大家好，怀孕两个多月了，孕吐太难受了，怎么办相信很多的网友都不是很明白，包括崽崽草莓衣服怎么弄好看也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于怀孕两个多月了，孕吐太难受了，怎么办和崽崽草莓衣服怎么弄好看的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 怎么消除“拜拜肉”
2. 怀孕两个多月了，孕吐太难受了，怎么办

怎么消除“拜拜肉”

对于很多女性健身者而言，不少都很排斥力量训练，似乎健身只等于有氧运动。

纵观女性健身者，她们更多地集中在跑步，操课室及动感单车等区域，在力量区能见到女性朋友真的非常少。

很多女性之所以远离器械，更多的是怕自己会练的太强壮，让自己的胳膊，腿显粗，但实际上这太多虑了。

因为男女的增肌差异是天生的，女性体内的雄性激素较低，这也意味着她们增肌的难度比男性更大。

女性当然也应该做力量训练，因为好的身材并不是做有氧就能练出来的，而是在撸铁中磨砺出来的。大家也不该担心自己练成金刚芭比怎么办，因为这就和很多男性怕练成施瓦辛格的想法一样天真。

事实上很多女性都在撸铁，她们并没有变成所谓的“金刚芭比”，反而在让自己的身材看起来更加凹凸有致，健康动人。

从很多女性来讲，皮肤松弛就是一大问题，最为明显地表现就是手臂上拜拜肉，和背部松弛。这些都是让人看起来显老的标志之一，即使你体重正常，身上没有太多赘肉，但这个问题也会来临。

改善这一现状，就得做些力量训练，来让身体恢复紧致。除了常规的徒手动作以外，选择一对小哑铃也是非常方便的方式，而且这要比徒手动作还会对目标肌肉形成更多地刺激，同样可以满足我们塑形甚至是增肌的目的。

接下来，我们来分享几组动作，会对你的手臂，肩部，背部都有不同程度的刺激。而且它们对场地，器械要求也不高，可以用一副小哑铃进行动作，没有哑铃也可以用两瓶矿泉水来代替。

闲话不多说，我们直接开始。

动作1：站姿哑铃弯举

目标：锻炼肱二头肌

做动作时注意保持身体稳定，不要晃动，在弯举和下放还原的过程中，大臂始终固定不动，下放时缓慢控制哑铃，感受离心收缩。

每组10-12次，做3组。

动作2：俯身哑铃臂屈伸

目标：锻炼肱三头肌

做动作时需注意保持腰背挺直，身体向前俯身约45度，使手臂伸直平行于地面，然后肱三头肌发力向后伸展，将手臂完全伸直并稍停再缓慢控制还原。

每组10-12次，做3组。

动作3：哑铃过顶臂屈伸

目标：锻炼肱三头肌

做这个动作时注意挺胸收腹，双手在颈后托住哑铃，使大臂垂直于地面，固定肘关节不动，然后肱三头肌发力将哑铃向上托起，将手臂即将完全伸直后，再缓慢控制哑铃下降到起始位置。

每组10-12次，做3组。

希望我的回答对你有帮助。

怀孕两个多月了，孕吐太难受了，怎么办

很难说你在倾诉孕吐难受的情况之中没有精神压力掺杂其中。

妊娠呕吐不一定人人皆有，轻重表现也因人而异。据统计，妊娠早期约50%的孕妇会出现恶心呕吐，25%仅有恶心而无呕吐，25%无症状。妊娠呕吐多为“自限病程”，最早可于孕4周出现，最晚一般在孕12周后症状逐渐缓解，很少有持续整个孕期的情况。所以，在一定范围内，吐也正常，不吐也正常。

已经怀孕两个月，在整个早孕期已经过去了2/3的时间，即便是孕吐再厉害，可能也不会比前期的症状更加“恐怖”。

专家认为，如果恶心呕吐，发生在9周以后，应该排除其他疾病的影响，尤其是胃肠道系统的疾病。

孕吐像其他疾病一样，有轻有重。可以根据下表自行评估一下。如果评分为轻度，可以通过饮食调理，少食多餐，以吃好吃饱为主，不会过多的纠结是否营养足够。避免引起胃肠道不适的特殊气味。市售的多种维生素合剂对孕吐有一定的改善作用。

如果平分达到中重度的水平。最好去医院，让医生评估一下是否进行药物干预。

一直以来，专家都认为，孕吐与个体的人格类型和精神心理因素可能有一定的关系。精神心理因素不一定是孕吐的原因，但是不良的精神状态，可以加重孕吐的症状。就如题主所述，丈夫的工作仍然是她在早孕期身体因孕吐不爽的状态下的一个压力。

作为医生，如果我建议的话，我会这样说：

孕吐终究要过去。

如果到了一定严重的程度，该去医院去医院。

如果医生建议，孕吐严重的影响身体健康，建议放弃这次妊娠的话，那就果断放弃。

如果确有精神因素参杂其中，调整心理状态，就是收到的任务。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。