今天给各位分享抑郁症人为什么那么不爱动的知识，其中也会对抑郁症不建议做什么运动进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 抑郁症患者如果去蹦一次极会不会转变心态
2. 抑郁症患者擅自停药有哪些危害
3. 运动对皮质醇有影响吗
4. 抑郁症人为什么那么不爱动

抑郁症患者如果去蹦一次极会不会转变心态

谢邀:抑郁症去磞一次极，是否打消轻生念头，不确定。几乎每人都会有情绪低落的时候。

抑郁症有多种因素就成，抑郁症脑部管制区情绪区受扰乱，大脑中的神经递质的功能障碍有关。超过其调整机能所能应付的范围，抑郁症可能由此而出现。症状失眠，乏力，头痛，沮丧，忧郁，烦闷，生活环境因素等。

抑郁症还是端正个人思想生活，少点烦闷，多点开心，少吃剌激，烧烤，辛辣，油炸等食物，食用高蛋白低脂肪食物，多食清淡易消化鱼类，白肉食动物，新鲜果疏等。

抑郁症患者擅自停药有哪些危害

抑郁症是一个可以痊愈的疾病，不需要终身服药。但在临床实践中发现，部分抑郁症患者容易反复发作。若首次发作抑郁症，症状消除后还应该继续服药6个月~1年。如果已经发作了两次，最好能在治好后坚持服药1~2年。如果反复发作3次以上，建议长期服药，抑郁症在中医里称之为情志病，表现出来的就是情绪的波动，我们知道情绪是有周期性的，也就是好情绪跟坏情绪相互交替的，所以抑郁症患者一旦情绪好转，就会想当然的擅自停药，殊不知这样带来的危害更甚，具体表现如下:

1）增加复发几率

因为抑郁症患者一半初次发作后会有第二次发作，擅自停药会增加第二次发作的几率；而第二次发作的患者中75%会有第三次发作，治疗时间已拉长到3~5年。假如曾经三次抑郁症发作，几乎100%会长期发作。

2）戒断反应

精神类药物擅自停药极容易出现戒断反应，停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊心理生理症状群。表现为兴奋、失眠、流泪、流涕、出汗、震颤、呕吐、腹泻,甚至虚脱一系列心理、生理表现，如头痛、失眠、恶心、焦虑等。

3）增加耐药性

停药复发后抑郁症再次发作。此时再用以前相同的治疗方法，达到的效果可能不如以前，需要增加剂量跟种类，这给身体带来的伤害远胜于药物副作用

如何正确停药

1）逐渐减少剂量

虽然不能保证把停药反应产生的可能性降低为零，但与医生商讨并谨遵医嘱绝对是明智的选择，可以让戒断反应的影响大大降低。医生一般会根据您的具体情况来调整剂量，在几周内的时程内逐渐减量，这样可以让大脑有时间慢慢适应这一变化。千万不要自行减量或停药！

2）用中药调理

医生可能会给你开另外一种抗抑郁药或其他药物（非抗抑郁药，或者中医调理，短期服用可以帮助减轻停药反应。假如是从抗抑郁药A换成另一种抗抑郁药B，医生会指导你在还未完全停止抗抑郁药A的时候开始服用抗抑郁药B。

3）选择适当时机

选择合适的时机非常重要。如果患者近期有重大的事件，比如考试、结婚等，就不适合停药，此时容易复发，并对生活、工作和学习等产生影响。所以一般要选择内外环境比较好的时候再尝试停药。比如从学校毕业后或者结婚后而在生育之前，减少对生育的影响。

4）心理疗愈及时跟上

心理疗愈的作用在很大程度上被低估或者忽略了，而事实上在欧美心理疗法是很主流，国内寄希望于药物，国内对于心理诊疗的认知还处于药物抑制阶段，殊不知大部分的情绪问题以及抑郁症等都可以通过自我疗愈的方法加以预防。这种自然疗法在美国英国法国已经得到广泛的应用，认知疗法森田疗法都是不错的选择，当然了凡老师的《了凡心疗愈》是从认知的角度切入抑郁症，成为自己的疗愈师，沐浴在全新的精神体验当中！

特别需要小心的是：

大部分抗抑郁药会与单胺氧化酶抑制剂（MAOI）发生相互作用，引发类似“5-HT综合症”的不良反应（体现为：高热，强直，肌痉挛，精神状态不稳定等），应严格禁止二者联合使用。如果不得不尽快使用MAOI，也应在停用抗抑郁药后至少7-14天（比如艾司西酞普兰需停药14天以上）以上方可开始MAOI的使用。

运动对皮质醇有影响吗

首先，回答这个问题要科普一下什么叫做皮质醇。

皮质醇从肾上腺皮质分泌，一共有30多种的类固醇激素，它们全部统称为皮质类固醇激素——简称皮质醇。

皮质醇的主要功能包括：

1.加速糖异生（蛋白质分解成糖分），以保证能量供应；

2.促进游离脂肪酸的转移速率，使脂肪供能的效率更高；

3.降低外周器官的葡萄糖利用率，保证脑部的葡萄糖供应；（降低低血糖症状对于大脑的影响，但这样会降低身体其他器官的功能）

4.加速蛋白质分解代谢，释放氨基酸，以供组织修复、酶的合成和能量的供应；

5.抵抗炎症反应，降低免疫反应；

6.收缩血管

皮质醇是一种分解身体成分去提供能量的激素。皮质醇的分泌会随着运动强度增加而增加，如果你在运动过程中消耗的糖分约多，皮质醇分泌越多。

不同的运动强度消耗糖原的时间并不相同，如果，你的运动强度很高，糖原下降很快，皮质醇会加速分泌，分解蛋白质与脂肪来补充掉下来的那些糖分。

这里不断重申：那些说30分钟消耗完糖原才消耗脂肪的理论纯属扯淡。脂肪和糖原都是时刻在分解，运动强度决定脂肪分解多少。没有燃脂心率区间，运动强度越高，消耗脂肪越多。（请阅读《运动生理学》《体能训练概论》《运动员恢复指南》《耐力训练》《体能训练设计指南》）

上图解释了关于皮质醇的分泌浓度（皮质醇的学名叫氢化可的松），65%VO2max是一般中低强度的有氧运动，也就是你慢跑还可以说话，但说话会很气喘吁吁的强度。

一般这个强度的运动30-45分钟左右，皮质醇分泌是一个最高点，也可以解释为一般有氧运动可能这个时间点的分解脂肪与蛋白质效果最理想。随后下降至接近正常水平。但运动中血浆的游离脂肪酸不断的升高，意味着脂肪分解可能被其他技术持续分解，但是对于脂肪的分解其他激素的比例相对较小。所以，过长时间的运动可能会起到反效果，因为一定的皮质醇浓度能抵抗炎症反应（运动后延迟性酸痛），过低的皮质醇可能会导致恢复很慢。

当然，如果你运动强度更高，血糖下降得更快，皮质醇的峰值点会来的更早。皮质醇的分泌提升与血糖水平有关，血糖下降越快，皮质醇分泌越快。

皮质醇也被称为压力激素，在心理上造成抑郁与焦虑的感觉，如果，皮质醇在非运动状态下也分泌过度，一方面要咨询医生进行治疗，另外进行适当的运动。

运动过程中分泌的肾上腺素（学名：儿茶酚胺类固醇）会降低皮质醇对于心理的负面作用，而且，力量训练、间歇训练等高心率训练会分泌更多的肾上腺素抵消皮质醇的心理影响。根据上表（图2-14），运动到一定的程度，肾上腺素是比皮质醇高的。

皮质醇是一种分解激素，皮质醇适当的分泌会溶解一部分肌肉里面的蛋白质，然后体型免疫系统，肌肉受到攻击必须变强，然后产生合成作用，也是增肌的重要原理。

但是，如果训练强度过高，训练时间过长，训练内容过于单调，身体内糖分过度消耗，皮质醇分泌就会过度，就有可能过度的破坏肌肉里面的蛋白质，当肌肉分解比肌肉合成大得多的时候，就会导致过度训练——严重的过度训练会引起横纹肌溶解。

横纹肌溶解是会导致死亡的，所以，适当的运动，循序渐进是非常重要的。

参考：《运动员恢复指南》

抑郁症人为什么那么不爱动

抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。

我想问一句你生病了会十分喜欢动么?有谁感冒头疼加咳嗽会活碰乱跳的？有谁发烧39°想去外面运动运动呢？我想问问题主问这个问题的时候，你有确切的了解过抑郁症么，你知道上面我说的所有病即使那个人倒霉同时患上也现代的医疗技术也还能够治好，可是抑郁症到现在也是没有一个确切的办法根治。

并发症

（1）性欲明显减退。

（2）思维迟缓，活动减少，即记忆力减退，大脑反应慢，常个人独处等;

（3）多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状;

（4）伴有焦虑、内疚感（担心给家庭增加负担）;

（5）睡眠障碍，以早醒为其典型表现;

（6）自暴自弃，厌世或自杀心理

我想上面的并发症普通人中3条以上就不能正常的生活了，可是那些抑郁症患者还要在你们的指责中活下去，他们真的只是病了，他们需要的是安慰是陪伴和理解不是指责。

我不明白为什么会有一些人认为抑郁症就是典型的“玻璃心”就是太闲没事自己“作”出来的，对于这些人我只想说：你感冒真是活该啊!你发烧也真是天意！谁让你不注意身体的呢？请你原地爆炸好不好，你们就是压死骆驼的最后一根稻草，你们和微博直播自杀喝彩的那些看客没有什么区别。可能我言辞太过激烈，可是我真心希望大家不要再逼那些“天使”去天堂，他们只是病了和普通的感冒差不多，他们也希望和我们一样上个厕所都有人手拉着手。

希望大家了解抑郁症后不要再问那个“你爱的人”，为什么你不爱动？

Ta只是生病了，他想让你陪着Ta，即使不说话也很好。

抑郁症人为什么那么不爱动的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于抑郁症不建议做什么运动、抑郁症人为什么那么不爱动的信息别忘了在本站进行查找哦。