本文目录

1. 正跑和倒跑哪个效果好
2. 孩子初中升高中体育满分80分，你们觉得合理吗
3. 体质不好，可以慢跑吗有人说不能跑，是真的吗
4. 什么牌子的运动鞋适合中考体育（女孩）

正跑和倒跑哪个效果好

正跑和反跑这两种锻炼方式对身体锻炼的侧重点是不同的。

正跑是我们日常健身的常规选择，其锻炼效果我们都非常的熟悉了。有效、可控、方便，跑步正受到越来越多的追捧，各种的跑步比赛和各式的花样跑步，都让参与者乐在其中。

人的身体是以适应正面奔跑来构造的，因为捕猎是肉食性动物生存下来的首要技能，是人的一种本能。因此正跑是人类熟悉的机能，人类能“很轻松”的完成。

但反跑不是人类活动的主要方式，是正常行为模式的一个反面，人类要完成反跑就需要调整身体，对肌肉的用力模式、骨骼的支撑、神经系统的工作模式等等，都要进行调整，才能完成反跑动作。因此要进行反跑，人体需要调动的机能相对就复杂很多，对人体的协调性、神经系统的控制能力等，是一个非常好的锻炼。首先要调整的是人的眼睛，人的眼睛是获取外界信息非常重要的器官，它是向前看的，倒跑时却需要眼睛获取身后的信息，大脑自然就会增加对眼睛的调整和控制，工作负荷和协调能力就得到锻炼了。其次改变的是肌肉和骨骼的用力和受力模式，把一些通常跑步使用不到的肌肉和骨骼调动出来，从而得到更为全面的锻炼。还有就是对神经系统的锻炼：在反跑过程中，神经系统需要收集和处理的信息要比通常的跑步翻倍的增加，这对神经系统的锻炼效果是非常高的，对保持神经系统的机能、预防机能衰退起到非常重要的左右，尤其是对维持身体平衡的小脑部分。另外，在反跑过程中，全身的协调配合要复杂很多，对提高身体的协调性起到非常好的锻炼效果。

虽然反跑对身体的消耗相对于同样速度的正跑要大，但反跑的速度不可能很高：再熟练的反跑也会比正跑的速度低；可持续的时间也相对正跑短，只能是作为正跑的一个补充。因此，正跑才是健身的主要手段，反跑适合作为通常跑步的一个补充，正跑的过程中适度的进行一下反跑，调动一下身体的一些不常用的机能，更全面的提高健身的锻炼效果。

孩子初中升高中体育满分80分，你们觉得合理吗

现在的学生初中升高中考试时加了体育分，这一加就是80分，充分契合了我们国家的全民健身计划和学生德智体美全面发展要求，我认为很合理。

现在的孩子个个娇生惯养，吃的肥肥胖胖的，加之从小家长和学校总以安全为由，不让孩子多参加体育运动，致使许多孩子身体素质堪忧，特别是对手机的使用，孩们都沉浸在各种网游中不能自拔，这样既坏了眼睛，又影响了成绩，身体也有点吃不消。

中考成绩里包括了80分的体育分，就会使的家长学校双方充分重视起孩子的体育锻炼来，也不会再出现学生抱怨体育课都被数学老师占用了的尴尬。因为高中不同于初中，它的知识更难，学生在校时间更长，学习压力斗增，如果没有一个好的身体，两天一小病三天一大病，这样怎么能考上好大学。

综上所述，把考试成绩加到中考成绩中来，是一个好的办法，希望各地教育部门能把这一措施坚持下去。

体质不好，可以慢跑吗有人说不能跑，是真的吗

体质不好有很多原因，建议朋友找当地医生咨询身体状况；运动固然好，但一定要适量，冬季来临，运动一定要注意防寒保暖，祝你健康!

什么牌子的运动鞋适合中考体育（女孩）

nike。买nike的专业跑步鞋。

中考用得到鞋的项目就是跑步，去买一双nike的气垫鞋。

我中考的时候就是穿气垫跑的，真的比板鞋什么的舒服很多。

中考挑鞋千万别只挑长相，一般长的好看的鞋都不是最舒服的。

所有我觉得你还是应该在nike和adi中选。

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