本文目录

1. 40岁的老阿姨还要减肥吗
2. 家里孩子胖，才8岁，该不该减肥会对身体有哪些危害
3. 五十岁左右的胖女人，需要减肥吗
4. 四十岁的女人要不要减肥呀

40岁的老阿姨还要减肥吗

减肥是没有年龄界限的，我个人看来年龄越大越，身体越不能发福，太胖了容易引起三高，所以减肥它是一种美，更多的还是为了身体健康。

家里孩子胖，才8岁，该不该减肥会对身体有哪些危害

胖，不是说胖就胖的，身高体重多少，饮食结构怎样，平时锻炼情况怎样，才能得出是否需要减肥，哪里说说这么简单，再说是个八岁的孩子，最消耗能量的一个阶段，阶段性的脂肪储存也是有可能的。

五十岁左右的胖女人，需要减肥吗

大家好，我是keepRunningMen！很高兴回答此问题！

我建议减肥！

五十岁的胖女人，需不需要减肥，完全是由自己的决定的！

不过你要是想改变自己，想拥有腹肌，马甲线，想拥有苗条的身材，想减轻岁月在你脸上的留下的痕迹，那肯定得要减肥，肯定要通过健身来扭转减缓这不利的局面！

①使我们的身体变瘦，身材变得越来越好，减肥可以让你瘦下来，摆脱臃肿的身材，这是毋庸置疑的！

②改变我们的精神面貌或者说精神状态，心里状态，你会发现瘦下来的你，变得越来越自信，身体越来越有活力，精力越来越旺盛，

③整体气质的提升，你会发现你穿衣越来越好看，衣服也越来越搭配了，毕竟从一个胖子到瘦子，就是一个人气质的升华

??想要减肥，首先我们首先从饮食做起，其次，选择适合自己的运动，通过这两方面的结合，达到一个好的减肥健身效果！

①饮食

??五十岁的年纪，身体的各项机能都处在下降的状态，身体新陈代谢也减缓了，相对于年轻，我们摄入相同的热量，年轻的时候就可以全部消耗掉，年龄大了，就容易有热量剩余，这样就导致我们更容易长胖，更容易出现游泳圈！

??为了改变这种状态，我们一定要控制自己的饮食，改变自己的饮食结构，合理的摄入所需要的热量，从源头控制住长胖趋势！

??50岁年纪，是一个到了养生的年纪，我们更要注重自己的饮食，我们可以聪以下几个大的饮食规则去合理搭配自己的饮食：

1.首先不管吃什么，一定要清淡一点，尽量做到少油，少盐，少糖！

2.对于我们的主食，减少米，秒等精细食物的摄入，多摄入更有营养的五谷杂粮等粗粮！

3.提高饮食中蛋白质的摄入，减少脂肪的摄入！

4.多吃蔬菜，水果减半！

5.多喝水，多喝养生茶！

6.避免一些高热量高脂肪食物的摄入，例如烧烤油炸，那些！

??根据上面饮食规则，合理搭配自己的一日三餐，即要健康，又要有营养，又不至于摄入过多的热量！

②运动

??控制饮食可以防止我们长胖，运动带来的效果可仅仅是让我们变瘦。

??减脂的有氧运动

??我们可以通过有氧运动进行减脂，减肥！常见的有氧运动都是中低强度的的，他包括慢跑，游泳，快走，跳绳，骑车，等运动！

??选择适合自己的运动，然后给自己安排一个锻炼计划，例如：

??每周安排3但5次有氧运动，每次运动40到60分钟。

??塑形的无氧运动

??无氧运动是通俗一点就是锻炼肌肉的运动，我们肌肉只有经过锻炼，才会变得有型，才会使我们的身体紧致不皱巴！

??有条件的可以去健身房进行撸铁！没有时间的可以在家里进行一些徒手运动。例如用俯卧撑锻炼我们的胸肌，总深蹲臀桥锻炼我们臀腿，是我们的臀部挺翘饱满，使用卷腹动作锻炼我们的腹肌马甲线！

??在每次有氧运动至少做30到45分钟的无氧运动，是一个不错的训练计划安排！

50岁的女人，不管是胖，还是瘦，不管出于什么目的，都应该把减肥健身的计划提上日程并且行动起来！因为你从这当中得到好处，真是太多了！

我们可以先改变自己的饮食，然后选择适合自己的运动，循序渐进的坚持去做这件事，你一定会收获婀娜多姿的身材！

四十岁的女人要不要减肥呀

我就是一个44岁的女性，且是从事医疗卫生教育工作，以我自身经历给您回答这个问题具有说服力。

1、40岁的女性卵巢功能逐渐开始走下坡路，雌、孕激素的分泌量会减少，适当的脂肪对雌激素的刺激分泌有一定的促进性作用，所以在标准体重超过20%左右的情况下，这种的体重是可以接受的。

2、四十岁开始，面部的脂肪开始流失，消瘦容易导致皮肤松弛，皱纹明显，肌肉比重下降。适当的体重，超过标准体重的20%到30%都可以接受。适当的脂肪反而让女性显得年轻，面部饱满，光滑！

3、40岁左右，体重在可接受的标准体重超过20%～30%范围内，锻炼不要以减肥某为目的，而是以增加自己心肺功能，增加肌肉的饱满弹性以及灵活性，韧带的松弛延展性为目的。做到合理膳食、科学运动，戒烟限酒，心态平和，这是最重要的！

关于本次40岁的老阿姨还要减肥吗和多少岁不建议减肥了的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。