本文目录

1. 为什么有些地方坐月子期间不能吃青菜
2. 坐月子可以吃的蔬菜有哪些，坐月子吃哪些食物会引起回奶
3. 产妇坐月子时可以吃蔬菜吗
4. 坐月子的产妇什么菜不能吃

为什么有些地方坐月子期间不能吃青菜

记得我以前坐月子的时候，婆婆就不让我吃青菜，说是不利于下奶，每天就让我喝各种汤（鸡汤、鱼汤、羊肉汤等等），然后还让多吃鸡蛋，说谁谁家的媳妇，一次可以吃十几个鸡蛋，而我吃两个都费劲，后来弄得我都有点便秘了。其实坐月子期间是可以吃青菜的。

我觉得有些地方坐月子期间不能吃青菜，可能是地方风俗习惯，认为刚生完孩子身子虚应该多补补，或者吃青菜不利于下奶等等。

其实坐月子期间产妇是可以吃青菜的，产妇吃青菜不仅可以缓解便秘，增加营养，还有利于下奶。

坐月子期间，适合产妇吃的青菜其实有很多。比如莴笋（含有丰富的钙、磷、铁等营养物质，可以清热利尿，活血通乳）、豌豆（豌豆含有丰富的磷，有利尿和通乳的功效）、菠菜、小油菜、青椒等等。

总之，坐月子期间是可以吃青菜的，产妇不用太过于担心。其实均衡的营养更有利于身体的恢复。

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坐月子可以吃的蔬菜有哪些，坐月子吃哪些食物会引起回奶

坐月子期间可以吃蔬菜，一般这个阶段可以吃大白菜，油菜，花菜，西兰花，圆椒，藕，黄瓜菜等，一般坐月子期间尽量避免吃韭菜，豆角之类的蔬菜，因为这些食物有可能会产生回奶的作用，这个期间需要注意营养要均衡，平时要注意作息要规律，避免劳累。

产妇坐月子时可以吃蔬菜吗

产妇在坐月子期间的食物应该是多种多样的，除多吃些肉、蛋等食品外，还要多吃一些蔬菜。蔬菜中富含多种维生素和各种微量元素，对产后恢复是有帮助的。

1.胡萝卜:含丰富的维生素A、维生素C等，是产妇的最佳菜肴，胡萝卜不管是清炒还是炖汤都是非常美味的。

2.黄豆芽:含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生产时受损的组织；维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇出血，还能预防便秘。

3.莴笋:含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，能帮助骨骼生长，坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、通乳的作用，非常适合产后少尿和少奶的妈妈食用。

4.莲藕、黄花菜、西芹、西兰花这些蔬菜也非常适合月子期间食用，具体的功效在我的文章和问答都有提过，欢迎大家查阅！

坐月子的产妇什么菜不能吃

在月子期间不要吃太油腻的食物，也不要吃螃蟹等比较寒性的菜和汤即可，多吃温补的食物或者吃补气养血的食物，大枣等，对身体的恢复帮助比较大。看看身体的变化，同时在月子期间还是做到营养均衡，不要有大的压力，也不要让腹部着凉，注意卫生。

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