大家好，今天小编来为大家解答如何激发大脑的内在潜能这个问题，怎样开发大脑智力冷知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 如何让大脑越来越灵活
2. 下五子棋能使脑子变聪明，提高智商吗
3. 如何激发大脑的内在潜能
4. 怎样锻炼能让自己的大脑快速运转，想法变快

如何让大脑越来越灵活

为什么有人记忆超群过目不忘？

为什么有人可以用别人5倍的速度看书？

为什么有人可以很容易地学习5门语言？

为什么有人能无意识地做到别人无法想象的事……

这些脑力大开的人，是有魔法吗？或许是吧，不过魔法背后，总有方法。

这些方式可能需要专业的训练，但有些简单的方法也能让所有人头脑越来越灵活，只需要做到下面十点。

注意大脑饮食

要成为超级大脑，首先得有超级食物，这是基础。

你需要多吃一些能保护大脑的食物，比如牛油果、蓝莓（大脑之莓）、花椰菜、鸡蛋、椰子油、橄榄油、绿叶深色蔬菜、姜黄。

它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。

简单点，每天早上喝一杯银杏姜茶，也是一个不错的选择。

杀死坏想法

我们的大脑会自然而然出现一些坏想法，它们就像一些小想蚂蚁一样，时不时地会出现在你的大脑里。

多么高尚的人也没办法做到让他脑袋里不出现坏想法，这就像熵增定律一样，我们思维如任其放纵，总会越来越无序，越来越混乱。

爱因斯坦曾把熵增定律称为“科学定律之最”。熵增定律指的就是世上所有的封闭系统，如让它顺其自然，必定越来越无序，越来越混乱。

所以太闷的人，又不会自我开导的话，思想会越来越混乱，也符合此定律吧。

所以学会自我对话，很重要，一定要定期清理掉脑中的小蚂蚁。

让身体动起来

所有生物大脑的首要作用就是控制行动。

大脑在指挥身体行动的同时，身体也把外界不同的信号传递给大脑以供大脑抉择，所以说身体也影响着大脑。

就像卢梭说的，散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。

用不同的方法移动身体，能刺激神经再生，刺激神经重塑，刺激大脑产生神经营养因子（neurotrophin,NT）。

脑内的神经就像一个多爪鱼一样，爪越多越灵活，思维就越敏捷，运动的目的就是为了脑内的多爪鱼长出新的爪，产生新的连接动力。

所以你要动起来，但现在人的生活习惯久坐，而久坐也成为一种新型的吸烟方式。

摄取大脑维他命

脑黄金DHA（欧米伽3不饱和脂肪酸的一种），神经系统细胞生长及维持的一种主要成分。

孕妈们对这个东西应该都不陌生，因为胎儿是积累DHA最快也是最多的时期，DHA的摄入量直接影响到大脑细胞个数的增殖，也就是影响胎儿大脑发育。

成年人要有一个超级大脑，补充DHA也很重要。

每周吃两次三文鱼（每100g可含1g左右的DHA）就够了，用三文鱼替代肉食，能有效改善记忆。

与积极的同龄群体交流

近朱者赤近墨者黑，你想成为怎么样的人，就选择与怎么样的人交流。

而同龄人是与你最具有互动性的人群。

你的同龄群体有多么能够鼓舞、激励、挑战，就能给你带来多么强大的能量。

与积极的同龄人交流，重要的还是你的主动选择。

你要主动去靠近他们，而不是像家人式的陪伴。

主动的选择，很重要！

所以要么加入一个新的群体，要么选择想要谁影响你。

保持干净的生活

你的生活有多干净，多有序？

你的内心世界就有多平静与干净。

而平静是思考的前提。

干净的生活会让你的思考更有序，你要先学会有序的打理你的生活，才会有序地思考。

反之，它就只是一个反向循环。

保证睡觉质量

这可能是最重要的。

首先，你睡得有多好，你的脑力就有多充沛。

睡眠可以巩固短期记忆和长期记忆，这种强记忆力的效果，锻炼是无法做到的，只有休息才可以。

神经肌肉也是一样的，记忆也是一样的

其次，睡眠能清除导致痴呆的蚀斑。

7到9个小时的睡眠时间很重要，先不说提升脑力了，长期睡眠不足老年痴呆的几率会大增。

最后，帮你捕捉梦中的创造力。

梦，其实是人类智慧之源。深度睡眠期间的快速动眼阶段非常宝贵，因为那是你的创造力所在。

这个阶段的思维是以另一种形式高速运行着，以现在的量子认知理论的思维模型来说，这个时段的思维处于一种量子化的高速运行模式。

也就是说，你学习了一天，你的大脑在晚上深度睡眠中并不会关机，反而更加活跃地处理着你有限的知识。

伊莱亚斯·豪在梦中发明了缝纫机。保罗·麦卡特尼在他的梦中创作了《昨天》这首歌。玛丽·雪莱在梦中想出了《科学怪人》这本书。元素周期表也是在一个化学家的梦中被发现的。

也许只有在晚上我们的大脑才是真正的超级大脑。

梦其实能帮助你解决现实中的一些问题，只是第二天早上你一般都忘了。也就是说，你量子思维的劳动成功坍塌为传统的线性思维后消失了。

所以说，如果你做梦了，也许你每天第一件事应该是在朦胧未醒时，记录下你的梦。

保护你的大脑

并不是说外出时注意戴头盔，而是电磁场。

西班牙的一家科研所早在2001年就发现，11至13岁的孩子打两分钟手机造成的大脑生物电流活动的变化，在中断通话后还会持续两个小时。英国布里斯托尔大学去年完成的研究证明，使用GSM手机的10至11岁的儿童，反应能力大大降低。芬兰科学家对一组10至14岁儿童的调查也证实了这一结论。

以现在的量子思维假设来说的话，电磁场会干扰深度睡眠快速动眼阶段的量子态思维，从而影响睡眠质量。

而现在超过90%的孩子把手机放枕头下睡觉，这等于在杀死大脑细胞。

成人可能没这么明显，但还是请远离。

学习新东西

人身体各部位都会老化，唯一思维可以不老。

前提你需要保持思考，学习新东西可以促使你的神经再生和神经可塑，这就是思维不老的秘密所在。

神经再生说的就是你在去世那天还在产生新的大脑细胞。

神经可塑说的就是你在去世那天你还可以产生新的连接。

对于提升大脑的思维活性，神经再生和神经重塑是除睡觉之外最重要的两个因素。

学习新东西给大脑思维带来新颖和营养。新颖的刺激让思维保持活性，知识的营养用来喂养你的神经肌肉。

大多数人记忆减退，思维停滞并不是因为肌体上的衰老，而是因为他们觉得什么都知道了，对什么都没有新鲜劲了。

于是，他们把思维给关机了。

所以，如果你觉得你在某些事上，没有创新、没有专注、没有记忆或者困惑，那你就该去做这些事。

你做有创作力的事情，做专注的事情，做需要记忆的事，做困惑的事情，就能解决。

学会压力管理

压力虽然看不见，但现在的人谈压色变。

就像鱼看不到水，但鱼一直受水压的影响。

我们身边有很多环境压力：情绪压力、工作压力、经济压力……你也许意识不到它们，但它们对你影响却很大。

压力让你无法专心学习，压力让你表现不佳，压力让你甚至无法意识到自己的所作所为，这些或许是因为你长期处在皮质醇（压力荷尔蒙）过量的情况下导致的。

皮质醇(cortisol)是从肾上腺皮质中提取出的对糖类代谢具有很强效果的肾上腺皮质激素，归于糖皮质激素的一种，和性黄金DHEA相似。皮质醇在控制心情和健康、免疫细胞和炎症、血管和血压间联络，以及维护缔结组织（例如骨骼、肌肉和皮肤）等方面具有特别重要的功能。正常的皮质醇代谢遵从24小时的生理循环，一般皮质醇水平最高在早晨（约6－8点），最低点在清晨（约0－2点）。

人在压力状态下，身体为了保持正常生理机能会持续分泌皮质醇，因为如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。比如受到野兽惊吓时不至于两腿发软跑不动。

但长时间处在压力状态下，会使皮质醇水平长时间偏高，带来身体不适的副作用：新陈代谢变化：血糖升高、胃口增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等。

因为皮质醇的分泌能释放氨基酸（来自肌肉）、葡萄糖（来自肝脏）以及脂肪酸（来自脂肪组织），这些在面危机时被输送到血液里充当能量使用，但长时间能量爆满则会有损身体。

学会处理压力，就是控制好你的皮质醇开关。

总结

想要头脑灵活，首先保证一个良好的生活习惯，想要脑力全开那就要接受系统性的训练了。

下五子棋能使脑子变聪明，提高智商吗

下五子棋能使脑袋变聪明，可以起到一定的作用，但并没有很大的提高。下五子棋能提高大局观，和一定的布局能力。但要是提高智商的话还是不够的。因为他要学以致用，跟自己以往的东西结合起来跟自己的实际结合起来，指导自自己是有一定的距离的。大多数人都做不到。

如何激发大脑的内在潜能

首先感谢邀请回答问题！

浅谈何为潜能？

潜能顾名思义就是内在的能量！可以根据能量守恒定律来想象，能量并不会凭空消失或者创造，只会从一方转到另一方。而人类大脑的潜能也是如此的，不会无缘无故的产生或者消失，而是不断地被开发而利用，并且能量是无限的！

简单的理解人类潜能的话，就是人类天生具有但是从未被开发利用的那部分能量！

那么如何激发人类大脑的潜能呢？

如何激发人类大脑的潜能？

在日常生活中，我们不难见闻到很多关于开发人类大脑，提升大脑智力的广告或者标语，让我们觉得原来我们还可以更聪明！其实大脑确实是可以继续被不断开发的，而且很多方式其实离我们并不“遥远”，反而还很“简单”！

下面列举出一些日常生活中常见的，我们可以触及的激发大脑潜能方式：

1.多做有益运动

运动是一种很好的，很有效的激发方式，它能让我们更好的具有学习，记忆，专注能力等等！据研究表明，人类细胞中充斥着大量的脑源性神经营养因子，定期定量的运动可以帮助我们更好的激发大脑潜能！涉及不要三天打鱼两天晒网式的运动方式，否则可能适得其反，容易养成懒散，散漫的心态！

2.不断地学习

俗话说“活到老学到老”，这句话的道理其实远不止表面意思！学习是一种态度，更是一种状态，从知识中我们很容易被迫式的激发大脑潜能！据研究表明，大脑神经的可塑性也是很强的，不断地接受新鲜知识可以很好的“磨练”大脑和开发大脑细胞！切记不要“被动式”去学习，而是主动的要求学习！

3.睡眠与饮食

保证好良好的睡眠质量和合理健康的饮食习惯是非常关键的！要知道，大脑并不单单是可以激发，而且也是会变笨的！变笨也就是大脑智力衰退的结果！那么良好的睡眠与饮食是可以让我们保持最佳的大脑状态的，从而可以被有效，合理，健康的激发！

4.听音乐与多冥想

众所周知，大脑潜能所被激发的远远不止是学习，记忆等等能力，还有比如创造，语言，分析，判断等等能力！那么按症下药的话，学习与运动似乎还不足以高效的开发潜能，那么针对这些能力，音乐(其实本人更推崇演奏乐器)与冥想显得很是关键了！

据研究表明，听音乐可以让刺激我们人体细胞的神经信号的多个基因活动！

相比起听音乐，演奏乐器更加可以可以使我们富有创造力，提高分析能力、语言能力，甚至帮助我们提高数学和精细动作的能力等等！

冥想让人放松，让人容易全身心的集中在一件事上而不受外界干扰！

除此之外，其实还有很多其他方式来改善我们的大脑或者是激发我们的大脑潜能！比如保持良好的心态，让生活充满激情与希望，放松心态会玩爱玩等等。

最后，望采纳！喜欢的可以点个赞或者关注我哟！也可以在下方留言区留言，让更多人知道你！谢谢！

怎样锻炼能让自己的大脑快速运转，想法变快

在身心健康时，在身体没有残疾时打??篮球，在有意识地背诵数字时，在写日记或者自己在纸质本或者大众媒体创作时，灵感会迸发，在阅读各科知识和练习数独和整魔方时，在你学习母语以外的名族语或者外国语时，尤其是对着另外的名族语或者外语当场翻译时，头脑可要转的快，不可以经常像学的哑巴或者聋子英语或者其他外国语，就是说:学外语和打掼蛋差不多，两种不同语言的口头和笔头表达随时切换，你的头脑就会灵活多变！不会让人得老年痴呆症，在你用心做建筑室内外装潢时，在准备和煮一天三顿饭时，在收拾各种场合时，在唱歌卡拉ok时，在你去掉去掉若干的脑细胞创作以及去掉许多体力活之后调休一两天恢复元气时，在你在像部队的军营的空旷处和战友一同练习百步穿杨的射击假想敌稻草人时，在你打掼蛋调整布局（整牌和出牌要考虑自己、对方/搭档以及你和对方共同的对手上家与下家的实力和气势/需要判断虚实）时，在你与对手下象棋需要考虑局部环境也特别需要整盘棋的布局和擒贼擒王以将对方军为目的但又要同时考虑是否手下是否留情让对方棋子时，是眼疾手快逮到你周围的飞物时（包括各种体育上的球类和各种飞虫尤其是对人不利的像蚊子、苍蝇、飞蛾子但蜜蜂和黄蜂最好不逮或者不可以直接用手逮），在有些坏人被别人/敌人施刑要向对方招供时，在好人被小人诬告为了保命和家人或者家族安全时没办法只好违背事实真象屈打成招时，在你阅读好文章尤其是大起大落令人随时为男主或者女主担心命运并且一直想知道下一步是悲剧还是喜剧纳闷想知道过程和结局如何的动态心理时，是你对宇宙大世界不断地问十万个为什么时，是你与歹徒搏斗时既要防身又要进攻制服对方从而保住自己和家国生命与财产时，是你五指或者十指弹奏各种乐器时，是你因为爱好也因为坚持而几乎每天都练习写字画画时（书法和绘画）时，是你为自己的家、家人或者家族的家以及单位旧区改造或者新建一个新的单位或者公司的蓝图规划和设计时，是你万一步行或者骑车或者开车突然遇到夏天下大雨时因为路基不实在被洪水冲开裂了个大口子或者路面或者路角的窨井盖突然被龙卷风刮走或者被哪个小人偷走时，需要你本能冲跨这个缺口时，是你在晒被子时突然被子要滑下去你要用手去够它时，是小孩爬窗户你可能要去就他/她但又不一定有能力救、正在考虑是否拨打119或者110时，而这种情况与你遇到突然因为各种原因落水你要想最好的办法救对方时，水火无情人有情，在遇到各种天灾人祸时在自己或者别人遇到特殊情况时能否自救和他救时，在你突然有了灵感诗兴大发时，在你突然想写情书时，在你适当地练习手机作战游戏特别是算时间或者时间以秒来计算时，在你追捕、抓捕逃犯你要抓对方又要同时自保不要有无谓牺牲或者创伤时，要做勇夫又要做智商和情商都高与敌手周旋时，狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜，但是:智者千虑必有一失，要胆大心细，在你不断地探索根据蛛丝马迹和一个人的书面表达和口头表达以及当事人所处的环境、历史、现状和/心境和预测/估计事态有可能发展到什么程度时侦破一个案件期间，是你对一家超市商品的本身的质量价值的掂量和估价，是你对一个男女老少的相貌、身材、年纪、神态、眼神、语言、手势语和姿态语言的估测和对这个人的气质、三观、职业道德、学习态度和能力、思维导图/思路的结构方式和目标、价值取向以及言行的综合评价时，即德能勤绩四个方面或者“仁义礼智信、忠孝节勇和”10个关键词的综合考量和评价，有时也不可以立马判断，验玉需要烧三日，辩才需要七年期！！！平均要得七年才可以判断一个人是否真才实学真才子或者才女！！！Timetries!路遥知马力，日久见人心！！！有些事情要在一秒或者几秒内必须弄清！！！而有些事情必须较长时期的考察！！！事情总有个轻重缓急，有些事情当时是个秘密，但总有一天会“拨开乌云见青天”、会弄个水落石出！有些事情要立马判断，有些事情可以暂时缓一缓，有些人没有以前的爱恨情仇，可能是宰相肚里能撑船原谅对方，有些恩暂时没有报，可能是经济实力原因，也可能你这辈子积的阴德，别人会在你困难时或者年老体衰时、也可能对你的子孙有恩！前提是:你活在这个世界上要凭着良心和技术养活你自己和家人的同时对地球村一定要有或多或少的贡献（科技和人文或者军武或者就是普通的劳动或者田间、作坊里的各种正能量利民便民的生意上的劳作或者操作），时间和历史会证明一切！！！如果你是法官，尽量不要有什么冤假错案！所以，我们不论在地球村从事什么行业，都尽量本着自己的良心和技术过生活、为自己为家人为地球村社区创造自然、美好的人文的工作/劳动、学习、生活、锻炼、休闲社区。各位友友，这个关于怎样锻炼才能让你的头脑变的很快的答辩题我暂时只能想到这些，主要理念就是当你避实就虚、为了自保也为了保护正能量的个人或者众人生命和物产时，出于生存的本能和个体尤其是单位行业得到发展壮大时降低各种人生和经济风险时，在你像宋仲基能眼疾手快地接住要掉下去的手机时！人生有许多关键场景，男女老少尤其是青壮年男人，不论你从事什么正能量的行业，你最好把自己锻炼成像特警一样的言行刚柔并济、思维敏捷的保家卫国的人物！我写的只是供大家做人做事时参考，万一我写的你不满意，欢迎批评指正！

原创:江苏大丰任以红2019/8/20

OK，关于如何激发大脑的内在潜能和怎样开发大脑智力冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。