油量和用盐量

一般来说，家里炒菜放盐和油的量取决于个人喜好。但是，一般来说，炒菜时放盐的量应该控制在每100克菜肴1克左右，放油的量应该控制在每100克菜肴2克左右。如果是炒肉类菜肴，可以适当增加盐和油的量。如果是炒蔬菜菜肴，可以适当减少盐和油的量。

以下是一些常见的炒菜的盐和油用量：

炒青菜：1克盐、2克油

炒肉丝：1.5克盐、3克油

炒鸡肉：1.5克盐、3克油

炒鱼片：1.5克盐、3克油

炒豆腐：1克盐、2克油

当然，这些只是一般建议，具体用量还是要根据个人喜好和菜肴的具体情况进行调整

少吃油盐的好处与坏处

可以减少心血管堵塞以及甲状腺问题。

少油少盐，可以减少心血管堵塞，再进行处理的过程中可以降低高血脂高胆固醇，避免后续再进行使用的过程中影响到自己个人的身心健康以及甲状腺问题。

为什么会喜欢吃少油少盐的东西

这样的东西比较清淡，夏日一般人都喜欢啊！

少油少盐家常菜做法

可以做肉丝炒洋葱

?材料：猪瘦肉250克，洋葱1个，尖椒1个，植物油适量，淀粉1小勺，料酒少许，盐适量，酱油少许

做法步骤如下：

1.猪肉从冰箱中取出，解冻后，刀切成细丝；

2.肉丝中加一小勺淀粉、少许料酒、一点点盐，抓捏入味，腌10分钟左右；

3.洋葱洗净；

4.一切两半，再切成细丝；

5.尖椒一个，去蒂去籽；

6.切成细丝；

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7.炒锅中倒少许油，将洋葱和尖椒断生，盛出备用；

8.炒锅中重新倒入适量油，油到5、6成热时，转小火，将肉丝倒入锅中，用铲子尖儿迅速划散，等肉丝条条分明时，转大火炒熟；

9.倒少许酱油调色；

10.将洋葱青椒倒回锅中，撒少许盐，翻拌均匀出锅；

文章分享结束，低油少盐的菜有哪些和少油少盐冷知识的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！