本文目录

1. 食用油要混着吃吗茶油、麻油等一些小种油也要吃
2. 怎样才能买到正宗茶油
3. 五仁咸油茶适合哪类人群
4. 农村自产压榨茶油用途

食用油要混着吃吗茶油、麻油等一些小种油也要吃

食用油其实可以不用混着吃，在人们的概念里面好像混着吃营养更加均衡但是没啥必要。只要选对了油就不用混着吃，食用油中99%的都是脂肪，这些脂肪是由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸构成的，一种油好不好看的也是这三者在油中的比例。

饱和脂肪酸：能够增加血液中的血脂，提高患动脉粥样硬化、心脑血管疾病的风险，是“坏的”脂肪酸；它在食用油中的比例是越少越好的。

单不饱和脂肪酸：具有相反的作用，是“好的”脂肪酸；在食用油中它的存在多多益善。

多不饱和脂肪酸：能够帮助维持大脑、眼部等正常功能，是“必需的”，但是因为过量容易被氧化，引起机体损伤，不能过多。

中国营养协会推荐：

食用油中饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸比例为1:6:1是相对合理的，换算成含量就是三者分别为12.5%：75%：12.5%。

美国《欧米伽膳食》推荐：

饱和脂肪酸含量应该≤10%，单不饱和脂肪酸应该≥75%。

怎样才能买到正宗茶油

闻名全国、历史悠久的野生茶油大县——江西省武宁县出产正宗山茶油。上世纪七八十年代大集体时，我们这里的山茶油种籽被大量调往全国各地育种栽种，当时出售一百斤茶籽种还可以抵25斤的购油任务数呢！购卖山茶油可以私信联系哦。

五仁咸油茶适合哪类人群

茶油不管是青年人还是老年人都可以吃，而且好处都很大，也可以让老人的皱纹消除，老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老。

油茶归属于一种凉性食物,具有清肝健脾、促进消化的功能。同时,油茶中的维生素A和维生素B绝对丰富,可以滋养神经。

农村自产压榨茶油用途

在国内市场上，一直都处于高端油品，其中所含的不饱和脂肪酸含量很高，在所有的同类食用油中是最高的，很容易被人体吸收，除了食用以外，今天给大家介绍几种另外的用途。

茶油桂花露:现在的年轻人可能听都没有听过，只有过去没有化妆品的时候，年轻人用的化妆品。

去淤不留痕迹:有些地方会把茶籽油用瓶子密封放起来，等到小孩有个磕磕碰碰的话，用陈茶籽油抹抹，去淤效果特别好。茶籽油的本身含不饱和脂肪酸特别高，不管是内服还是外用，都很利于人体吸收。

在冬季，很多人手上，腿上都有干燥、开裂，如果家里有茶油的话(新、陈茶油都可以)，可以用点搽一搽，坚持半个月左右，茶油会滋润皮肤，有光泽(特别是女士朋友，可以在夜晚天天使用)。

用茶籽油点灯:可能有人会说，这么贵的油，吃都舍不得，还会有人去点灯。可是就有人这么奢侈，偏偏用它去点灯。

用剩的茶油渣，在农村很大的用途，家里如果还有茶油渣的话，就请不要倒掉了，留在那里有很大的作用。可以用剩下的油渣，治愈很皮肤瘙痒，慢性湿疹有很明显的效果。在茶油渣中，还有大量茶碱，可以抑制很多的细菌滋生，涂在患处可以很好的起到治疗作用。

茶籽油浑身都是宝

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