大家好，今天给各位分享我媳妇生完娃之后，变得有点抑郁了，我该怎么开导她呢的一些知识，其中也会对产后抑郁症冷知识进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 产后抑郁几大原因，你都了解吗
2. 我媳妇生完娃之后，变得有点抑郁了，我该怎么开导她呢
3. 什么是产后忧郁症
4. 产后抑郁有什么症状和表现，如何帮助新妈妈走出抑郁

产后抑郁几大原因，你都了解吗

1、产后激素水平改变引起，女性在产后泌乳素水平比较高，雌性激素水平比较低，雌激素水平下降会导致出现焦虑、抑郁、情绪不稳等情绪上的改变，其是引起产后抑郁的一个非常重要的原因。

2、女性身体的生理改变，女性经过生产过程大量的损伤阴血，从中医的角度气血亏虚会导致心神不养而容易引起情绪的变化。

3、家庭因素，女性生产前与家人关系相对比较和谐，生产之后由于自身情绪、生理变化以及喂养孩子当中会遇到问题，容易与家人产生矛盾，而这些矛盾无法通过上班调整或者找人宣泄就容易造成产后抑郁。

我媳妇生完娃之后，变得有点抑郁了，我该怎么开导她呢

建议看心理医生，通过心理治疗或药物治疗缓解，然后生活中多关心，多陪伴，不要让她觉得孤独，同时要让她睡眠充足，家里定时开窗通风透气，让室内的空气保持清新，多给她听一听轻松的音乐，看一些能让心情好的书，做一些简单的运动，当感觉她的情绪不对的时候，可以跟她说一说心里话，谈一谈心，聊一聊天

什么是产后忧郁症

产后抑郁是指多发生在女性产后由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列巨大变化而导致的抑郁发作。

产后抑郁的影响是非常严重的，对孩子来说，孩子的正性情绪减少，也可能会具有更多的人格问题。而产后抑郁患者与现实割裂，甚至还可能会伤害自己和伤害宝宝。

产后抑郁症应该怎么办？

1.孕妇

在怀孕前就可以学着保持愉悦心情，做让自己心情愉悦的事情；

看一些育儿的知识来解决初作为人母的焦虑和不知所措；

做好孕前准备，适当做一些运动。

2.丈夫

应该共同参与育儿过程，为妻子减轻负担；

关注妻子的情绪变化，爱护她，理解她。

3.专业咨询

建议咨询专业的心理治疗师；

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产后抑郁有什么症状和表现，如何帮助新妈妈走出抑郁

从未经历过产后抑郁或其他抑郁症的人总是问我:

“怎样才能判定我得了产后抑郁呢?”

其实最简单最直接的方式就是相信自己的直觉,如果你感觉不对,那很可能就是得了产后抑郁,而也只有你自己知道自己在情绪上的细微变化,也只有你自己知道该怎样从性格、行动以及自我能力上去调节和控制,定要相信自己,其他人的参与只能让事情变得更复杂。

产后抑郁症状表现：

或许你会有下面的感受,这些都是遭受产后抑郁困扰的女性发出的声音,

让我们看一下到底有多少符合你现在的情况吧:

1.不管你做什么都觉得心里压抑。

2.每天至少哭一次。

3.一直或大部分时间里都觉得悲伤。

4.无法集中注意力。

5.以前的最爱,现在兴趣索然。

6.虽然身体恢复,但却对做爱毫无兴致。

7.即使宝宝已经睡了但我还是失眠。

8.总是感觉挫败感。

9.体力不支。

10.没有胃口和食欲(或者暴饮暴食)。

11.郁郁寡欢。

2.焦躁易怒,有时甚至也会对宝宝抓狂,对丈夫更是毫无耐心。

13.对未来感到很无助。

14.感觉永远也摆脱不了这种情绪。

15.受这种情绪的困扰甚至会产生轻生念头

有些新手妈妈可能会觉得自己跟上述一两种症状很符合,但是总的来说她们还是会渡过情绪低落期,生活会慢慢好转从而摆脱这种情绪。

但是产后抑郁症患者则很可能跟上述很多甚至所有情况相符,有时整天都会被这些情绪笼罩着。如果你对上述四五种表示认同,则很大可能你患有产后抑郁。

一般来讲,负面情绪持续到两周以上基本可以确诊为产后抑郁。

让我们看看宝妈王女士的经历吧:

宝宝出生的前5周里,王女士还被幸福和自豪的情绪笼罩着,虽然每天晚上都不能睡个完整觉,但这种困扰，在看到可爱的宝宝之后就会烟消云散,她甚至想这三个月的产假要是持续到永远该多好。

但是突然有一天晚上宝宝休息后,她没有像以往那样倒头就睡,反而在跟丈夫道晚安后，辗转两个小时都睡不着;到了第二天晚上,即使筋疲力尽睡眠情况却更加恶化,3个小时以后她竟然还是无法入睡,只在宝宝半夜醒来喝奶的时候打了个盹,接下来的两夜亦是如此。

于是随后的几天,王女士一到晚上就会忧心忡忡,继而开始担心其他事情,日日夜夜,任凭谁来规劝都不管用。她不仅会因为帽子掉了而落泪,甚至对食物、对家庭、对几乎每天所做的事情全都失去兴趣,她要不断地写备忘录,自己曾经的好记忆好像生的宝宝一样跟自己脱离了。

因为自己忘记去干洗店取回丈夫的衬衫，被抱怨几句,王女士竟然哭了整整两个小时,似乎生活一片黑暗毫无希望一样。

如果让王女士看看症状单,那她肯定有至少一半符合:她几乎每天都会精神崩溃大哭一场(第2条),心情沉重郁闷(第3条),难以集中注意力(第4条),失眠(第7条),没有胃口(第10条),无助(第13条)和绝望(第14条)。

王女士她自己知道情况很糟糕,尤其跟开始几个星期自己的那份幸福相比就会更明显,但幸运的是当王女士跟产科医生倾诉的时候,医生当即就诊断出她是产后抑郁。

怎样帮助准妈妈们走出抑郁的的心情？

对产后抑郁症，社会、家庭都要予以充分的重视，产前要充分做好身体、心理、物质三方面的准备，帮助产妇顺利度过这一特殊时期。那么，如何让产妇走出产后抑郁症的阴影呢？我们提供了以下几点建议。

(1)身体上。准妈妈要注意孕期体育锻炼，以提高身体素质，特别是常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

(2)心理上。产前对育儿知识要有一定的了解，这样孩子出生后才不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等方式学习喂奶的方法、为婴儿洗澡的方法、正确抱孩子的方法等。同时还要了解一些宝宝常见病；对生产及产后可能出现的一些意外情况也要有思想准备，以求做到临阵不慌乱。

(3)物质上。提前几个月为小宝宝准备好所需的费用和衣服、被褥、纸尿裤等生活用品，并为母婴准备好房间。

(4)家庭气氛。家人不能对新妈妈生男生女产生抱怨、指责，无论是男是女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好、和谐的家庭环境。

(5)丈夫的配合。月子里，丈夫最好能陪伴在妻子身边，协助妻子护理婴儿，如帮助她给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴妻子并应谅解她产褥期的异常情绪，避免争吵。如果出差在外地，要尽最大可能赶回来照顾妻子和孩子。

(6)新妈妈的自我调节。新妈妈要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生；对生男生女要正确对待；平时注意保持充足的睡眠，不要过度疲劳；闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默的故事来调节身心。

(7)求助于医生。如果新妈妈发现自己无法排除忧郁症，而忧郁感已严重得再也无法好好照顾自己和婴儿时，可以在丈夫的陪同下去医院请医生治疗。医生会给新妈妈用一些抗忧郁的药物，如果这种治疗无明显效果，医生会建议新妈妈住院治疗。

所以月子里的宝妈们都是无助的，无论是生理上还是心理上，她们更渴望更需要家人们的关心照顾。

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