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本文目录

1. 新手怎么用手机拍出好的vlog
2. 破案了，张常宁的卧推有120公斤吗央视给出答案，周琦再躺枪，对此你怎么看

新手怎么用手机拍出好的vlog

1.画面不能过于抖动，要保持画面的稳定；

2.尽量保持画面的亮度，不能过于曝光和太暗；

3.加上合适的字幕和搭配视频的背景音乐；

4.采用方便的剪辑软件（如剪映），控制好画面的转场效果和卡点节奏；

5.确立鲜明的标题和引人注目的封面，这样能大大提高播放率。

破案了，张常宁的卧推有120公斤吗央视给出答案，周琦再躺枪，对此你怎么看

这下实锤了！张常宁卧推力量令周琦汗颜，姐姐教你如何做人！

前段时间在篮球世界杯上铩羽而归，而受到球迷们口诛笔伐的周琦总算开启了第一次训练，而正式这一次训练让他再次站在了舆论的风口浪尖上。原因就是周琦在力量训练时居然手持一个看起来不到20公斤的杠铃，明显就是在偷懒。紧接着又有球迷爆料周琦的卧推只能承受60公斤，而中国女排队员张常宁的卧推居然可以达到120公斤，是周琦的一倍之多！图一：中国女排姑娘张常宁

一个女排运动员的卧推力量居然在男篮运动员之上，还翻了一倍？很多球迷都将信将疑！但今天央视终于帮助球迷们“破案”了！在一个纪录片中，72公斤的张常宁果然在训练中驾轻就熟的完成120公斤卧推，令人叹为观止！张常宁小小的身子板居然可以爆发出如此强大的力量？要知道普通女排运动员卧推通常也就只能在80公斤左右，而张常宁如此有力量，这一定也得益于平常天道酬勤的训练！图二：央视爆料张常宁卧推力量确实为120KG

这下关于张常宁卧推可以达到120公斤的说法彻底实锤了！这也在网上掀起了一阵热议，中国男篮球员周琦再一次遭遇质疑，一个姑娘卧推能达到120公斤，而你周琦一个大男人居然只能是她的一半？这显然有些说不过去。但我们回顾下周琦以往的训练，不难发现他经常在训练中减轻自己压力，就好像他轮胎训练的道路就比易建联的要小上好几圈，而且还是崭新的，谁知道这是不是摆拍呢？我说要摆拍也找个尺寸大的吧！图三：训练中的中国女排姑娘张常宁

周琦这波躺枪其实并不冤，你力量不行有问题，可以通过训练去逐渐提升，而不是给自己设置一个低门槛，放弃提升自我！周琦明显就是职业态度上出现了很大问题，凭啥人家张常宁姑娘家都能做到的事情，而你却不行呢？中国男篮世界杯输球后还有心情出去旅游晒娱乐平台，就没有时间训练吗？天道酬勤放在哪个时代都是不变的真理，望周琦自重，真是恨铁不成钢呀！就想问新疆的2000万人民币放在面前，周琦搬得动吗？对此你怎么看？欢迎一起讨论。图四：央视实锤证明张常宁卧推记录突破120KG

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