大家好，今天小编来为大家解答我有糖尿病。平时体力消耗也大，这对控血糖有帮助吗这个问题，糖尿病不建议运动吗为什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 糖尿病最佳的运动时间段是什么时候
2. 我有糖尿病。平时体力消耗也大，这对控血糖有帮助吗
3. 糖尿病人每天锻炼多长时间合适
4. 十五年糖尿病患者，通过运动和控制饮食，血糖稳定在正常范围内，是真的吗有什么依据

糖尿病最佳的运动时间段是什么时候

糖尿病人都知道，运动会有低血糖的风险，但运动对糖尿病极有好处，什么时候运动才能降低低血糖的风险呢？专家建议，糖尿病人每日运动最好围绕服药、就餐的时间开展，把握适当的强度和持续时长。

无论有氧运动还是无氧运动，只要糖尿病人进行运动，就会有降糖效果，低血糖的风险随之而来。特别是服用降糖药或注射胰岛素后，药物与运动两者的降糖作用同时叠加，最容易引发低血糖。而进食可以升高血糖，所以糖尿病人每日运动最好参考就餐和服药的时间。

一般来说，胰岛素刚注射完或降糖药服用半小时内就运动，会加快降糖药物的吸收，更易发生低血糖。而餐后半小时到1小时之间，糖尿病人的血糖水平开始升高，降糖药的药力在餐后1小时左右也有所减弱。

所以，建议糖尿病人进餐后及时服用/注射降糖药，半小时到1小时后再开始运动，此时运动出现低血糖的风险小一些。此外，糖尿病人早晨运动前，最好测一次随机血糖，低于7mmol/L者要先进食再运动。

我有糖尿病。平时体力消耗也大，这对控血糖有帮助吗

你好，糖尿病患者推荐运动结合饮食结合药物的多元化治疗方法，适度的运动对糖尿病患者有帮助。比如：慢跑、散步、太极拳、爬山等，这些运动一个容易坚持，第二个对体力的消耗有限，对血糖的影响和波动幅度不大。

如果平时体力消耗较大，体内新陈代谢也快，能量大量消耗需要体内糖元的补充利用及其它物质的分解补充。

这里需要注意的是能量的补充，若你体力消耗大，而又吃降糖药的情况下，你的热量也应多补充点，如果吃的过少，容易出现低血糖的症状。

相反，如果体力消耗大，十分饥饿的情况下，也不能暴饮暴食，吃的过多，这样也会导致血糖控制不佳。

因此，我觉得适度运动对糖尿病患者是有好处的，但不推荐过度的体力消耗。

糖尿病人每天锻炼多长时间合适

糖尿病患者锻炼最好的方法是散步。它能促使肌糖原和血液中葡萄糖的利用，能抑制饭后血糖值的升高，能减少糖代谢时胰岛素的消耗量。

早餐或晚餐后半小时或一小时较为适宜。因为餐前锻炼有可能引起血糖波动，因此最好把运动时间放在餐后。为防止对消化系统功能的影响:锻炼最好在进餐结束后半小时以上后进行。

运动时间从十分钟开始，逐步延长至三十到四十分钟。运动时最好穿运动鞋或旅游鞋，运动要达到锻炼的目的，又不要走的气喘吁吁。关健是循序渐进，持之以恒。步行可以在清晨，在田野空气新鲜的地方最好。也可以在傍晚，饭前饭后，班前班后进行。每天一至二次，总共达到三千至五千千米的路程。只有这样，才能达到改善胰岛素抵抗和控制血糖的目的。

十五年糖尿病患者，通过运动和控制饮食，血糖稳定在正常范围内，是真的吗有什么依据

我相信完全是真的。我本身就是不打针不吃药也不忌食，把血糖控制在正常范围之内的糖尿病人。

27日从郑州传来新的消息。经过27天试吃葡萄，每顿饭前由吃三个葡萄增加成四个。空腹血糖已经由6.8降到5.2，餐二血糖已经降到了21年糖尿病的最好值9。注射的胰岛素减少了4个单位。

更为值得惊喜的是，他的一位多年的老糖友，听说他吃葡萄能降糖，也开始实验。结果在短时间内血糖下降比他还好。又一位实验者控糖，取得成功。

不打针不吃药真的可以把多年的高血糖和糖尿病的血糖值降下来。

很多糖友，受过去糖尿病教育影响太大。忽悠们脱离实际的的空谈，什么糖尿病不能治愈，什么糖尿病人必须终生服药打胰岛素等悖论，充斥着舆论导向。对糖尿病能够治愈不相信，更怀疑，怕被欺骗上当。因此听说糖尿病能够治愈，不能辨别真假。应该怎么办，不知道应该听谁的，很纠结。

今天我再说一次：你，何不试试。

我有糖尿病。平时体力消耗也大，这对控血糖有帮助吗和糖尿病不建议运动吗为什么的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！